איך לקחת מלטונין יכול למנוע מיגרנות שלך

עדיין ספקן, אבל עשוי להיות שווה זריקה תחת טיפול של הרופא

מלטונין הוא הורמון ששוחרר על ידי בלוטת האצטרובל - בלוטה צעירה הממוקם עמוק בתוך המוח שלך. בעוד מלטונין משחק תפקידים רבים, הוא ידוע בעיקר על תפקידה ויסות מחזור שינה / ערות.

מחקרים מצאו קשר בין רמות נמוכות של מלטונין ומיגרנות . באופן ספציפי יותר, אנשים עם מיגרנות כרוניות נמצאו כי רמות המלטונין נמוכות יותר מאלה עם מיגרנות אפיזודי.

בנוסף, מחקרים מצאו הבדל ברמות המלטונין במיגרנות בהתבסס על ההתקפות שלהם - רמות נמוכות יותר של מלטונין בימים של התקפי מיגרנה בהשוואה לימים ללא מיגרנות.

בשל ממצאים אלה, החוקרים החלו לבדוק האם תוספת של מלטונין עשויה לסייע במניעת מיגרנות.

מלטונין במיגרנה

במחקר אחד שנערך ב - Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry , כ - 180 משתתפים עם מיגרנה חולקו באקראי לקבלת מלטונין של 3 מ"ג, גלולת פלסבו או 25 מ"ג amitriptyline בכל ערב לפני השינה. המשתתפים היו במעקב במשך 12 שבועות. התוצאות מצאו כי מלטונין היה טוב יותר באופן משמעותי מאשר פלצבו ו דומה amitriptyline במניעת התקפי מיגרנה. בנוסף, מלטונין היה נסבל טוב יותר מאשר amitriptyline, כלומר פחות תופעות לוואי (כמו ישנוניות).

מחקר תומך נוסף היה מחקר פיילוט בשנת 2016 בנוירולוגיה תפקודית.

במחקר זה, ארבעים ואחד משתתפים עם כאבי ראש כרוניים או סוג של מיגרנה לקחו 4 מ"ג מלטונין בפה 30 דקות לפני השינה כל ערב במשך שישה חודשים.

התוצאות מצאו כי חלה ירידה משמעותית במספר כאבי ראש ומיגרנות לאחר חצי שנה של טיפול, בהשוואה לקו הבסיס (לפני תחילת המלטונין).

חשוב לציין כי המחקר הנזכר ב Neurology פונקציונלי הוא מחקר פיילוט. משמעות הדבר היא שלא הייתה קבוצת ביקורת, ולכן המשתתפים ידעו שהם לוקחים מלטונין. במילים אחרות, אפקט הפלסבו יכול היה למלא תפקיד כאן.

כמו כן, לא כל המחקרים הראו תועלת בהפחתת מיגרנות עם תוספת מלטונין. לדוגמה, במחקר שנערך בשנת 2010 בנוירולוגיה , 46 משתתפים עם מיגרנה חולקו באקראי לקבלת גלולת פלסבו או 2 מיליגרם של מלטונין משחרר מורחב לפני השינה למשך 8 שבועות.

תוצאות המחקר הראו כי בעוד שמלטונין וגלגלת הפלסבו הביאו לירידה במיגרנות, לא היה כמעט הבדל בין השניים. במילים אחרות, מלטונין לא נמצא להיות טוב יותר מאשר פלצבו.

כמה מומחים עשויים לטעון כי במחקר זה היו מספר מגבלות למרות, כולל מסגרת זמן קצר (רק 8 שבועות) ואת האפקט פלסבו גבוה יותר צפוי להיות במחקר.

אז, האם מלטונין עובד במניעת מיגרנות?

קשה לקבוע בוודאות כי מחקרים השתמשו במינונים שונים של מלטונין (2mg לעומת 3mg לעומת 4mg), ניסוחים שונים (שחרור מיידי לעומת שחרור ממושך) ומסגרות זמן שונות (חודשיים לעומת 3 חודשים לעומת 6 חודשים).

בנוסף, מומחים לא ממש יודעים איך מלטונין קשורה במדויק למיגרנות. רבים משערים כי תוספת מלטונין משפרת את השינה, וחוסר שינה או שינה לא מספקת היא גורם להופעת מיגרנה שכיחה .

כל זה נאמר, בעוד מחקרים נוספים נדרשים כדי להקניט את התפקיד של מלטונין במניעת מיגרנה, לא להיות מופתע אם הרופא שלך נותן לך אישור לנסות מלטונין בלילה.

הצד החיובי של מלטונין הוא זמין מעבר לדלפק, זול, ובדרך כלל נסבל היטב. החיסרון הוא כי מלטונין הוא תוספת, זה לא מוסדר על ידי ה- FDA.

זה עלול גם לגרום עייפות בשעות היום וסחרחורת אינטראקציה עם כמה תרופות שלך.

מילה מ

בעוד הנתונים המדעיים תמיכה תפקיד של מלטונין במניעת מיגרנה הוא לא חזק כמו מומחים רוצה, מלטונין עשוי להיות שווה זריקה. כמובן, כמו כל תוספת, ויטמין, או תרופות, חשוב לקחת רק melatonin תחת הדרכתו של הרופא שלך.

> מקורות:

> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. מניעת מיגרנה עם מלטונין: ניסוי מבוקר אקראי. נוירולוגיה . 2010 אוקטובר 26, 75 (17): 1527-32.

> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis ט מלטונין 4mg כטיפול מניעתי לכאבי הראש העיקריים: מחקר פיילוט. פאנקט ניורול . 2016 ינואר-מרץ, 31 (1): 33-7.

> גלפנד א.א., Goadsby PJ. תפקיד המלטונין בטיפול בהפרעות ראשוניות. כאב ראש . 2016 ספטמבר 56 (8): 1257-66.

> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, פרס MF. ניסוי קליני אקראי השוואת מלטונין 3mg, amitriptyline 25mg ו פלצבו למניעת מיגרנה. נוירוורג פסיכיאטריה . 2016 אוקטובר, 87 (10): 1127-32.

> מסרוחה מר ואח ' רמות השתן 6-sulphatoxymelatonin הם בדיכאון במיגרנה כרונית וכמה מחלות תחלואה. כאב ראש . 2010 Mar; 50 (3): 413-9.