מקבל את בריאותך בחזרה לאחר התקף לב
אחרי שיש לך אוטם שריר הלב (התקף לב) , השתתפות בתוכנית שיקום לב יכולה להפחית את הסיכון להתקף לב נוסף, ואפילו למוות. כל מי ששרד התקף לב צריך לשאול את הרופא שלהם כדי להפנות אותם תוכנית שיקום הלב.
מטרת תוכניות שיקום הלב היא לעזור לך לפתח אורח חיים ידידותי ללב.
באופן אידיאלי, זה יהיה מורכב משלושה מרכיבים: פעילות גופנית, שינוי גורם הסיכון, והתמודדות עם מתח ודיכאון.
שיקום כושר גופני
התרגיל עשוי להיות המרכיב החשוב ביותר של תוכנית שיקום לב, כי פעילות גופנית סדירה לא רק משפר באופן ישיר את מערכת הלב וכלי הדם שלך, אבל זה גם עוזר לך עם בקרת משקל, משפר את התגובה שלך ללחץ, ומסייע לך מקל על תזונה בריאה ללב שלך.
היתרונות של פעילות גופנית סדירה לאחר התקף לב מתועדים היטב במחקרים קליניים. אלו המשתתפים בשיקום התעמלות משיגים סיכון נמוך משמעותית של תמותה, וכן של התקפי לב חוזרים ונשנים.
בעוד כמעט כולם יכולים בבטחה לעסוק בפעילות גופנית לאחר התקף לב, להחליט על הדרך הטובה ביותר להתחיל תוכנית התרגיל צריך להיות אישית. בין הגורמים שיש לקחת בחשבון את המצב הגופני הכללי שלך, את כמות הנזק הלב שלך התקיים מהתקף לב, אם יש לך אנגינה , המשקל שלך, ואת מצב איבריך והמפרקים.
ביצוע בדיקת לחץ מסייע למרפאת שיקום המימוש להעריך את כל הגורמים הללו, והוא בדרך כלל חלק חשוב ביצירת "מרשם תרגיל" מתאים עבורך.
ברגע שהוא או היא סיימה את ההערכה הראשונית שלך, קליניקה שיקומי שלך יעבוד איתך (ואת הרופא) כדי לקבוע תוכנית פעילות גופנית בטוחה.
מרשם זה יכלול את סוג התרגיל המתאים (הליכה, ריצה, שחייה וכו '), כמו גם משך, תדירות ועוצמת התרגיל אשר בבטחה לשפר את בריאות הלב. ברור, מרשם התרגיל שלך ייקח בחשבון את ההעדפות האישיות שלך, ואת האילוצים האישיים שלך.
לאחר התקף לב, את התרגילים הראשונים שלך ייערך תחת פיקוח רפואי, אולי כולל ניטור לב. אבל אחרי כמה שבועות, כמו הלב שלך מרפא ואת יכולת התרגיל שלך מגביר, תתחיל בעקבות תוכנית תרגיל ביתי, כי, באופן אידיאלי, יימשך לנצח.
סגנון חיים "שיקום"
רוב תוכניות שיקום הלב היום כוללים מפגשים חינוכיים נרחבים על שינוי גורמי הסיכון לב שלך, כגון בקרת משקל, הפסקת עישון, דיאטה. חשוב לך להשתתף בפגישות אלה ולספוג מידע רב ככל שתוכל. עכשיו שיש לך שרד את התקף הלב שלך, הבריאות שלך תלוי להשתלט על אותם היבטים של החיים שלך, כי ניתן לשלוט, וזה ילך דרך ארוכה לקראת קביעת התוצאה לטווח הארוך שלך.
Psychosocial "שיקום"
זה די נפוץ לעבור תקופה של דיכאון או חרדה לאחר התקף לב.
למרבה הצער, בעיות אלה לא יכול רק למנוע ממך לעסוק בשיקום תרגיל ושינויים באורח החיים אתה צריך להיות בריא, אבל יכול גם להחמיר באופן ישיר את בריאות הלב שלך. הדרך שבה אתה מטפל בלחץ היומיומי של החיים יכולה גם להשפיע על הבריאות שלך.
תוכניות רבות לשיקום הלב מעסיקות אנשים אשר הוכשרו לזהות ולעזור לך לעבוד באמצעות בעיות פסיכו-סוציאליות שעשויות לבלום את ההתאוששות שלך, וכדי לעזור לך לנהל את הלחץ. אם אתה צריך טיפול אינטנסיבי יותר, הם יכולים לעזור להפוך את הפניות המתאימות לך.
סיכום
בעוד התקף לב הוא אף פעם לא דבר טוב, עם קצת מזל ואת היחס הנכון, אתה יכול להפוך אותו למשהו הרבה פחות גרוע ממה שאתה עשוי לחשוב.
תוכנית שיקום לב חשוב מאוד בהשגת מטרה זו. על ידי עוזר לך לבצע את השינויים בחיים שלך, כי אתה צריך לעשות, תוכנית שיקום טוב יכול לעזור לך להשיג רמה של בריאות שעשוי אפילו להיות טוב יותר מאשר לפני התקף הלב שלך.
מקורות:
Baladi GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. הפניה, רישום ואספקה של תוכניות לבריאות שיקום / מניעה משנית במרכזים קליניים ומעבר לה: ייעוץ נשיאותי של איגוד הלב האמריקני. מחזור 2011; 124: 2951.
סמית 'ג' וניור, בנג 'מין EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF מניעה משנית והורדת הסיכון לטיפול בחולים עם מחלת כלי הדם הכליליים ומחלות עורקים אחרות: עדכון 2011: קו מנחה מאגודת הלב האמריקאית וקרן אמריקאית לקרדיולוגיה. מחזור 2011; 124: 2458.