התמודדות עם סרטן ריאות אשמה של אשמה

סרטן האשמה של עשן אשמה יכול להוסיף רגש נוסף של רכבת הרים של אבחון סרטן ריאה. בנוסף על קשיי טיפולים ופחדים על העתיד, אשמה ובושה על עישון יכול לפלוש למחשבות שלך, גרימת חרדה ודיכאון . חשוב להתייחס ולמצוא דרך להתמודד עם אשמתו של המעשן, כך שתוכל למקם את תשומת הלב שלך במקום שבו היא זקוקה עכשיו - על להיות בריא ככל האפשר.

אמנם יש ברור סטיגמה על סרטן הריאות , רבים מאיתנו הם האויבים הגרועים ביותר שלנו, לשפוט את עצמנו הרבה יותר קשה מאשר בשאר העולם עושה. יחד עם זאת, כאשר אנו אדיבים לעצמנו, לעתים קרובות אחרים מגיבים בצורה דומה.

למה אנשים חווים סרטן ריאות אשמה של אשמה?

זה נורמלי להרגיש אשמה כאשר אתה מאובחנים לראשונה עם סרטן ריאות אם יש לך מעושן. ואת ההערות של אנשים סביבך כנראה לא לעזור. כמה אנשים הגיבו לשמוע שיש לך סרטן ריאה עם הביטוי "כמה זמן עשית?" אבל אתה לא לבד. רוב האנשים מאובחנים עם סרטן לחשוב על סיבות אפשריות ותוהה אם הם יכלו לעשות דברים אחרת.

זה גם נורמלי להרגיש כועס. כועס על עצמך, כועס על אנשים שעושים הערות רגישות , כועס על מי מסתכל לך עם זה "אמרתי לך" מבט, אפילו כועס על הממשלה והתעשייה על המאפשר טבק להתקיים מלכתחילה.

מחקרים הראו כי אנשים אשר עישנו ולפתח סרטן ריאות חווים רמות גבוהות יותר של אשמה, בושה, חרדה ודיכאון מאשר אלו עם סוגים אחרים של סרטן. הקשר הברור והמודעות הציבורית לקשר בין עישון לסרטן הם ככל הנראה אחראים לכך. הקשר בין גורמים אחרים לסרטן, כגון השמנת יתר וסגנון חיים בלתי פעיל, מתפרסם פחות, ונראה שאנחנו פחות שיפוטיים ותומכים יותר באנשים המפתחים צורות אחרות של סרטן.

הסכנות

אנו יודעים באופן אינטואיטיבי שאשמה ובושה אינם בריאים. הדיור יכול היה, היה, צריך להיות מחשבות הוא מעורר חרדה ומלחיץ. לא משנה מה אנחנו עושים, אנחנו לא יכולים לשנות את העבר. אף כי השפעתם של אשמה ובושה לא הוערכה באופן מעמיק עבור אנשים החיים עם סרטן ריאות, מחקר אחד העלה כי הלחץ מתואם עם שיעור תמותה גבוה יותר.

אבל את הסכנה של סרטן ריאות אשמה של אשמה יכול ללכת אפילו מעבר האגרה הרגשית זה לוקח. בשל הסטיגמה, חלק מהאנשים הסתירו את האבחנה שלהם, מחשש שהם יישפטו כגורמים למחלה שלהם. אחרים דחו את תשומת לבם לטיפול רפואי, מחשש כי הביטוח לא יכסה "מחלה שנגרמה".

התמודדות

העבר אבוד. חשוב למקד את המאמצים שלך על הטיפול שלך עכשיו כדי שתוכל להיות בריא ככל האפשר היום. אשמה לא עוזרת לאף אחד להשתפר. קבל את עצמך. תסלח לעצמך. זה קל לכתוב את המילים האלה, ואת אשמתו של המעשן לא רק להיעלם בן לילה, אז הנה כמה טיפים.

