היבט של תפקוד קוגניטיבי
זיכרון העבודה שלך הוא מערכת במוח שלך המאפשרת לך לשמור באופן זמני ולטפל במידע המעורב בתהליך מורכב. זה יכול לכלול הבנת השפה, הנמקה, ולמידה מידע חדש. זיכרון העבודה הוא חלק ממערכת גדולה יותר הנקראת זיכרון לטווח קצר.
זיכרון עבודה עוסק במידע הדרוש לך כדי "לעבוד" עם, כגון:
- הוראות שלב אחר שלב
- את הדברים שאתה צריך בחנות
- בעיה שאתה מנסה לפתור
- מספר טלפון
זה גם עוסק כמה טוב אתה שם לב לדברים, היכולת שלך לתמרן קלט חזותי, וכמה התהליכים המעורבים בלימוד מילים חדשות.
זיכרון עבודה גם מעבד מידע שנלקח מזיכרון לטווח ארוך בזמן שאתה עובד עם זה. לדוגמה, אם אתה עושה ארוחת ערב ואתה רוצה עוף מבושל שלך להיעשות באותו זמן כמו צלחת בצד, אתה יכול למשוך פעמים זיוף מ זיכרון לטווח ארוך ואז להסתכל על מתכון בצד צלחת לראות מתי אתה צריך כדי להתחיל אותם יחסית זה לזה.
אתה עוד להשתמש בזיכרון בעת לשים את צלחת בצד יחד מתכון לזכור לזכור מעת לעת סיר של פסטה רותחים.
לזיכרון העבודה של כולם יש יכולת מוגבלת. האדם הממוצע, בריא יכול לאחסן כשבעה פריטים בזיכרון העבודה שלהם להחזיק אותם במשך כ 18 שניות.
טכניקות מסוימות, כגון חזרה על מידע שוב ושוב, יכולות לעזור לו להישאר בזיכרון העבודה למשך פרק זמן ארוך יותר.
זיכרון עבודה הוא מערכת של מוקד פעיל המשמש את המוח, לא מיקום ספציפי במוח שבו מאוחסן מידע. זיכרון עבודה גרוע אינו סימן לאינטליגנציה נמוכה.
ילדים בדרך כלל יש קיבולת נמוכה יותר, כי גדל ככל שהם מתבגרים. מבוגרים עלולים לסבול מפגיעה בזיכרון עקב מחלה.
פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית
אנשים עם fibromyalgia ותסמונת עייפות כרונית הם האמינו שיש פגיעה בזיכרונות שלהם עובד. סימפטום זה מתואר לעתים קרובות על ידי המונחים המטריות "ערפל סיבי" או "ערפל מוח" , המשמשים לתיאור מגוון מלא של תפקוד קוגניטיבי המקושר לתנאים.
פגיעה זו יכולה לעזור להסביר את הבעיות שאנשים עם מחלות אלה באופן קבוע ניסיון, כגון:
- ירידה בהבנת הנקרא
- קושי ללמוד מידע חדש
- חוסר יכולת או יכולת מופחתת לעקוב אחר הוראות צעד אחר צעד
- חוסר יכולת או יכולת מופחתת ריבוי משימות
- לעתים קרובות שוכח דברים כמו מה שהלכת למטבח לעשות או מה אתה הולך להגיד
עבור סטודנט, זה יכול לעשות את זה בלתי אפשרי לעקוב אחר הוראות שלב אחר שלב במעבדה מדע. במקום העבודה, זה יכול לשכוח מידע חשוב ("האם הלקוח רוצה קרם עם הקפה שלו?") או בעיות עם למידה של מערכת מחשב חדשה.
אם יש לך פגיעה בזיכרון עובד, זה יכול לעזור לקבל את הרגל של כתיבת דברים למטה. ייתכן שתרצה לשאול את הבוס או מדריכים כדי לרשום הוראות במקום לתת להם לך מילולית.
עם מאמץ, ייתכן שתוכל לשפר את הזיכרון עובד. חזרה על דברים לעצמך שוב ושוב היא דרך אחת פשוטה. אחרת היא דרך משחקים שבהם אתה צריך לזכור דברים. משחק זיכרון של ילד הוא דוגמה אחת. עם חיפוש מהיר, אתה יכול למצוא הרבה סוג זה של משחקים מקוונים, כולל כמה שמקורם אתרי אינטרנט שנועדו לממש את המוח שלך.
> מקורות:
> Casasas X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. בדיקה של מערכת הזיכרון עובד תסמונת עייפות כרונית: מחקר תפקודי מגנטי תפקוד מגנטי באמצעות n- חזרה המשימה. רפואה פסיכוסומטית. 2006 נובמבר-דצמבר, 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. תפקוד בכיר בפיברומיאלגיה: השוואה בין אמצעים סובייקטיביים ואובייקטיביים. פסיכיאטריה מקיפה. 2016 אפריל; 66: 113-22.
> אימון ממוחשב משפר זיכרון עבודה מילולי בחולים עם תסמונת המעי הגס / אנצפלומליטיס / תסמונת עייפות כרונית: מחקר פיילוט. כתב העת של רפואה שיקום. 2015 אוגוסט 18; 47 (7): 665-8.