כאשר מישהו שאתה אוהב יש IBS

ייעוץ לבני זוג, בני משפחה וחברים

IBS משפיע יותר מאשר את החיים של האדם שיש לו את המצב בפועל. אופי משבש של תסמינים IBS יכולה להיות השפעה עמוקה על חברים ובני משפחה. IBS לא מגיע עם מדריך הבעלים ואת עצם טבעו של סימפטומים IBS מוסיף שכבת תוספת של קושי עבור שני החולים ואת הסובבים אותם.

מאמר זה מציע מידע וטיפים עבור חברים ובני משפחה של חולי IBS לגבי איך להיות מקור בריא של תמיכה.

אל תזלזלו בעוצמת התמיכה שלכם. מחקרים מראים כי הסימפטומים של חולי IBS הנמצאים ביחסים תומכים הם פחות חמורים מאשר הסימפטומים של אלה שאין להם אנשים תומכים סביבם.

לחנך את עצמך

זה יהיה מועיל ביותר לאדם שאתה אוהב אם אתה מבין מה זה IBS. זהו מצב כרוני שבו אנשים שיש להם את זה חווה כאב בטן מתמשך בעיות אמבטיה. עבור חלק, הכאב יכול להיות די מתיש.

IBS יכול גם לגרום התקפי שלשול דחוף או תסכול של עצירות כרונית. הסיבה מאחורי IBS לא להופיע על בדיקות אבחון סטנדרטיות, אבל זה לא עושה את המצב האמיתי פחות. IBS נחשבת כהפרעה במערכת העיכול פונקציונלית בניגוד אורגני אחד .

הטיפולים ל- IBS הם מוגבלים, אך ישנם מספר תרופות שעשויות לעזור . תפקיד המזון אינו מובן, אם כי מחקרים שנערכו לאחרונה זיהו מזונות מסוימים שסביר יותר שיפעילו תסמינים.

למרות שתסמיני IBS עלולים להחמיר עקב לחץ, הם אינם נגרמים כתוצאה מלחץ. לכן זה לא מועיל לייעץ לאדם עם IBS רק "להירגע" והם ירגישו טוב יותר. כמו כן, IBS הוא לא "כל בראש של מישהו." תפקוד לקוי של IBS עדיין לא יכול להיות מובן בבירור, אבל יש עדויות מחקר רבות כי זה אמיתי מאוד.

בגלל IBS היא, על פי רוב, "מחלה בלתי נראית," זה יכול להיות קשה עבור מישהו שאין לו את ההפרעה כדי "לקבל את זה". חוסר הבנה מוביל לעתים קרובות לנטייה למזער את מצוקתו של האדם האחר. חינוך עצמך על הביולוגיה שמאחורי המצוקה יכול לתת לך תובנות ולעזור לך להגיב עם יותר אמפתיה.

אחת הדרכים להתחיל: זכור, בפירוט, את "שפעת הבטן" הגרועה ביותר שחווית. זיכרונות של אותם סימפטומים פיזיים שאתה חווה יכול לתת לך הצצה של מה זה כמו ללכת בנעליו של מישהו נאבק ממצוקה GI כרונית.

עקוב אחר שלו או להוביל שלה

האדם הטוב ביותר לקבל החלטות לגבי איך להתמודד עם IBS הוא האדם שיש לו IBS. הם יודעים את הגוף הכי טוב שלהם למדו מהניסיון מה עובד ומה עושה דברים יותר גרוע.

כמו כן, זכור כי IBS הוא בלתי צפוי. מה עובד היום לא יכול לעבוד מחר מה היה בסדר בשבוע שעבר לא יכול להיות כל כך בסדר השבוע. הדבר האחרון שמישהו צריך כאשר הם מתמודדים עם סימפטומים חמורים של העיכול הוא להרגיש כאילו מישהו מאשים או לשפוט אותם על משהו שהם בחרו לעשות או בחרו לאכול. לכן, תן להם לקבל החלטות לגבי מה לאכול, מה מזונות להימנע, וכמה לאכול.

אל תצפו להיות גיבור. למרות הכוונות שלך ראוי להערצה, אף אחד לא יכול "להציל" את האדם שיש לו IBS. לאנשי מקצוע מאומנים יש מספיק קושי להבין דרכים להביא להקלה על תסמינים. הגדרת ציפייה לא מציאותית עבור עצמך כמושיע הוא רק הולך להוסיף רמה מיותרת של תסכול גם לך וגם לאהוב שלך.

שמור על סכסוך נמוך

מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שרמות גבוהות של קונפליקט ביחסים עלולות להחריף את תסמיני ה- IBS. לכן, למידה כמה כישורי פתרון סכסוכים בריאים הוא זמן טוב השקיע. זה לא אומר שאתה צריך לטפל במישהו עם IBS עם כפפות ילד, אלא ללמוד דרכים לתקשר כל המחשבות והרגשות שונים בלחץ נמוך, דרמה נמוכה.

להיות גמיש

Unpredictability הוא מאפיין בולט של IBS. עבור חולי IBS מסוימים, נראה שאין שום חרוז או סיבה מאחורי "ימים טובים" ו "ימים רעים". זה יכול לשים די דיפרפר על תכנון האירוע. יש לזכור כי קשה לאדם עם IBS להתחייב תאריכים, טיולים, מפגשים. זה בדרך כלל רעיון טוב יש "תוכנית ב 'במקום כדי להרגיע רגשות חזקים של אכזבה כאשר תוכניות צריך לבטל.

תחום נוסף שבו אתה יכול להיות לעזר רב הוא במונחים של עזרה IBS שלך אהוב אחד מרגיש תחושה של ביטחון לגבי גישה לשירותים. עדיף לעשות זאת מבלי למשוך תשומת לב רבה לעניין. אתה יכול להקיף את המתקנים הזמינים מראש ובדרך שקטה, עניין של עובדה הצבע אותם אל האדם האחר. אם אתה נוהג, ודא שהם יודעים שאתה מוכן להפסיק בכל פעם שהם מרגישים צורך להגיע לשירותים.

לחיות חיים מאוזנים

העובדה הפשוטה שאתה קורא מאמר זה עולה כי אתה מעוניין להציע רמה של תמיכה זה רק הולך להיות טוב עבור מערכת יחסים זו ועל בריאותו של אדם אהוב. עם זאת, חשוב לא להתעלם את ההשפעות השליליות על החיים שלך כאשר מישהו שאכפת לך הוא התמודדות עם IBS.

הנטל יכול להיות גבוה עבור "שותף טוב", במיוחד כאשר תסמיני IBS הם חמורים עבור האדם שיש לו את ההפרעה. הקפד לעסוק סוגים של פעילויות כי הם טובים בשבילך, אם הם תחביבים, תרגיל, או פשוט מסתלסל עם ספר טוב. זה נקרא "אנוכיות בריאה", כאשר טיפול עצמי טוב אומר שיש לך יותר להציע לאחרים.

_{מקורות:}

_{Gerson, et.al. "מחקר בינלאומי על תסמונת המעי הרגיז: יחסי משפחה והתייחסות לגוף-נפש" מדעי החברה והרפואה 2006 62: 2838-2847.}

_{Wong, R., et.al. "נטל שותף בתסמונת המעי הרגיז". גסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה קלינית 2013 11: 151-155.}