אורתוטיקה מותאמת אישית ותוספות נעליים עבור כאבים בגב התחתון

לאנשים רבים המחפשים תשובה לא פולשנית, "לא רעילה" לכאב הגב הכרוני שלהם, זה נראה כמו הרופאים ממהרים לרשום תרופות (כולל אופיואידים ממכרים) ו / או ניתוח עמוד השדרה . חולים אשר נפגעו במשך זמן רב הם לעתים קרובות חשופים להצעה; הם יכולים ללכת עם המלצות הרופא שלהם פשוט כי הם עייפים מכאב, כי שום דבר אחר לא הציע להם (והם לא עשו את המחקר שלהם), או שניהם.

אם זה נשמע לך, להחזיק רגע, לקחת נשימה עמוקה. הרבה חולי כאב בעמוד השדרה הכרוניים עולים יפה על ידי נטילת התוואי השמרני בלבד; זו הדרך של הקלה מתקרב עשוי לכלול פיזיותרפיה, שינויים באורח החיים (למשל ירידה במשקל) ופעילות גופנית - אבל זה לא על ניתוח.

והנה טיפ: מומחים רבים בעמוד השדרה סבורים כי במקום בנקאות בשיטת טיפול שמרנית אחת בלבד, תוך שימוש בשילוב של גישות, ניתן להניב את התוצאות המהירות והעמוקות ביותר במונחים של כאבים מופחתים ותפקוד פיזי מוגבר.

אחת הגישות הלא כירורגיות רבות לכאב בגב התחתון כי כבר צובר פופולריות, כמו גם perking עניין של חוקרים רפואיים, הוא השימוש מוסיף צחצוח ו / או אורתוטיקה הרגל הרגל. במאמר זה, נחקור כיצד מכשירי כף הרגל עשויים לסייע בהפחתת כאבי גב כרוניים.

נעל מוסיף לעומת אורתויקה אישית, מה ההבדל?

יש תמיכה ברגל ויש תמיכה ברגל, אז בואו נתחיל על ידי מקבל את התנאים שלנו ישר.

אתה יכול לקנות ללא מרשם מוסיף צחצוח, תומך קשת ו רפידות - במילים אחרות, התקנים גנריים החליק לתוך הנעל שלך ולשנות (לטוב או גרוע) את המיקום של כף הרגל והקרסול שלך בחנות התרופה המקומית. ניתן גם להזמין אותם באינטרנט.

אחת הדרכים לזהות סוג זה של הוספה היא על ידי העובדה שהם באים מראש ארוזים והם מיוצרים.

איגוד הרפואה האמריקני (APMA) אומר כי אתה יכול גם לקבל מה שנקרא "מותאם אישית עשה" רגל תומך דרך חנויות קמעונאיות ייחודי או באינטרנט. אבל, הארגון מזהיר, אלא אם כן את הכנס היה שנקבע על ידי רופא מעוצב במיוחד עבור הרגליים שלך, זה נחשב להכניס ולא אורתוטית.

סוגים של מוסיף נעליים

APMA אומר את הסוגים הנפוצים ביותר של מוסיף צחצוח כוללים תמיכה קשת עבור קשתות גבוהות או רגליים שטוחות, רפידות עבור ריפוד ותמיכה נוספת, ספינות העקב על ריפוד העקב ותמיכה, כריות רגליים עבור נוחות הוסיף כאשר הקצוות של הנעל שלך chaffs הרגל שלך .

אודות אורתוטיקה מותאמת אישית

אורתוטיקה מותאמת אישית, לעומת זאת, זמינים לפי מרשם בלבד, והם מותאמים בדייקנות לרגליים הפרטיות - צורתם, יציבהם (בין אם הם מיושרים היטב או לא), ואפילו את האופן שבו הם מתפקדים יום אחר יום.

עם זאת, יש הרבה מחלוקת בין מומחים על האופן שבו האורת'וטיקה מותאמת אישית באמת הם, ועוד רבים בענף מאמינים שהם מעל מרשם. ותג המחיר יכול להיות מופרז: מאמר ב -2006 בניו יורק טיימס דיווח כי, על פי אחד בתעשייה מקצועי, העלות של ייצור זוג אחד של אורתוטיקה היה, באותו זמן, 78 $.

אבל כמו הלקוח, סביר להניח שאתה משלם לפחות כפול, אם כי זה לעתים קרובות עד שמונה פעמים יותר. סיבה אחת גדולה לכך היא כי מרשם המתרגל - בתוספת היצרן - יוסיף ברווח שלהם לעלות הבסיס, נהיגה זה משמעותי.

