החלטות ראש השנה של IBD

החלטות עבור אנשים שחיים עם מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית

בכל שנה, בתחילת השנה, יש שפע של פעילות סביב החלטות ראש השנה , ואת הרגלי הפסקה או הרגלים להתחיל ב -1 בינואר. אנשים רבים נדר לקחת במשקל, לאכול טוב יותר, להפסיק לעשן, או לממש יותר. רבים מן ההחלטות הנפוצות הללו הן כנראה לא מה בראש ובראשונה בחיים של אנשים החיים עם מחלת מעי דלקתית (IBD) . עבור אנשים עם מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית, ייתכן שיש סדרי עדיפויות אחרים הקשורים למאבק היומיומי נגד מחלות אלה העיכול וכיצד הוא משפיע על חייו. מסיבה זו, הנה כמה הצעות אחרות שאנשים עם IBD יכולים להשתמש כדי לעזור לעצמם לחיות חיים בריאים יותר.

1 -

להיות נחמד לעצמך

נראה מוזר שאנחנו צריכים תזכורות להיות נחמד לעצמנו, אבל רבים מאיתנו לעשות. לאחר IBD היא דרך קשה, וזה לא אחד כי מישהו היה בוחר עבור עצמם או עבור מישהו אחר. תן לעצמך הפסקה, ולנסות לעשות משהו מיוחד עבור עצמך, מדי פעם. זה יכול להיות פשוט כמו לקחת זמן אמבטיה או הולך לסרט, או אפילו הולך לישון מוקדם פעם בשבוע כדי להתעדכן קצת לישון. מגיע לך זמן לעשות טיפול עצמי, אז למה לא לאפות את זה לתוך לוח הזמנים השבועי שלך לשנה הקרובה. זה עשוי להיראות כמו לעשות זמן עבור קטן, היומי טיפול עצמי רעיונות של גדול, שבועי או חודשי טיפול עצמי ימים.

2 -

להישאר על תוכנית הטיפול שלך

תוכנית הטיפול שלך היא אישית בשבילך: זה לא מיועד לאף אחד אחר. זה יכול לכלול תרופות, דיאטה, מדיטציה, פעילות גופנית, או טיפולים אלטרנטיביים ומשלימים. לא משנה מה התוכנית שלך כוללת טיפול, דבק בה היא הדרך הטובה ביותר למנוע התלקחות בעתיד קופצים. שמירה על התוכנית שלך ואת לוח הזמנים שלך הוא לא תמיד הולך להיות קל, אבל זה הדרך הטובה ביותר להישאר בריאים ככל שתוכל. כאשר אתה מתפתה ללכת מהדרך שלך, זוכר מה קרה בפעם האחרונה שאתה לא לקחת את התרופה או שאתה לא מקל על הדיאטה שלך. כאשר הכל מקבל את המסלול, לנסות להפוך אותו מסביב ולחזור מה עובד בהקדם האפשרי ולהמשיך הלאה.

3 -

שמור על הפגישות שלך

זה מפתה לדלג על פגישות עם ספקי שירותי הבריאות שלך, במיוחד אם אתה מרגיש טוב. אתה, כמובן, ירצה לראות את אנשי מקצוע בתחום הבריאות כאשר אתה חולה, אבל לראות אותם כאשר אתה גם הוא גם חשוב. בדרך זו, אתה יכול לדון מה עובד בשבילך עכשיו, הרופאים שלך להגיע לראות אותך כאשר אתה מרגיש טוב, וזה חשוב, כך שיש להם את הבסיס כדי בניגוד כאשר אתה לא עושה גם כן. לאחר הבחינה העין שלך, ניקוי השיניים, או בדיקות שגרתיות אחרות בזמן שאתה לא חווה התלקחות הולך להיות הרבה יותר קל מאשר לך כאשר אתה מתלקח. קבל את החיסונים המומלצים, הקרנות לסרטן או סרקי עצמות מדי!

4 -

עצור הכחשת IBD שלך

אתה לא צריך לאהוב את IBD שלך, או כל מה שהוא מביא, ואתה לא צריך להפסיק לחפש טיפולים טובים יותר. אתה גם לא צריך לקבל את עצמך חולה עם התלקחויות כל הזמן, או לקבל מקבל טיפול כאזרח סוג ב 'כשזה מגיע לטיפול הרפואי שלך. מגיע לך טיפול רפואי הולם, ואתה ראוי להשיג הפוגה . עם זאת, להפסיק להכחיש שיש לך IBD. IBD שלך מביא כמה מציאות עם זה, ובעוד הם לא נעים, עדיף להכיר את החלק הזה של החיים שלך, ולעבוד לקראת להביא את עצמך לבריאות טובה יותר.

5 -

ניהול הלחץ שלך

מתח לא גרם IBD שלך , אבל זה בטוח לא עוזר לך להרגיש טוב יותר, או. לכל אחד יש מתח בחייהם - ולחץ יכול להיות גם מאירועים טובים ורעים, אם כי אנחנו נוטים לחשוב על זה שהוא קשור יותר לרע. הטריק הוא למצוא מוצא לשחרר את הלחץ שלך. זה לא משנה כל כך הרבה מה שאתה עושה כדי לאלף את מפלצת הלחץ, רק שזה יעיל. ישנן דרכים רבות לנהל מתח כמו ישנם סוגים של מתח, אז לקחת את הבחירה של פעילויות מרגיעות, כגון מדיטציה, יוגה, פעילות גופנית, או זמן עם חברים ובני משפחה, ולפתור כדי להפוך אותו עדיפות.