לא, לוותר על גלוטן סביר להניח לא יעזור אקנה.
למרות כמה אנשים עם אקנה רע במיוחד אקנה פיברוזיס דיווחו כי העור שלהם השתפר לאחר שהם התחילו בעקבות דיאטה נטולת גלוטן , אין שום עדות רפואית המעיד על גלוטן יכול לגרום לאקנה. אין גם ראיות רפואיות מראה כי אכילה ללא גלוטן יכול לעזור לטפל באקנה שלך.
עם זאת, זה לא בהכרח אומר אנשים שמאמינים דיאטה ללא גלוטן עזר להם עם הבעיה שלהם אקנה הם לדמיין את התוצאות שלהם.
זה לגמרי אפשרי כי אנשים עם מחלת צליאק או לא celiac גלוטן רגישות עשוי לראות את העור להתבהר ברגע שהם הולכים ללא גלוטן, אבל זה לא יהיה בגלל חלבון גלוטן במקור גרם אקנה שלהם (אשר הוא לא).
זה גם אפשרי כי מי שאין לו צליאק או רגישות גלוטן עשוי לראות שיפור באקנה שלהם על ידי הולך ללא גלוטן, אבל מסיבות שאין להם שום קשר לתכולת הגלוטן של הדיאטה שלהם. המשך לקרוא כדי ללמוד מה המדע אומר על מחלת הצליאק, דיאטה ללא גלוטן, אקנה.
אקנה, מחלת צליאק, רגישות גלוטן
אין שום ספק כי מחלת הצליאק ורגישות גלוטן לא celiac נקשרו לתנאי עור רבים , כולל דלקת עור חריפה מאוד דרמטיטיס herpetiformis, אקזמה כרונית מצב העור, מצב העור אוטואימוניות פסוריאזיס, כוורות כרוניות, אשר בדרך כלל קשורים אלרגיות.
עם זאת, אין כל דיווחים בספרות הרפואית של צליאק או רגישות גלוטן להיות מקושר לאקנה. זה לא אומר קשר בין תנאים אלה הקשורים גלוטן ואקנה אינו אפשרי, אבל זה אומר הרופאים לא לרוץ על זה עדיין.
יש, עם זאת, סיפורים אנקדוטליים רבים מאנשים שאובחנו עם מחלת צליאק או רגישות גלוטן שראו את האקנה שלהם לשפר ברגע שהם התחילו לאכול ללא גלוטן.
אז מה יכול להיות קורה במקרים האלה?
אפשרות אחת היא שמישהו שיש לו מצב עור, אשר נקשר באופן מוחלט לרגישות הצליאק ו / או גלוטן - כגון אקזמה או כוורות - עשוי לראות שיפור כולל ברגע שהאדם אובחן במצב הקשור לגלוטן ומתחיל בעקבות הגלוטן ללא תשלום דיאטה.
זה בהחלט אפשרי כי מישהו עם אחד מבעיות עור אלה עלול לטעות זה אקנה, וזה אפשרי גם כי אדם יכול להיות גם אקנה ועוד מצב העור באותו זמן, מסבך את האבחון עוד יותר. מאז דיאטה ללא גלוטן ידוע כדי לשפר אקזמה, כוורות, ו פסוריאזיס לפחות כמה אנשים עם רגישות הצליאק גלוטן, זה יכול להיות הסיבה מדוע אתה רואה דוחות של דיאטה נטולת גלוטן עוזר לנקות אקנה.
אקנה ותזונה דלת גליקמית
יש סיבה נוספת מדוע אנשים מסוימים עשויים לתפוס את הדיאטה ללא גלוטן להיות מועיל עם אקנה שלהם: יש כמה ראיות כי תזונה גליקמי נמוך יכול לעזור לשפר אקנה. לכן, אם מישהו מתחיל דיאטה נטולת גלוטן, כי הוא גם נמוך יותר על האינדקס הגליקמי, כי דיאטה ללא גלוטן / נמוך גליקמי דיאטה עשוי למעשה לעזור לאקנה שלהם.
אינדקס גליקמי מדרג מזונות על ידי איך הם משפיעים על רמת הסוכר בדם.
מזונות כי הם גבוהים יותר על האינדקס הגליקמי נספגים מהר יותר במערכת העיכול שלך וכתוצאה מכך להפוך את הסוכר בדם לעלות מהר יותר, בעוד מזונות נמוכים על המדד אין השפעה רבה על רמת הסוכר בדם. מחקרים הראו כי מזון אינדקס גליקמי נמוך יכול לעזור לאנשים עם סוכרת לשמור על מצבם תחת שליטה.
מחקרים שנערכו באוסטרליה מצאו כי אנשים שעברו דיאטה דלת גליקמיה ראו את האקנה שלהם השתפרה משמעותית בהשוואה לאנשים שלא עקבו אחר הדיאטה הנמוכה בגליקמיה. זה אפשרי כי הפחתת דוקרנים בדם הסוכר יכול לעזור לאזן טוב יותר את ההורמונים חשב להיות מעורבים בפיתוח אקנה.
אבל איך כל זה מתייחס לתזונה ללא גלוטן ודוחות של שיפורים אקנה עור אחרים? כאשר אתה מבצע שינוי משמעותי בתזונה שלך - כמו ללכת ללא גלוטן- אתה תצטרך לחסל מזונות רבים, אולי כולל אפשרויות גליקמי גבוה כגון עוגיות מעובדים מאוד ומוצרי לחם. אתה גם עלול למצוא את עצמך בישול בבית לעתים קרובות יותר, וזה כנראה אומר הדיאטה שלך משתפר (ואולי גם נמוך יותר אינדקס גליקמי).
