ג 'ינג' ר יכול לעזור כדי להקל על כאבי מחזור?

צמחי מרפא המשפיעים על התחממות ועל תכונות להקלה על כאב, זנגביל ( Zingiber officinale ) הוא אמר לעתים קרובות כדי להקל על כאבי מחזור ו כאב תקופה.

לא רק פתרון אפשרי לתלונות הווסת, ג 'ינג' ר נמצא גם כדי להפיג בחילה שלאחר הניתוח, להקל על כאבים osteoarthritis , וסיוע במניעת מחלת בוקר.

למה ג'ינג'ר משמש לטיפול במחלות הווסת?

מחקרים מראים כי תרכובות שנמצאות בג'ינג'ר עשויות לסייע בהגנה מפני העליות בדלקת, על ידי עיכוב ייצור הגוף של פרוסטגלנדינים (סוג של חומרים פרו-דלקתיים המעורבים בהפעלת התכווצויות השרירים המסייעות לרחם לשפוך את בטנה).

מאחר שההתחלה של התכווצויות הווסת קשורה כנראה להפקה מוגזמת של פרוסטגלנדינים, נראה כי צריכת ג'ינג'ר בתוסף תזונה או בצורת תה יכולה לסייע בהפחתת כאבי מחזור.

המחקר על ג 'ינג' ר עבור כאבי מחזור

מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות מראים כי ג'ינג'ר עשוי לסייע בהקלה על דיסמנוראה (המונח הרפואי לכאב לפני או במהלך המחזור החודשי).

עבור דו"ח שפורסם ב Pain Medicine בשנת 2015, למשל, מדענים בדקו מחקרים שפורסמו בעבר ובדקו את ההשפעות על ג'ינג'ר אצל נשים עם דיסמנוראה שאינה נגרמת כתוצאה מתנאי האגן כמו אנדומטריוזיס. בניתוח שלהם, מחברי הדו"ח מצאו כי היה יעיל יותר מאשר פלצבו בהקלה על הכאב.

דו"ח נוסף, שפורסם בשנת 2016, בחן מחקרים שפורסמו בעבר על השימוש זנגביל עבור dysmenorrhea. ג 'ינג' ר נמצא יעיל יותר מאשר פלסבו בהפחתת חומרת הכאב.

מבין שני המחקרים המשווים זנגביל לתרופה אנטי-דלקתית לא סטרואידים (NSAID), ג 'ינג' ר נמצאה יעילה בהפחתת הכאב.

בנוסף, יש כמה ראיות כי זנגביל עשוי לסייע בשליטה דימום וסת כבד. בניסוי קליני שפורסם במחקר Phytotherapy בשנת 2015, למשל, 92 נשים עם דימום וסת כבד טופלו עם זנגביל או פלסבו במשך שלוש תקופות הווסת.

בסוף המחקר, החוקרים מצאו כי רמות של איבוד דם הווסת ירדו באופן דרמטי בקרב משתתפי המחקר שקיבלו זנגביל.

תופעות לוואי

ג'ינג'ר עלול לגרום למספר תופעות לוואי קלות, כולל שלשולים וצרבת.

ג 'ינג' ר יכול לשמש מדלל דם. אם יש לך הפרעה דימום או לוקחים תרופות או ספקים המשפיעים על הדם, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני לקיחת זנגביל. זה לא אמור לשמש בתוך שבועיים של ניתוח מתוזמן.

בשורה התחתונה

למרות שזה נפוץ להרגיש קצת אי נוחות באזור הבטן, הגב והירך בזמן שאתה וסת, אם יש לך כאב על בסיס קבוע, זה רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, כאבי מחזור יכולים לאותת על מצב כגון שרירנים ו endometriosis הרחם.

עבור כאבי מחזור שאינם נגרמת על ידי תנאי הבסיסית, יש ראיות כי זנגביל עשוי לעזור להקל על הסימפטומים.

אסטרטגיות טיפול עצמי כגון עיסוי או החלת כרית חימום הבטן התחתונה שלך, הגבלת צריכת מלח, סוכר, אלכוהול, קפאין, תרגול טכניקות ניהול מתח, ופעילות גופנית באופן קבוע יכול לסייע בהגנה מפני כאבי מחזור.

בנוסף, נטילת תוספי תזונה המכילים ויטמין B6, סידן ו / או מגנזיום עשויים לסייע במאבק בבעיות הווסת.

כמה מחקרים מראים כי הגדלת צריכת חומצות שומן אומגה -3 או באמצעות עשבי תיבול כמו דונג קואי עלה אדום פטל עשוי גם לעזור להרגיע כאבי מחזור במידה מסוימת.

לקבלת הקלה נוספת של כאבי מחזור, כמה אנשים מוצאים הקלה באמצעות ארומתרפיה . יש כמה ראיות כי עיסוי באמצעות תערובת של שמנים אתריים כגון לבנדר, מרווה clary, ו mejoram עשוי לעזור להקל על כאבי מחזור.

_{מקורות:}

> חן CX, בארט B, Kwekkeboom KL. היעילות של זנגביל אוראלי (Zingiber officinale) עבור Dysmenorrhea: סקירה שיטתית מטה ניתוח. משלים מבוסס Evid אלטרנטיבי Med. 2016: 2016: 6295737.

> יום ג 'יי, ג' אנג X, קים DS, פארק ס יעילות של ג 'ינג' ל להקל על הסימפטומים של Dysmenorrhea ראשוני: סקירה שיטתית ו meta ניתוח של ניסויים קליניים אקראיים. כאב כאב. 2015 דצמבר: 16 (12): 2243-55.

_{Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. השפעת ג 'ינג' ר (Zingiber officinale) על דימום וסת כבד: ניסוי קליני מבוקרת, אקראית. Phytother Res. 2015 ינואר; 29 (1): 114-9.}

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.