היתרונות של דיאטות דלת פחמימות לנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות
נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) לעיתים קרובות יש עמידות לאינסולין או סוכרת. עמידות לאינסולין היא מצב שבו התאים בגוף אינם מגיבים כראוי לאינסולין, וכתוצאה מכך רמות גבוהות של סוכר בדם וסוכרת.
מחקרים מראים כי נשים עם PCOS יכול להפיק תועלת בעקבות פחמימות נמוכות או דיאטה אינדקס גליקמי נמוך, אשר יכול לסייע בניהול ירידה במשקל והפחתת הסיכון לסוכרת.
עוד תקופות רגילות
מחקר שפורסם ב - American Journal of Clinical Nutrition מצא כי נשים שעקבו אחרי דיאטת GI נמוכה היו בעלות רגישות טובה יותר לאינסולין, דיווחו על מחזורי מחזור סדירים יותר , ודירגו שיפורים גבוהים יותר באיכות חייהם.
במחקר נכללו 96 נשים בגילאי 18 ו -40, שאובחנו עם PCOS. נשים אשר נטלו מטפורמין היו עדיין זכאיות, למרות שנשים שסבלו מסוכרת או דיכאון לא נכללו במחקר.
הנשים הוקצו לבצע דיאטה דלת פחמימות נמוכה (50 נבדקים), או דיאטה דלת שומן, בריאה אחרת עם פחמימות אינדוקס גליקמיות בינוניות עד גבוהות (46 נבדקים). הנבדקים היו במעקב במשך שנה אחת, או עד שהם איבדו 7% ממשקל גופם.
בעוד כל המשתתפים הגיעו לירידה במשקל המטרה שלהם, 41% של הדיאטה נמוך GI ו 50% של הדיאטה GI הרגילים נכשלו להגיע כי המטרה בתוך היעד שצוין שנה אחת.
נשים שלקחו metformin בנוסף בעקבות דיאטה GI נמוכה היו שיפורים גבוהים באופן משמעותי בדיקות הסבולת שלהם גלוקוז גם כן.
הרזיה ושיפור רגישות לאינסולין
מחקר שפורסם ב - Journal of Obesity and Weight Loss Therapy מצא כי נשים עם PCOS אשר עוקבות אחר עמילן נמוך ותזונה דלת חלב נמוכה עלולות לרדת במשקל, לשפר את הרגישות לאינסולין ולהפחית את רמות הטסטוסטרון.
המחקר כלל 24 נשים שסבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר, אשר עקבו אחר דיאטה נמוכה בפחמימות ומוצרי חלב במשך 8 שבועות.
בסוף המחקר, הנשים איבדו בממוצע 19 £, צמצמו את אינדקס מסת הגוף שלהם, ואיבדו כ -3 ס"מ מהיקף המותניים. בנוסף, הנשים ראו ירידה ברמת האינסולין ובצעדי עמידות לאינסולין, כמו גם ירידה ברמות הטסטוסטרון.
החוקרים ציינו כי בעוד הפחמימות הן הממריצים העיקריים לשחרור אינסולין, מוצרי חלב ועמילנים גורמים להפרשת אינסולין גבוהה יותר לאחר הארוחה מאשר ירקות ופירות עמילניים. בנוסף, רמות גבוהות של אינסולין הם האמינו להגדיל את רמות אנדרוגן בנשים עם PCOS.
מקורות:
מארש KA, סטיינבק KS, אטקינסון FS, Petocz P, Brand-Miller JC. השפעת אינדקס גליקמי נמוך בהשוואה לתזונה בריאה קונבנציונאלית על תסמונת השחלות הפוליציסטיות. האם J קלינית Nutr . 2010 יולי 92 (1): 83-92. 19 במאי 2010.
Phy JK, Pohlmeier AM, קופר JA, et al. עמילן נמוך / נמוכה דיאטה תוצאות דיאטה מוצלח טיפול השמנת יתר Co- תחלואה הקשורים Polycystic Ovary תסמונת (PCOS). J אובדן משקל הר. 2015 אפריל; 5 (2). pii: 259.