כמובן, זה אפקט רחוק מלהיות בטוח דבר. למעשה, אנשים רבים שעוברים לדיאטה נטולת גלוטן מוצאים עצמם אוכלים מזונות שהם גבוהים יותר בסוכר וקמח אורז, שהם שני מרכיבים אינדקס גליקמי גבוה. רק כמה מותגי לחם ללא גלוטן מכילים דגנים מלאים, וייתכן כי חנות המכולת המקומית שלך לא תישא מגוון סיבים גבוה יותר (דגנים מלאים יורדים על המדד הגליקמי). אז אם אתם הולכים ללא גלוטן אבל מוצאים את עצמכם אוכלים הרבה קמח אורז מעודן, או להגיע לחבילות של עוגיות ללא סוכריות וממתקים, אתה לא סביר שזה יסייע לשפר את האקנה.
כמובן, אם דיאטה ללא גלוטן / נמוך גליקמי דיאטה עושה למעשה לעזור עם האקנה שלך, זה לא בגלל שאתה כבר בוטל גלוטן, זה בגלל שאתה כבר חיסלו קוצים בדם הסוכר שלך. בנוסף, הראיות כי דיאטה אינדקס גליקמי נמוך עשוי לעזור לאקנה הוא ראשוני - מומחים אומרים כי המחקר מעניין, אבל אין הוכחה עדיין כי הדיאטה נמוכה גליקמי מועיל.
האם תרופה לאקנה Isotretinoin כי המחלה Celiac?
יש עוד סיבה לבלבול פוטנציאלי על הקשרים האפשריים בין גלוטן, מחלת צליאק ואקנה: היו דיווחים, עכשיו debunked, של אנשים לפתח מחלת צליאק תוך נטילת תרופה מסוימת עבור אקנה.
אם יש לך אקנה חמור, הרופא שלך עשוי רשם את התרופה acne isotretinoin. התרופה בעבר נמכרה כמו Accutane בארצות הברית, אבל עכשיו זמין כתרופה הגנרית. ישנן עדויות לכך ש- isotretinoin עלול לגרום למחלת מעי דלקתית במקרים נדירים ביותר, והיו דיווחים אנקדוטליים רבים מאנשים הנוטלים את התרופה, שאומרים שהם פיתחו מחלת צליאק תוך שימוש בה.
עם זאת, שני מחקרים רפואיים לא מצאו קשר בין השימוש ב- isotretinoin ובין מחלת הצליאק. המחקרים, אחד ממרכז מחלות הצליאק של אוניברסיטת קולומביה והשני ממרפאת מאיו, בדקו אוכלוסיות גדולות של אנשים שנטלו isotretinoin כדי לראות אם יש להם סיכון גבוה יותר לפתח מחלת צליאק.
המחקר מאוניברסיטת קולומביה מצא כי אנשים עם מחלת צליאק היו בסיכון גבוה מעט להיות מאובחנים עם אקנה. עם זאת, החוקרים לא היו בטוחים מדוע הקשר בין צליאק לאקנה עלול להתרחש, ואמר כי זה יכול להיות פשוט בגלל מה שנקרא "הטיה מעקב", אשר במקרה זה אומר כי אנשים עם מחלת צליאק היו סיכוי גבוה יותר לראות הרופא בכלל, ולכן היו בסיכון גבוה יותר להיות מאובחנים עם אקנה.
מילה מ
אקנה יכול להיות מתסכל, קשה לטפל במצב, ולכן זה מובן כי מישהו עם מקרה רע של אקנה יחפש תיקון תזונתי. למעשה, דיאטות שונות אחרות נחקרו בקשר עם אקנה: יש כמה ראיות כי דיאטה נמוכה בבשר עשוי לעזור לשפר אקנה , למרות תזונה צמחונית או טבעונית לא הוכח לעזור. בנוסף, אכילת מזון אורגני בלבד לא יעזור לטפל באקנה שלך , חוקרים מצאו, תה ירוק כשלעצמו לא לרפא אקנה , או.
השורה התחתונה היא, אימוץ דיאטה תחביב מסוים, במיוחד מגביל אחד סביר לא יעזור אקנה שלך, ויש לו כמה פוטנציאל להוביל ליקויים תזונתיים.
אם יש לך אקנה, הפתרון הטוב ביותר שלך הוא לדבר עם רופא עור על הגישה הטובה ביותר לטיפול באקנה במקרה הספציפי שלך. טיפולים אפקטיביים כוללים מוצרים ללא מרשם, תרופות מרשם (הן נלקח על ידי הפה מוחל על העור שלך), ונהלים כגון קליפות כימיות phototherapy. למרות מה שאולי קראת, דיאטה ללא גלוטן סביר לעזור לך לנקות את העור.
> מקורות:
> Lebwohl B et a. שימוש ב- Isotretinoin ומחלת צליאק: מחקר מבוסס-אוכלוסיה מבוסס-אוכלוסיה. American Journal of דרמטולוגיה קלינית . 2014 דצמבר 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Isotretinoin חשיפה וסיכון למחלת צליאק. פלוס אחד . 2015 אוגוסט 19, 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. נמוכה גליקמי לטעון דיאט משפר את הסימפטומים של acne Vulgaris חולים: ניסוי מבוקר אקראי. American Journal of תזונה קלינית. 2007 יולי: 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. ההשפעה של חלבון גבוה, דיאטה נמוכה גליקמי עומס נגד דיאטה קונבנציונלית, גליקמי גבוה עומס על פרמטרים ביוכימיים המשויך אקנה Vulgaris: אקראי, חוקרת, נשלט, נשלט. כתב העת של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. 2007 אוגוסט; 57 (2): 247-56.