כיצד לגלות את מצב ה- HIV שלך למישהו שאתה היכרויות

קבלה עצמית היא הצעד הראשון

אנו נוטים להשתמש במילה "נורמליזציה" הרבה כאשר מדברים על HIV . זה נועד לשקף את העובדה כי אנשים עם HIV יכולים כעת לא רק איכות חיים נורמלית, אבל הם יכולים גם לתכנן את העתיד, יש ילדים, ולנהל יחסים מיניים בריאים אם מסופק עם הטיפול הנכון וכמה מניעה הנחיות .

אבל אפילו עם העובדות האלה בראש, אנשים רבים עם HIV עדיין מוצאים היכרויות מלחיץ מאוד.

עצם המרדף אחרי הרומנטיקה יכול לפתוח את האדם עד לפגיעויות הנמצאות מעבר לפחד הפשוט של דחייה. אחרי הכל, לחשוף את הסטטוס שלך לחבר הוא דבר אחד; חושפים אותו לאינטרס רומנטי מעלה מערכת שלמה של נושאים ודאגות.

מפגש באתרי היכרויות באינטרנט

לפעמים הפחד של גילוי כל כך גדול, כי אנשים יגיעו אתרי היכרויות באינטרנט, כמו pozmingle.com או volttage.com, כדי להתאים את המשחק שלהם או לפנות אתרי אינטרנט אנונימיים שבו הם יכולים לפרסם באופן חופשי את מצב ה- HIV שלהם. (בעוד הפופולריות של אתרים אלה מדברים על עצמם, ישנם מספר אמצעי זהירות אחד צריך תמיד לקחת בסביבה היכרויות באינטרנט.)

דייטים בחיים האמיתיים, כמובן, לא להרשות לעצמם קיצורי דרך כאלה. גילוי מצב ה- HIV שלך לאינטרס אהבה יכול להיות תהליך מאתגר, אפילו מפחיד. אבל עם קצת זמן הכנה, וכן מידה מסוימת של השתקפות עצמית, יש דרכים להפחית באופן משמעותי את החרדות האלה.

10 "כיצד לבצע" של גילוי דייטינג

  1. התחל עם קבלה עצמית. קבלה עצמית היא מעבר פשוט אומר לעצמך שאתה בסדר עם הסטטוס שלך. זה על איך אתה רואה את עצמך כאדם עם HIV. זה דבר אחד לאחל לך לא היה את זה; זה לגמרי אחר להרגיש בושה . התחל לשאול את עצמך איך אתה רואה את העתיד. האם אתה אופטימי או שאתה מטיל ספק לגבי כל "מה אם" זה עלול לקרות כתוצאה של המחלה שלך? אם זה האחרון, ייתכן שיהיה עליך לעבוד דרך בעיות אלה תחילה, או על ידי פגישה עם יועץ או להצטרף לקבוצת תמיכה של אנשים כמו אופקים שעברו את אותם דברים כמוך.
  1. בניית מערכת תמיכה. אין באמת חלק של HIV שבו אחד היתרונות של בידוד מוחלט. מצא חבר מהימן או בן משפחה שאליו אתה יכול לפנות לתמיכה - מי שמבין מי אתה כאדם, אבל גם לקחת את הזמן כדי ללמוד מה הוא HIV ו פירושו. על ידי עובר את התהליך עם מישהו אחר, אתה יכול להתחיל למצוא דרכים לתקשר את החוויה שלך - ואת היחס שלך על המחלה - בצורה חיובית ויעילה.
  2. לחנך את עצמך. ככל שתבינו יותר על שידור ומניעת HIV, כך תהיו טובים יותר בנורמליזציה של ה- HIV בחייכם. התחל לחנך את עצמך בטיפול כמניעה (TASP) , המשמשת להקטנת האינפיקטיביות שלך ולטיפול מונע מראש (PrEP) , אשר יכול להוריד את הרגישות של בן הזוג. ככל שתבין יותר את הגישות האלה, כך תהיה בטוח יותר שתתקרב לעניין של אהבה פוטנציאלית.
  3. בחן את התגובות האפשריות שלך. במילים פשוטות, איך אתה חושב שאתה תגיב אם אתה דחה? לעומת זאת, איך תגיב אם אתה לא? שני התרחישים הללו חשובים. תחושת "הכרת תודה" על התקבלות (בניגוד, למשל, הקלה או אושר) יכולה להיות בעייתית בדיוק כמו להיזרק לתוך זנב רגשי אם אתה לא. בדוק מדוע אתה מרגיש את הרגשות שאתה עושה, ואם יש צורך, לעבוד איתם עם חבר או יועץ.
  1. קבל את התאריך כי הוא "מותר" לדחות אותך (באותו אופן שאתה "מותר" לדחות את התאריך). יש שפע של סיבות מדוע אנשים בוחרים לא להמשיך רומנטיקה. חלקם עשויים להיות מוכנים או לא מסוגלים לעטוף את הראש סביב HIV. אם כן, זה הנושא שלהם ולא שלך. אישית זה לפעמים יכול להיות יותר על הספקות והרגשות שלא נפתרו מאשר את המגבלות של האדם דוחה אותך.
  2. הכן את הגילויים המשניים שלך. גילויים משניים הם "איך הגעת לזה?" שאלות המתעוררות, לפעמים ללא טקט במהלך גילוי HIV. להיות מוכן לשתף כמה שאתה רוצה. נסו לא להתחמק, ​​אבל זכרו שאתם לא חייבים לגלות כל פיסה של ההיסטוריה האישית או המינית שלכם.
  1. אל תחשוב על גילוי כמו "פצצה" או משהו שאתה צריך להתנצל על. השורה התחתונה היא שכל מי שרוצה להמשיך ביחסי מין צריך לדון על ההיסטוריה המינית שלהם ועל נוהלי. על ידי התנצלות על הסטטוס שלך, אתה מיד במקום את עצמך אשם. זכור כי מה שאתה אומר ואיך אתה אומר את זה הוא השתקפות של הגישה האישית שלך. אם אתה מבטא פחד, חוסר ודאות או כעס, זה מה שתאריך הקריאה שלך.
  2. אין להוביל עם קו יציאה. אומר, "אני יכול להבין אם תחליט לא לקחת את זה עוד יותר" כבר תבוסתנית. לאפשר את התאריך כדי לפצות את עצמו או שלה.
  3. אם עניין האהבה שלך מחליט להתקדם, דון בדרכים לעשות זאת. זכור כי אתה עכשיו שלו או שלה מערכת תמיכה. ככזה, ייתכן שיהיה עליך להפנות את התאריך לרופא או מקצוען HIV שיכולים לענות על שאלות או חששות שעשויים להתעורר. ובעוד זה יהיה חכם כדי להיבדק - כולם צריכים - חשוב לתת לאדם מספיק מקום כדי לקבל החלטות שלו או שלה.
  4. אם עניין האהבה שלך מחליט לא להתקדם, פנה לרשת התמיכה שלך. זכור כי נורמליזציה היא תהליך וכי, בהתמדה, את הכישורים שלך אנו מפתחים לאורך זמן. השתמש בדחייה כדרך לזהות את הרגשות או הפגיעויות שעדיין לא פתרת. בסופו של דבר, זה הוגן להיות עקץ או לפגוע מול דחייה, אבל לא מאפשרים לו לבודד אותך. אם אתה מרגיש מדוכא או לא מסוגל להתמודד, לחפש עזרה מקצועית.