השפעת הלחץ על דלקת פרקים

מתח מדגיש את נטל מחלת כרונית

לחץ. אין מנוס מכך לחלוטין. זה חלק מחיי היומיום. רק כאשר אתה חושב שזה נעלם, הוא חזר שוב. זוהי הדרך בה המוח והגוף מגיבים למתח וללחץ. יותר מדי מתח יכול להגדיל את הכאב, יכול לגרום לאדם נוטה למחלות, והוא יכול לעשות את זה יותר קשה עבור אנשים עם דלקת פרקים כדי להתמודד עם הנטל נוסף שהוטלו על ידי המחלה שלהם.

סיבה ותוצאה

סיפורים רבים של אנשים המחברים את ההתפתחות של דלקת פרקים שלהם לאירוע מלחיץ בחייהם. האירוע המלחיץ (כגון תאונת דרכים, מוות במשפחה, גירושין, אובדן עבודה או טרגדיה אישית אחרת) נחשב לאירוע הממריץ את המחלה. הדעה משתנה על תיאוריה זו משום שקשה להוכיח זאת, בהתבסס על מגוון החוויות האנושיות והתגובות האנושיות. מחקרים בחולדות מעבדה הראו קשר מובהק בין הלחץ לבין התפתחות דלקת פרקים. חוקרים מהססים לנסח מסקנות לבני אדם על סמך מחקרים בבעלי חיים.

המריבה על מתח מסובך מתעוררת בגלל הלחץ הוא בלתי אפשרי למדוד. מה אדם אחד מחשיב מלחיץ עשוי להוות אתגר על ידי אדם אחר. אירוע נתפס כמלחיץ על בסיס תפיסתו של האדם את האירוע. יש גם מגוון של לחצים וקשה לחוקרים להעריך אם לכולם יש השפעה שווה.

למרות שהנושא של קשר סיבה ותוצאה בין מתח למחלה נשאר מסובך עבור חוקרים, מחקר שנערך לאחרונה רמז כי רמה גבוהה של מתח יכול להפריע לשינה , לגרום לכאבי ראש, להוביל ללחץ דם גבוה, מחלת לב, דיכאון , וכן לתרום למחלות אחרות.

גורם הפוך ותוצאה

אנשים עם דלקת פרקים חייבים להתמודד עם אותו סוג של מתח כמו כולם. בנוסף, החיים עם דלקת מפרקים כרונית יוצרת עוד מחרוזת של בעיות מלחיץ. דלקת פרקים כרונית מוסיפה את הלחץ של כאב, עייפות, דיכאון, תלות, שינוי כספים, תעסוקה, חיים חברתיים, הערכה עצמית ודימוי עצמי.

במהלך פעמים מלחיץ, הגוף משחרר כימיקלים לתוך זרם הדם מתרחשים שינויים פיזיים. השינויים הפיזיים מעניקים לגוף תוספת כוח ואנרגיה ומכינים את הגוף להתמודד עם אירוע מלחיץ. כאשר הלחץ הוא עסק חיובי הגוף משחזר את עצמו ותיקונים כל נזק שנגרם על ידי מתח. עם זאת, כאשר מתח מצטבר ללא כל שחרור, זה משפיע על הגוף שלילי.

מעגל קסמים מתרחשת ביחסים של דלקת מפרקים ומתח. הקשיים הנובעים מן החיים עם דלקת מפרקים כרונית ליצור מתח. הלחץ גורם למתח שרירים וכאב מוגבר יחד עם החמרת תסמיני ארתריטיס. הסימפטומים המחריפים מובילים חזרה למתח רב יותר.

ניהול לחצים

אוניברסיטת וושינגטון, מחלקת אורתופדיה, מפרטת שלושה מרכיבים של תוכנית מוצלחת לניהול מתח: ללמוד כיצד להפחית את הלחץ; ללמוד כיצד לקבל את מה שאתה לא יכול לשנות; וללמוד כיצד להתגבר על ההשפעות המזיקות של מתח.

הפחתת מתח

1 - לזהות את הגורמים ללחץ בחיים שלך.
2 - שתף את המחשבות והרגשות שלך.
3 - נסה לא לקבל מדוכא.
4 - לפשט את החיים שלך ככל האפשר.
5 - ניהול הזמן שלך, ולשמור על האנרגיה שלך.
6 - קבע לטווח קצר מטרות החיים עבור עצמך.
7 - אל תהפכו לסמים ואלכוהול.
8 - לנצל תמיכה בדלקת מפרקים שירותי חינוך.
9 - להיות בכושר נפשית ופיזית ככל האפשר.
10 - לפתח חוש הומור לעשות קצת כיף.
11 - קבל עזרה כדי להתמודד עם קשה לפתרון בעיות.

קבלת מה שאתה לא יכול לשנות

1 - להבין כי אתה יכול לשנות רק את עצמך, לא אחרים.
2 - הרשה לעצמך להיות מושלמים.

להתגבר על ההשפעות המזיקות

1 - תרגול טכניקות הרפיה.
2 - למד להתגבר על מחסומים כדי הרפיה.

שימוש בקורטיקוסטרואידים ולחץ

חולים רבים מפרקים נקבעים סטרואידים, כגון פרדניזון , כחלק מתוכנית הטיפול שלהם. ללא נקיטת אמצעי זהירות מסוימים, מתח יכול להיות מסוכן למישהו לוקח קורטיקוסטרואידים. קורטיקוסטרואידים קשורים קשר הדוק לקורטיזול, שהוא הורמון המיוצר על ידי בלוטת יותרת הכליה. קורטיזול מסייע בהסדרת מלח ואיזון מים, פחמימות, שומן ומטבוליזם של חלבונים. כאשר הגוף חווה את הלחץ בלוטת יותרת המוח משחררת הורמון אשר מסמן את בלוטות יותרת הכליה לייצר קורטיזול יותר. קורטיזול נוסף מאפשר לגוף להתמודד עם הלחץ. כאשר הלחץ הוא מעל, ייצור הורמון האדרנל חוזר למצב נורמלי.

שימוש ממושך בקורטיקוסטרואידים גורם לירידה בייצור של קורטיזול על ידי הגוף. עם ייצור קורטיזול לא מספיק, הגוף יכול להיות מוגן כראוי מפני מתח פתוח לבעיות נוספות כגון חום או לחץ דם נמוך. לעתים קרובות רופאים רושמים מינון מוגבר של סטרואידים כדי לפצות על כך כאשר יש אירוע מלחיץ ידוע או צפוי.