האם רמות ארגנין כולסטרול נמוכות?

L-arginine המכונה לפעמים כמו arginine, הוא חומצת אמינו למצוא סוגים שונים של מזונות מסוימים ספקים. L-arginine נחשבת לחומצה אמינית חיונית למחצה. כלומר, למרות הגוף שלך עושה בדרך כלל מספיק arginine עבור תהליכים ביוכימיים חיוניים, ישנם מקרים נדירים שבהם תוספת עשוי להיות נדרש כדי לספק את כמות ארגנין הנדרש על ידי הגוף שלך.

L-arginine נחקרה במגוון מצבים בריאותיים, כולל מחלות לב וכלי דם, מיגרנות, ריפוי פצעים וחרדה. מחקרים הראו גם כי ארגינין עשוי לסייע בשיפור תפקוד לקוי של זיקפה, אי ספיקת לב, רעלת הריון, צורות מסוימות של מחלת כלי הדם - ואפילו רמות כולסטרול גבוהות ורמות טריגליצרידים .

האם L-Arginine יכול להוריד את רמות הכולסטרול?

יש רק כמה מחקרים אנושיים שבחנו את ההשפעה של L-arginine על רמות השומנים שלך. מחקרים עד כה מגלים כי L-arginine עשוי להיות מסוגל להפחית את רמות הכולסטרול LDL ואת רמות הכולסטרול הכולל של עד 7% ו טריגליצרידים של עד 6%. בנוסף, כמה מחקרים אחרים הראו כי רמות כולסטרול HDL הוגדל על ידי עד 9%. מחקר קטן אחד הראה גם כי L-arginine יכול להוריד מעט lipoprotein (a) ו- LDL מחומצן , אך הממצאים הללו לא היו מובהקים סטטיסטית. במחקרים אחרים, L-arginine לא השפיע באופן משמעותי על רמות השומנים.

נראה כי מחקרים בבעלי חיים מעורבים גם ביכולתם של L-arginine להשפיע באופן חיובי על LDL, HDL וטריגליצרידים.

במחקרים אלה, אנשים עם וללא רמות שומנים גבוהות לקחו מקום בין 6 ל 9 גרם של L-arginine ספקים עד 8 שבועות.

בשורה התחתונה

אין מחקרים רבים לחקור את השימוש L-arginine הפחתת השומנים שלך.

למרות כמה מחקרים הראו תוצאות מבטיחות, יש צורך לערוך יותר כדי להראות את הקשר בין L-arginine ויכולתה לשפר את פרופיל השומנים שלך. אם אתה בריא יחסית, הגוף שלך צריך להיות מסוגל לעשות מספיק arginine. עם זאת, ישנם מאכלים רבים ידידותיים לכולסטרול - כולל אגוזים, עופות, זרעים, וכמה דגנים מלאים - כי הם גם גבוהה בתוכן ארגנין. אתה לא צריך לקחת L-arginine ספקים ללא התייעצות עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון - במיוחד אם אתה שוקל את השימוש L-arginine ספקים כדי להוריד את רמות השומנים. ישנם אמצעים אחרים, מוכחים יותר כדי להוריד את רמות השומנים שלך הזמינים.

> מקורות:

> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH ו- Csako, G. השפעת אנדוקרינית ושומנים של טיפול L- ארגנין אוראלי אצל נשים לאחר גיל המעבר. מרפאה מעבדה. 2000; 135 (3): 231-237.

> אוראל L-arginine משפר את המדדים האנתרופומטריים והביוכימיים הקשורים למחלות לב וכלי דם בחולים שמנים: אקראי, יחיד עיוור >> פלסבו נשלט > ניסוי קליני. רז Cardiovasc MD 2016; 5: e29419.

> תקן טבעי. (2014). L-Arginine [מונוגרפיה]. מקור: Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS, and Lin, SJ L-arginine משפר את תפקוד האנדותל ומקטין חמצון LDL בחולים עם מחלת עורקים כלילית יציבה. מרי. 2005; 24 (6): 988-997