האם תוספי לוטין יכולים להגן על העיניים?

לעתים קרובות נעשה שימוש בטיפול או במניעת מחלות עיניים, תוספי לוטאין מכילים חומר טבעי המסווג כקרוטנואיד (קבוצה של פיגמנטים צמחיים בעלי השפעות נוגדות חמצון). לפעמים המכונה xanthophyll, לוטאין נמצא באופן טבעי במספר פירות וירקות (במיוחד אלה עם ירוק עמוק, כתום, צהוב צביעה). תוספי לוטאין מספקים אספקה ​​מרוכזת יותר של נוגד חמצון זה.

שימושים לוטאין

תוספי Lutein משמשים בדרך כלל ברפואה אלטרנטיבית למחלות עיניים, כגון קטרקט ניוון מקולרי . ידוע כדי לבנות את הרשתית ואת העדשה של העין, lutein נחשב כדי להגן על העין מפני פגיעה הנגרמת על ידי רדיקלים חופשיים (תוצרי לוואי כימיים הראו לפגוע בתאים ולתרום להתפתחות של מחלות מסוימות).

כמה תומכי הרפואה האלטרנטיבית טוענים כי תוספי לוטאין יכולים גם לסייע במניעת סרטן המעי הגס , סרטן השד, סוכרת ומחלות לב .

עד כה, רוב המחקרים על היתרונות הבריאותיים של לוטאין התמקדו בצריכה של לוטאין. מחקרים אלה מצביעים על כך שצריכת התזונה של לוטאין עשויה לסייע בהגנה מפני טרשת עורקים , ניוון מקולרי הקשור לגיל, וקטרקט. בעוד כמה מחקרים בחנו את ההשפעות הבריאותיות של תוספי לוטאין, יש כמה ראיות כי תוספי לוטין עשוי לשפר את בריאות העין. הנה מבט על שני ממצאי מחקר:

1) ניוון מקולרי הקשור לגיל

תוספי לוטאין עשויים לשפר את תפקוד הראייה אצל אנשים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל (גורם מוביל לעיוורון), על פי מחקר שנערך ב -2004. במשך 12 חודשים, 90 אנשים עם ניוון מקולרי הקשור לגיל נטלו תוספי לוטאין, תוספי מזון המכילים לוטאין וחומרים נוגדי חמצון ומינרלים אחרים או פלסבו.

תוצאות המחקר הראו כי שתי קבוצות התוספות השיגו שיפור משמעותי בתפקוד הראייה, ואילו קבוצת הפלצבו לא הראתה שיפור כזה.

2) פונקציה חזותית

במחקר שנערך בשנת 2009 בקרב 37 מבוגרים בריאים, חוקרים מצאו כי נבדקים שלקחו תוספי לוטאין במשך 12 שבועות חוו שיפור בתפקוד החזותי. ממצאי המחקר גם מצביעים על כך שתוספי לוטאין עשויים לסייע בטיפול בבעיות ראייה הנגרמות על ידי חשיפה ארוכת טווח לאור מסכי המחשב.

אזהרות

חשוב להתייעץ עם הרופא לפני נטילת כל סוג של תוסף תזונה על בסיס קבוע.

חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות. כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות.

שימוש במוצרי לוטין

בעוד שתוספי לוטאין עשויים להיות בעלי תועלת מסוימת בטיפול או במניעה של בעיות בריאותיות מסוימות, טיפול עצמי בתוספים (והימנעות או עיכוב טיפול סטנדרטי) אינו מומלץ.

אם אתה שוקל את השימוש תוספי לוטאין, לדבר עם הרופא שלך על בחירת תוספת מינון יומי התואמים את הצרכים הבריאותיים שלך.

כדי להגדיל את צריכת לוטאין שלך ללא שימוש תוספי לוטאין, כולל מזונות עשירים לוטאין כמו כרוב, תרד, כרוב, שעועית ירוקה, מנגו, ופפאיה בתזונה היומית שלך.

מקורות:

דווייר ג ', נבאב M, דווייר קם, חסן K, שמש P, Shircore, Hama לוי לוי, Hough G, וואנג X, דרייק T, מרז CN, Fogelman AM. "לוטאין קרוטינואיד מחומצן והתקדמות של טרשת עורקים מוקדמת: המחקר של טרשת עורקים בלוס אנג'לס". מחזור. 2001 19; 103 (24): 2922-7.

Ma L, Xin ZU, Xu XR, Li Y, Xu R. "תוספת לוטין בת 12 שבועות משפרת את התפקוד החזותי באנשים סינים עם חשיפה ארוכת טווח של המחשב לאור". בר J נוטר. 2009 102 (2): 186-90.

Memorial Sloan-Kettering מרכז הסרטן, "על צמחי מרפא: לוטאין". פברואר 2010.

Moeller SM, Voland R, Tinker L, Blodi BA, קליין ML, Gehrs KM, Johnson EJ, Snodderly DM, וואלאס RB, Chappell RJ, Parekh N, Ritenbaugh C, Mares JA; קבוצת המחקר CAREDS; יוזמת הלאת לנשים. "אסוציאציות בין קטרקט הגרעיני הקשור לגיל לבין לוטאין וזאקסנטין בתזונה ובסרום בקרוטנואידים בחקר מחלות עיניים הקשורות לגיל, מחקר עזר של יוזמת בריאות האישה". קשת אופטלמול. 2008 126 (3): 354-64.

S, Stilekute L, Pulido J, Rudy D, Pei K, Tsipursky M, Nyland J. "ניסוי כפול אקראי, מבוקר פלסבו, אקראי של לוטאין ותוסף נוגדי חמצון בהתערבות של גיל, ניוון מקולרי קשור: מחקר Veterans LAST (Lutein Antioxidant Supplementation Tririal) ". אופטומטריה. 2004 75 (4): 216-30.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.