קפה תה יש השפעות על מערכת העיכול שלך
A ממריץ נמצא הרבה מאכלים שונים ומשקאות, קפאין משפיע על הגוף במספר דרכים. רוב האנשים יודעים כי קפאין נמצא קפה, תה, משקאות קולה, אבל זה יכול גם להיות נוכח שוקולד, גלידה בטעם קפה או יוגורט קפוא, משקאות אנרגיה, וכמה תרופות (over-the-counter משככי כאבים בפרט) . כ 80% מהמבוגרים בארצות הברית צורכים קפאין על בסיס יומי.
בשאר העולם, אחוז האנשים המשתמשים בקפאין קופץ ל -90%.
אנשים עם מחלת מעי דלקתית (IBD) הם גם משתמשי קפאין, אך השאלה נשארת האם צריכת הקפאין בטוחה לאנשים החיים במחלת עיכול כרונית. קפאין יש השפעות מסוימות על הבריאות, אבל שיטת המשלוח חשוב גם. מזון או משקה המכיל את קפאין יכולה להיות השפעה גדולה על הסימפטומים של IBD. כמו ברוב הדברים הקשורים לתזונה, התמתנות היא המפתח, וצריכת הקפאין אינה שונה.
השפעות קפאין על הגוף
קפאין נוטה לראות באור חיובי, כי זה יכול להגביר את הערנות, אשר בתורו עשוי לתרגם ביצועים טובים יותר בעבודה או בבית הספר. קפאין יכול גם לעורר מטבוליזם ולהפחית את החרדה אצל אנשים מסוימים. עם זאת, יכולות להיות גם השפעות שליליות, כגון ירידה באיכות השינה.
שינה חשובה ביותר עבור אנשים עם IBD, ואת הטיפול יש לנקוט כדי להפחית את הפוטנציאל של קפאין לגרום הפרעות שינה.
קפאין ומערכת העיכול
כאשר מדובר במערכת העיכול, עם זאת, מזונות המכילים קפאין ומשקאות יכול להיות בעייתי. קפה, במיוחד, אשר עשוי להכיל בכל מקום בין 80 ל 130 מ"ג של קפאין, כבר קשורה מחלת ריפלוקס gastroesophageal (GERD) .
יש אנשים ששותים קפה בבוקר כדי שיוכלו להזיז את מעיהם. זה נפוץ חשבתי שזה קפאין כי מגרה את המעיים, אבל סביר יותר זה גם בשל כימיקלים אחרים שנמצאו קפה. הראיות נראה לתמוך ברעיון קפה יכול לעורר את המעי הגס , אפילו קפה נטול קפאין (למרות ההשפעות הן ירידה מסוימת). עבור אנשים עם IBD, העברת המעיים בתדירות גבוהה יותר עלולה להיות בעייתית, במיוחד אם שלשול כרונית כבר בעיה.
קפאין וילדים
ילדים עם IBD נמצאים בסיכון למספר סיבוכים , בעיקר מחוסר חומרים מזינים ומתת תזונה. קפאין יכול לדכא את התיאבון, ובילדים עם IBD אשר כבר סובלים מחוסר תיאבון, קפאין יכול להרכיב את הבעיה. ילדים ומבוגרים עם IBD אשר underweight צריך לדאוג כדי לוודא שהם לא מדכאים את התיאבון יותר מדי בגלל מקבל מספיק קלוריות בכל יום הוא חיוני לשמירה על משקל.
האם קפאין מיובש?
קפאין הוא משתן : הוא גורם לאדם להשתין יותר. לא ברור אם השפעה זו יכולה לתרום להתייבשות. עם זאת, אובדן של נוזל עלול לגרום stools להיות קשה יותר, מה שהופך אותם קשה יותר לעבור.
כל מי שנוטה לכיוון עצירות ירצה לוודא שהם שותים מספיק מים כדי לפצות.
קפאין ושינה
ההשפעות של קפאין על הגוף הן הגבוהות ביותר כשעה אחרי זה בליעה. קפאין אינו מאוחסן על ידי הגוף, והוא בסופו של דבר מופרש בשתן, אבל זה יכול להמשיך יש השפעות כי האחרון 4-6 שעות. אכילה או שתיית קפאין בתוך שעות ספורות לפני השינה עלולה לגרום לשיבוש בשינה. אנשים עם IBD נמצאים כבר בסיכון לבעיות עם שינה , במיוחד אם מתעורר בלילה להשתמש בשירותים.
קפאין ותרופות
אנשים רבים שוכחים כי קפאין הוא עצמו תרופה, ולכן יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם.
חלק מהתרופות היכולות ליצור אינטראקציה עם קפאין כוללות אנטיביוטיקה, טגאמטין (cimetidine) , נוגדי קרישה , ומעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI). חולים עם IBD צריך לדבר עם הרופאים שלהם על השימוש קפאין שלהם ואיך זה יכול אינטראקציה עם תרופות כלשהן.
קפאין בתרבות שלנו
באמריקה, צריכת הקפאין היא משהו של פולחן. כמחצית מהאמריקנים שותים קפה בבוקר. קפאין הוא מריר, ולכן הוא לעתים קרובות במסווה עם אחד מערך מסחרר של ממתיקים או תוספים, הכל החל סוכר וחלב לדבש או אספרטיים. בעוד כמה יש קפאין הבוקר שלהם בבית, מן מבשלות בית מתוחכמים יותר ויותר, אחרים פונים לאחד מבתי הקפה הרבים או מסעדות מזון מהיר המשרתים משקאות המכילים קפאין. קפה ותה מוגשות בדרך כלל גם לאחר ארוחת ערב עם קינוח, או באמצע אחר הצהריים כדי להילחם בעייפות. שותים קפה ותה על הקשר שלהם קפאין, לעתים קרובות עושה את זה אור. עם זאת, תלות קפאין יכול להיות בעיה רצינית, לשבור את מעגל השימוש קפאין קשה.
בשורה התחתונה
בעוד שרוב האנשים לקחת את השימוש קפאין קל, זה בעצם נושא שיש לשקול בזהירות. אנשים עם IBD עשויים לחוות הן השפעות חיוביות והן שליליות של שימוש בקפאין. כמה קפאין הוא נצרך כל יום יש לדון עם גסטרואנטרולוג, על מנת להעריך את הפוטנציאל של אינטראקציות תרופות וסיבוכים פוטנציאליים אחרים.
מקורות:
Boekema PJ, Samsom M, ואן Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "קפה תפקוד מערכת העיכול: עובדות בדיוני. ביקורת." Scand J Gastroenterol ספל 1999; 230: 35-9 ..
מנהל המזון והתרופות. "תרופות בבית שלי: קפאין וגוף שלך." FDA.gov ספטמבר 2007.
MedlinePlus. "קפאין בדיאטה". המכונים הלאומיים לבריאות. 5 במאי 2011.
ראו אס, וולשר ק ', צימרמן ב', סטומבו פ '"האם קפה מעורר קולוני?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb: 10: 113-118.