מים מינרלים נוצצים ושיניך

אתה בטח שמעת את האזהרות כי מזונות חומציים ומשקאות יכול לגרום נזק שחיקת שיניים. היום קשה ללכת יום בלי שמישהו ישים לנו בקבוק של משקה תוסס.

משקאות סודה, כמו קולה או לימונדה, לספק אגרוף חומצי עם מינון מוצק של סוכר, ידוע להיות מסוכנים לבריאות השיניים שלנו. עם זאת, יש ספקטרום שלם של משקאות חומציים שעשויים גם לגרום לשחיקה של השיניים .

אפשרות אחת, שהיא מים מינרליים נוצצים, נחשבת לעתים קרובות בטוחה. מחקרים מצאו, עם זאת, כי זה עלול להוות סכנה הרבה כמו כל quencher צימאון מוגזמות אחרות.

למה משקאות חומציים רע לשיניים שלנו?

כל הבעיה עם משקאות להוריד את ה- pH בפה שלנו היא כי הם להפריע את חילוף המינרלים המתרחשת על הקליפה החיצונית הקשה של השיניים. ידוע גם אמייל השן, כי ציפוי לבן מבריק הוא שילוב של מינרלים כגון סידן ו פוספט אשר קיימים שיווי משקל עם הרוק שלנו ואת הגוף.

במהלך הארוחה, אנו מפחיתים את ה- pH של הפה שלנו מה שהופך אותו חומצי יותר אמייל השן שלנו מתחילים לאבד מינרלים. לאחר הארוחה הוא סיים, רוק שלנו נועד להחזיר את האיזון pH ומסייע דחף מינרלים בחזרה לתוך השיניים.

אם אנו צורכים מזונות או משקאות חומציים בטבע בתדירות גבוהה מדי, הרי הרוק שלנו אינו מקבל הזדמנות ליצור מחדש את מאזן המינרלים, והוא עלול לגרום לשחיקת שיניים או ללבוש שיניים.

משקאות אתה צריך להיזהר

מחקרים הראו כי מים מינרליים נוצצים יש פוטנציאל גדול יותר כדי להמיס אמייל השן ממים פשוטים, עדיין. בעוד חומציות של מים מינרליים גבוהים יותר, ההרכב המינרלי נראה קצת השפעה מגינה על שחיקת שיניים. לעומת משקאות קלים, מים מינרליים היו הרבה פחות חמקמק.

אתה צריך להיזהר המשקאות האלה.

• משקאות סודה - אלה הם לא לא גדול של במונחים של נזק חומצי השיניים הם כנראה מספר אחד עברין על שחיקת שיניים היום.
• מיצי פירות - לעתים קרובות touted כאפשרות בריאה, מיצי פירות כגון תפוזים, תפוח, מיץ חמוציות גבוהים מאוד בסולם החומציות. אתה צריך לשאוף להגביל את הצריכה של מיצים פירות לבחור בעיקר לאכילה, פירות שלמים.
• לימון חם מים - שיגעון משותף כדי לשפר את העיכול. מים חמים לימון בבוקר יכול לגרום נזק לשיניים. אנשים עם סחף שיניים, תנאים כמו GERD , צריך להגביל את הצריכה של מים לימון חם. עבור אלה שיש להם מנה בבוקר, על מנת להפחית את עומס חומצי, לוודא שיש כוס גדולה לדלל את מיץ לימון ולמנוע ללבוש חומצה
• ספורט ומשקאות אנרגיה - ספורט אנשים כבר ציינו שיש בעיות מיוחדות עם שחיקה שיניים אשר יכול להיות מחריף על ידי שילוב של התייבשות במהלך פעילות גופנית rehydrating עם משקאות חומציים ספורט כגון Powerade ו Gatorade.
• מים מינרליים נוצצים - אוקי הנה המפתיע. בעוד מים מינרליים או מי ברז בדרך כלל יש pH של 6.9 עד 7.5, כאשר אתה מוסיף את הבועות למים מינרליים, ה- pH טיפות בין 4.9 ל 5.5, מה שהופך אותו קצת יותר חומצי מאשר בירה ויין.

טבעי הטוב ביותר

למרות שאנו מודעים בעיקר לסכנות של משקאות משקאות מוגזים, יש משקאות בבקבוק רבים זמינים כי יקטין את ה- pH של הפה שלך ואת הפוטנציאל לגרום לשחיקה בשיניים.

בפעם הבאה שאתה במסעדה, ייתכן שתרצה לחשוב על הזמנת מים פשוטים מעל בקבוקי מים נוצצים כדי להפחית את עומס חומצה בפה. אל תשכח לשמור על קשר עם בדיקות הרגיל שלך על ידי רופא השיניים שלך כדי לוודא שאתה לא בסיכון של נזק חומצי.

_{אֶמְצָעִי}

_{Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer ו- MV Morgan. "דיאטה חומצית ושחיקת שיניים בקרב ספורטאים". יומן שיניים אוסטרלי 47.3 (2002): 228-236.}

_{Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, ו Supenya Varothai. "ה- pH של מים ממקורות שונים: סקירה כללית על המלצה לחולים עם אטופיק דרמטיטיס". אסיה פסיפיק אלרגיה 3.3 (2013): 155.}

_{פארי, ג ', ואח'. "חקירת מים מינרליים ומשקאות קלים ביחס לשחיקה של שיניים". Journal of שיקום אוראלי 28.8 (2001): 766-772.}