מחקר 2009 מציע דיאטה דלת פחמימות נמוכה מסייע לסוכרת
דיאטה משחק תפקיד גדול בניהול סוכרת . כאשר יש לך סוכרת מסוג 2 , הגוף שלך מתקשה להסיר גלוקוז ממחזור הדם שלך. מאז carbohydrates לעכל לתוך גלוקוז בגוף שלך, זה סביר להניח כי צריכת פחמימות שליטה היא חלק מרכזי של ניהול סוכרת. בעוד שיטה עיקרית של שליטה בפחמימות היא להיות בקנה אחד עם הסכום שאתה אוכל בכל ארוחה וחטיף, כמה אנשים תומכים לחיסול פחמימות מן התזונה שלך לגמרי.
מאמר זה סוקר מחקר שנערך בשנת 2009, שהציעו בעקבות דיאטה דלת פחמימות רבה, היה מועיל עבור אנשים עם סוכרת.
דיאטה דלת פחמימות נמוכה מאוד וסוכרת
במחקר זה, שנערך בשנת 2009 מאוניברסיטת דיוק, מצאו החוקרים כי דיאטה דלת פחמימות נמוכה (20 גרם או פחות ביום) נתנה למשתתפים שליטה טובה יותר ברמת הסוכר בדם ואובדן משקל יעיל יותר ממשתתפים שנטלו דיאטה דלת קלוריות נמוכה.
סקירה כללית של המחקר
במחקר השתתפו 86 אנשים עם השמנת יתר וסוכרת מסוג 2. הם היו מחולקים לשתי קבוצות: האחד בעקבות דיאטה מוגבלת מאוד פחמימות; השני עקב אחר דיאטה דלת גליקמיה נמוכה, דל קלוריות. שתי הקבוצות גם קיבלו תמיכה מפגישות קבוצתיות, תוספי תזונה ותוכנית אימון.
לאחר 6 חודשים, הקבוצה עם פחמימות נמוכות היו תוצאות נמוכות יותר של המוגלובין A1c , איבדה יותר משקל, ו -95% הצליחו להפחית או אפילו לבטל לחלוטין את התרופות שלהם לסוכרת.
קבוצת הקלוריות מופחתת גם איבדו משקל, ו -62% מהם היו מסוגלים גם להפחית או לבטל את התרופות שלהם, אבל קבוצת דיאטה דלת פחמימות היו תוצאות טובות יותר.
למה דיאט עבד
"זה פשוט", אומר ד"ר אריק ווסטמן, מנהל תוכנית הרפואה של דוכס.
"אם אתה חותך את הפחמימות, רמת הסוכר בדם יורדת, ואתה מאבד משקל שמפחית את רמת הסוכר בדם אפילו יותר.
דיאטה דלת פחמימות בשימוש במחקר היה מגביל מאוד על צריכת פחמימות, עם המשתתפים לאכול פחות מ 20 גרם של פחמימות ביום. זה יכול להיות קשה עבור אנשים רבים לדבוק, אבל כמו ד"ר ווסטמן אומר, "זוהי דיאטה טיפולית עבור אנשים חולים", אומר וסטמן. "לכל אורח חיים זה יש מרכיב התנהגותי אינטנסיבי: בתוכנית שלנו, אנשים מגיעים כל שבועיים כדי לקבל תגבורות ותזכורות, טיפלנו במאות חולים עכשיו בדוכס, ומה שאנחנו רואים מבחינה קלינית ובתצפיות המחקר שלנו שזה עובד ".
לפרש את התוצאות בזהירות
ישנם תזונתיים תזונתיים כדי לעקוב אחר דיאטה זה מבטל או חדות מדכא את צריכת macronutrients - במקרה זה, פחמימות. פחמימות הן מזונות בריאים רבים, כולל פירות, ירקות, דגנים מלאים, שעועית, ואגוזים. על ידי ביטול מזונות אלה מן הדיאטה שלך, אתה יכול לשים את עצמך בסיכון לליקויים תזונתיים. אף פעם לא מתחייבים דיאטה מוגבלת מאוד ללא פיקוח של דיאטנית רשום ו / או רופא.
קח את הודעת הבית
זכור כי יש יותר תוצאות אלה מאשר רק דיאטה. שתי הקבוצות גם מימשו באופן קבוע גם כן. דיאטה בשילוב עם פעילות גופנית היא אבן הפינה של ניהול סוכרת. לפני תחילת כל תוכנית דיאטה, נא לדבר עם הרופא או ספק שירותי הבריאות.
> מקור:
> דיאטות דלת פחמימות מוכיחות טוב יותר בסוכרת מסוג 2