מיגרנות וחריגות בשינה הן הפרעות מורכבות המשתלבות לעתים קרובות במעגל קסמים של אחד שמפעיל את האחר.
הבה נבחן את הקשר בין השינה למיגרנות, כך שתוכל לקחת חלק פעיל הן בכאב הראש והן בבריאות השינה.
מיגרנה ושינה גרועה
כן. מחקר שפורסם ב - Journal of Neurological Sciences מצא כי לחולים עם מיגרנות ללא אאורה היו הפרעות שינה יותר מאשר באוכלוסייה הכללית.
כמו כן, מחקר ב Headache מצא שחולים עם מיגרנות כרוניות ישנים פחות ויש להם קשיים רבים להירדם ולהישאר ישנים מאשר חולים עם מיגרנות אפיזודות. באופן כללי, הפרעות שינה הם האמינו לתרום לשינוי מ אפיזודי למיגרנה כרונית אצל אנשים מסוימים.
הקשר בין מיגרנות והפרעות שינה אינו מובן היטב. אנו יודעים כי ישנם מספר נוירוטרנסמיטרים ומבנים מוחיים המעורבים בתקנת מחזור השינה, שעשויים להיות קשורים גם להתפתחות מיגרנות. לדוגמה, סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב הקשור למצב שינה, מצב רוח, ווסוקונסטרקטיון. טיפולים כמו טריפטנים המכוונים לטיפול במיגרנה לעיתים קרובות מגבירים את רמת הסרוטונין במוח.
הפרעות שינה מיגרנות יש
בעיות שינה שנמצאות אצל אנשים עם מיגרנות כוללות:
- עודף בשעות היום
- קושי ליזום ולשמור על שינה
- התעוררויות הבוקר המוקדמות
- עייפות בשעות היום
- נַחֲרָנִי
- תסמונת רגל חסרת מנוח - מצב המאופיין בתנועות רגליים ספונטאניות ומתמשכות הקשורות ל paresthesias
חשוב לדעת כי מיגרנה ובעיות שינה שכיחות. לאחר תנאי אחד לא אומר יהיה לך את השני. עם זאת, אם אתה סובל הן מיגרנות בעיות שינה, זה יהיה זהיר כדי לחבר את הנקודות ולדון עם הרופא שלך אם טיפול במצב אחד יכול לעזור לאחרים.
מה זה אומר לי?
- ראה את הרופא שלך ולקבל אבחנה נכונה של כאב ראש. ייתכן שתצטרך בדיקה נוספת, כמו מחקר שינה, כדי לשלול דום נשימה בשינה , מה שעלול לגרום לכאבי ראש בשעות הבוקר המוקדמות.
- שמור הן יומן כאב ראש יומן שינה במשך לפחות 24 שעות. כלול אמצעים המקדמים שינה (עזרי שינה) וערות (אלכוהול, קפאין, ניקוטין). הבא את יומן הכאב שלך ואת יומן השינה לביקור הרופא שלך, כך שתוכל לקשר בין הדפוסים.
מקורות:
ברנן, קארל א': שינה וכאב ראש. סיאם ניורול. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha ס הפרעות שינה ב 'מיגרנה ללא הילה. "- מחקר מבוסס שאלון. J Neurol Sci. 2012: 321 (1-2): 73-6.
קלמן L, Rains JC. כאבי ראש ושינה: בדיקת דפוסי שינה ותלונות במדגם קליני גדול של מיגרנות. כאב ראש 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. שכיחות מנבאים על כרוניקה של כאבי ראש בחולים עם מיגרנה אפיזודי. נוירולוגיה 2004; 62 (5): 788-90.