• לדבר על זה. הבעת הרגשות שלך לדבר על אשמה אתה מרגיש יכול להיות ריפוי מאוד. מצא אדם אהוב או חבר שאתה מרגיש נוח לחלוק איתו - מישהו שמאפשר לך לשתף באופן מלא בלי להפריע או להגיד לך שזה בסדר (בלב שלך זה לא בסדר, אם אתה צריך לדבר על זה). ומישהו שלא יוסיף את רגשות האשם שלך, אבל במקום לעזור לך לשחרר אותם.

• הזכר לעצמך שאינך יכול לשנות את העבר. כאשר מחשבות אלה צעד, להזכיר לעצמך שאתה מעושן בעבר. אתה לא יכול לחזור. אבל היום אתה יכול להתמקד עושה דברים בריאים כדי לטפל בעצמך.
• זכור כי עישון הוא חוקי. לא עשית שום דבר לא חוקי. כל אחד מעל גיל 18 יכול לרכוש מוצרי טבק באופן חופשי.
• שקול להצטרף לקבוצת תמיכה . מציאת תמיכה מאנשים אחרים עם סרטן ריאות שעישנו יכול להיות מאוד מועיל עבור אנשים מסוימים. אתה יכול גם ללמוד דרכים שהם מצאו להתמודד עם האשמה להתמקד החיים היום.
• זכור כי אתה לא לבד - גם בקרב שאינם smokers. אף אחד לא מושלם. חלק מאיתנו לא מעשנים, אבל זה לא אומר שאנחנו לא נוהגים מהר מדי לפעמים, אוכלים אוכל לא בריא או יותר מדי מזון, נשארים בשמש יותר מדי זמן, או מתרפסים על התנהגויות בלתי פעילות שהם גורמי סיכון בלבד אותו הדבר.

• הזכר לעצמך שסרטן אינו אשמתך. אנשים רבים מעשנים ומעולם לא מפתחים סרטן. אף אחד לא צריך להאשים את עצמם או מישהו אחר לפתח סרטן.
• הזכר לעצמך שאנשים חזקים רבים עישנו. תחשוב על אנשים בחיים שלך כי אתה מעריץ, אבל כמו כן נאבק עם הרגל עישון. עישון הוא התמכרות חזקה מאוד.
• זכור כי עישון היה פעם נחשב מתוחכם אופנתי. ולא רק שזה היה מתוחכם אלא בשנת 1927, 10,000 רופאים למעשה המליצו עישון סיגריות לבריאות.
• אם אתה עדיין המאבק עם עישון, לחפש עזרה. המשך עישון לאחר אבחנה של סרטן ריאות יכול להפוך טיפולים פחות יעיל ועשוי להוריד את הישרדות. הנה כמה טיפים נהדרים כדי להתחיל.
• תסלח לעצמך. בדיוק כפי שתסלח למישהו אחר בעמדתך, סלח לעצמך. אף אחד מאיתנו לא יכול לשמור על יחסים טובים עם אחרים ללא תרגול סליחה באופן קבוע. תהיי אדיבה לעצמך כפי שתהיה לאחרים.

_{מקורות:}

_{Chida, Y. et al. האם גורמים פסיכו-סוציאליים הקשורים ללחץ תורמים לשכיחות הסרטן ולהישרדותו? . תרגול קליני. אונקולוגיה . 2008. 5 (8): 466-75.}

_{Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. בושה, אשמה ותקשורת בקרב חולי סרטן הריאות ובנות זוגם. אונקולוגיה נוכחית . .21) 5 (: e718-22.}

_{לוקונט, נ 'ואחרים. הערכה של אשמה ובושה בחולים עם סרטן ריאות לא קטן, בהשוואה לחולים עם סרטן השד והערמונית. סרטן ריאות קליני . 2008. 9 (3): 171-8.}

_{Raleigh, A. פרספקטיבה Biopsychosocial על החוויה של סרטן ריאות. Journal of Psychosocial אונקולוגיה . 28 (1): 116-125.}