APMA מציין כי אורתוטיקה מותאמת אישית מיוצרים עבורך ורק לך, וכן באופן כזה שהם בדיוק להתאים את קווי המתאר של הרגליים. זה כל כך אורתוטי יכול להתאים את מבנה הרגל הייחודית פתולוגיה, כולל, אך לא מוגבל כאבי גב, הם אומרים.

באופן כללי, אורתוטיקה מותאמת אישית עושה אחד, או שניהם, של שני דברים:

• הם מספקים ריפוד ותמיכה נוספים.

• הם עוזרים לשלוט על התנועה ברגל שלך (המורכבת מ -26 עצמות, ולכן הרבה מפרקים נידחים.) על ידי שליטה בתנועה, האורתוטיקה המותאמת אישית שלך עשויה להיות מסוגלת לשמור על הרגליים והקרסוליים במצב הטוב ביותר האפשרי במהלך הליכה, הליכה, ריצה , ועוד פעילויות נושאות משקל.

APMA אומר כי לפני שאתה יכול להזמין שלך אורתוטי מותאם אישית, תצטרך לקבל הערכה של לא רק את הרגליים, אבל את כל הגפיים התחתונות. כמובן, הם רק ממליצים podiatrists על זה, אבל chiropractors רבים ועוד כמה פיזיותרפיסטים ורופאים להציע את השירות גם כן.

לאחר ההערכה נעשית, בשלב זה את הייצור של אורתוטי שלך מתחיל, אומר APMA.

מתי אתה צריך רגל נוספת תמיכה?

נעליים מוסיף אורתוטיקה מותאמים אישית משמשים נרחב עבור בעיות ברגל. אבחונים נפוצים אשר סוגים שונים של תמיכה ברגל הם prescribed (או מומלץ) כוללים קשתות שטוחות, יבלות, plantar fasciitis, נוירופתיה הקשורים סוכרת, ועוד. אם אתה חושב שיש לך את כל אלה, לדבר עם הרופא שלך ו / או פודיאטריסט.

אבל מה עם בעיות גב?

אולי הסיבה השכיחה ביותר השדרה בנושא אורתוטיקה מותאמת אישית היא הבדל אורך הרגל. הפרש אורך הרגל (aka הרגל אורך פער) יכול "לפרוק" את האגן אשר בתורו עשוי להשפיע על יישור עמוד השדרה שלך ואת איזון השריר.

זה עובד ככה: כמו הרגל הקצרה מנסה להגיע לקרקע (מה שהיא עושה עם כל צעד שאתה לוקח), זה בעצם גורר את האגן בצד זה למטה עם זה. התוצאה היא האגן הירך על רגל הרגל הקצרה להיות נמוך יותר מאשר הרגל הרגל בצד הארוך. A תוכנן אישית להוסיף יכול לעזור אפילו את אורך יעיל של הרגליים, כמו גם להחזיר את האיזון למצב האגן שלך, במיוחד בפעילות נושאות משקל. האגן מתפקד כבסיס ליישור עמוד השדרה והתנועה, ולכן סוג זה של תיקון עשוי להשפיע על בריאות הגב.

חוץ מזה, רוב המומחים מסכימים כי אורתוטיקה מותאמת אישית וסוגים אחרים של תמיכה ברגל אינם מכוונים לאבחון ספציפי הקשור בעמוד השדרה. במקום זאת, הם נחשבים פוטנציאליים עבור תחזוקה כללית.

עם זאת, דבר אחד רוב המומחים מסכימים על זה כי ההטיה ברגל (aka, רגל שטוחה) קשורה לעיתים קרובות כאבי גב תחתון. ואת ההכתרה ברגל הוא משהו אורתוטי מותאם אישית יכול להיות מסוגל כתובת.

אז איך ההטיה כף הרגל להגדיל את כאבי גב תחתון? בעיקרון על ידי אחד או שני מנגנונים.

מחקר שפורסם ב - Journal ב - Foot מצא כי ההטיה נובעת מהפרעות ביציבה שמתחילות לרגליים ומתרגמות לברך, ירך, אגן ועמוד שדרה באמצעות מה שאנשי מקצוע בתחום הרפואה והכושר מכנים "שרשרת קינטית". תופעות חריגות אלה קשורות ביסודן חוסר תיאום בעצמות באזורים אלה. החוקרים מציינים גם כי השינויים בשרירי האגן ובגב התחתון פועלים כדרך בהטיה בכף הרגל עשויה להגדיל או לגרום לכאבי גב.

החוקרים מוסיפים כי יש צורך במחקר נוסף כדי לתת להם את התמונה המלאה על האופן שבו מתרגלים עשויים להשתמש ב - othoses כדי לסייע בשינוי השימוש בשרירים, בתנוחת הגוף או בשניהם, ובכך להקל על כאבי גב תחתון כרוניים. החדשות הטובות הן שקווים חדשים של חקירות מצד קהילת המחקר עשויים לשפוך אור נוסף על כך.

