השפעה על הכאב ואיכות החיים
מחקר פורטוגלי קטן שפורסם באוגוסט 2015 מצא קשר בין צריכת חלבון לבין סף הכאב אצל נשים עם פיברומיאלגיה . זה גם הציע כי ויטמין E עשויה להשפיע על איכות החיים. בנוסף, החוקרים מצאו כי המשתתפים פיברומיאלגיה אכלו פחות מזון ומזון באיכות נמוכה יותר מאשר נשים בריאות בקבוצת הביקורת.
כאב ופרוטאין
החוקרים טוענים כי אחוז החלבון בתזונה היה בעל קשר חיובי עם סף הכאב, כלומר, נבדקים שאכלו יותר חלבון היו בעלי סף כאב גבוה יותר.
סף הכאב הוא הנקודה שבה התחושה הופכת לכואבת, וסף נמוך קשור בפיברומיאלגיה. בגלל זה לחץ קל או טמפרטורה מתונה יכול להטריד אותנו כאשר הם לא בעיה עבור אנשים אחרים.
( סף כאב לא צריך להיות מבולבל עם סובלנות כאב , אשר כמות הכאב שאתה יכול לעמוד לפני פירוק פיזית ונפשית).
איכות חיים וויטמין E
לדברי החוקרים, נשים עם פיברומיאלגיה שאכלו פחות ויטמין E היו ציונים גבוהים יותר על שאלון פיברומיאלגיה השפעת, שהוא כלי מדידה סטנדרטי מחקר להערכת חומרת המחלה. ציון גבוה יותר מציין כי המצב יש השפעה משמעותית יותר על איכות החיים שלך.
המופשט אינו מתייחס למה זה יכול להיות. מחקר אחר, לעומת זאת, מציע כי פעילות נוגדת חמצון של ויטמין E עשוי להועיל לאנשים עם פיברומיאלגיה.
פחות מזון, מזון באיכות נמוכה יותר
המחקר מצא גם כי המשתתפים פיברומיאלגיה אכלו פחות קלוריות מאשר בקרים בריאים, כמו גם מזון באיכות נמוכה יותר.
שוב, "למה" לא טופלו. עם זאת, על פי הניסיון שלי, פיברומיאלגיה בהחלט יכול לגרום לי לחפש מזון נוחות במקום בישול ארוחות בריא. מחלה הקשורים אובדן הכנסה עשוי גם להיות מכשול דיאטה טובה יותר.
כשמדובר באכילה כללית פחות, זה יכול להיות כי אורח חיים בישיבה יותר דורש פחות קלוריות או כי המשתתפים היו פשוט עייף מדי או יותר מדי כאב כדי לקבל את עצמם מזון באופן קבוע.
כלכלה יכולה למלא תפקיד גם כאן.
מה זה לקחת?
אז מה אנחנו צריכים לקחת מן המחקר הזה? הוא קטן ויש צורך באישור לפני שנוכל לומר בוודאות שהוא מדויק. עם זאת, מכיוון שחלבון וויטמין E הם - ברמות המתאימות - טוב בשבילך, זה עשוי להיות שווה להגדיל אותם (אחד בכל פעם) כדי לראות אם הם גורמים לך להרגיש טוב יותר.
כמו כן, זה תזכורת טובה שאנחנו לא יכולים לאכול כמו שאנחנו צריכים. זה אתגר, כדי להיות בטוח, אבל זה עשוי להיות שווה לעשות מאמץ כדי לשמור על מזונות בריאים בבית.
> מקורות:
> Altindag O, Celik H. Redox דו"ח: תקשורת במחקרים רדיקליים חופשיים. 2006; 11 (3): 131-5. יכולת נוגדת החמצון הכוללת וחומרת הכאב בחולים עם פיברומיאלגיה.
> Batista ED, et al. רפיטולוגיה >. 2015 אוגוסט 12. [EPUB לפני ההדפסה] הערכת צריכת מזון ואיכות החיים אצל נשים עם פיברומיאלגיה.
> נארוגולו מ ', ואחרים. לחץ. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. ויטמינים C ו- E בשילוב עם פעילות גופנית > מודולים > סמני לחץ חמצוני בדם > של חולים עם פיברומיאלגיה: מחקר פיילוט קליני מבוקר.