בינתיים, מחברי המחקר רגל להצדיק מחקר עתידי על ידי הצבעה, תוך שימוש באורתוטיקה מותאמת אישית היא פתרון פשוט, היא דרך יעילה מאוד פוטנציאלי להתמודד עם כאב כרוני בגב התחתון.

האם אורתוטיקה עבור הקלה בגב כאב נמוך באמת עובד?

תעשיית אורתוטיקה מותאמת אישית פורחת בימים אלה - אולי בגלל תמיכת כף הרגל מציעה פוטנציאל, לא ניתוחי דרך לטפל בכאב גב ארוך.

אבל סיבה נוספת עשויה להיות כי בכמה חוגים הצרכן, מוסיף ואורתוטיקה הפכו מילים באז, אשר, בתורו, עלול להוביל לתוצאות לא מכוונות של עידוד מתרגלים חסרי מצפון לנצל את הפופולריות שלהם.

כדי לאזן את הפעילות החופשית המתרחשת בשוק, מחברי מאמר שפורסם ב - 2016 בעיתון Foot מספקים סיכום המבוסס על ראיות והמלצות על השימוש במכשירים אלה.

בתוך זה, הם מזכירים לנו כי השימוש של אורתוטיקה ותוספות הוכח עד כה על ידי מחקרים רפואיים באיכות גבוהה (RCTs). תורגם עבור הצרכנים הבריאות בארה"ב, זה אומר כי המחברים לא יכולים בביטחון ממליצים רגל תומך כטיפול עבור אנשים אשר מחפשים כדי להקל על כאבים בגב התחתון כרונית.

אבל זאת לא התמונה המלאה. אמנם נכון כי מחקרים נוספים על היבטים שונים של תמיכה בנעל וברגל כפי שהוא מתייחס להקלה על כאבי גב תחתון הם כנראה צורך, המחברים מציינים כי מחקר מקיף על מנגנוני ביומכניקה ביסוד היתרונות של אורתוטיקה כבר קיים, והוא יכול לשמש לעזור לנו לספר על מה עובד ומה לא.

למרבה המזל, המחברים גם אומרים לנו כי מחקרים טייס (כי הם באיכות מעולה) מתחילים לצוץ ברחבי הנוף המחקר, כלומר אנחנו עשויים בקרוב לראות כמה תשובות.

כפי שציינתי קודם לכן, בעוד podiatrists , MD, ופיזיותרפיסטים כל יכול לרשום אורתוטיקה כפתרון לכאבי גב תחתון, זה בדרך כלל chiropractor מי היא דרך הכניסה לאנשים עם כאבי גב תחתון. זה דבר טוב, כי מספר מחקרים המשווים אורתוטיקה ללא טיפול לבין אורתוטיקה עם התאמות כירופרקטי מציעים כי השיפור ביותר יכול להיות עם שילוב של תומך כף הרגל והתאמות.

לדוגמה, מחקר שפורסם ב - Archives of Physical Rehabilitation שיקום מצא כי בקרב 225 המשתתפות במחקר, רק אלו שלבשו אורתוטיקה לנעליים או לבשו אותן בתוספת שינויים כירופרקטיים הראו שיפור ביכולת לתפקד פיזית בחיי היומיום שלהם . (כל משתתפי המחקר, בין אם הם לבשו צחצוח או לא, או היו טיפול כירופרקטי או לא, הצליחו להפחית את הכאב שלהם תוך 6 שבועות).

אך אלו שקיבלו טיפול כירופרקטי ואורתוטיקה השתפרו יותר מאלו שהטיפול בהם כלל אורתוטים בלבד.

מילה מ

כל עוד זה הרגל כי הוא הנהג של כאבי גב, אורתוטיקה עשוי גם לעשות פתרון יעיל להקלה על הכאב.

במילים אחרות, אם יש לך הרגל של pronating את הרגל, זה פחות פונקציונליות אידיאלי עשוי לתרגם את " שרשרת קינטית " ולתרום את הגב התחתון כאב. לכן, ההטיה היא סוג של בעיה ברגל אשר אורתוטיקה מותאמת אישית עשוי להיות שימושי כמו שאתה מחפש את ההקלה שמגיע לך.

> מקורות:

> Cambron, JA, et. אל. נעל אורתוטיקה לטיפול בכאב גב תחתון כרוני: משפט מבוקר אקראי. -. אפריל 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/

> Kendall, JC, et. אל. תנוחת כף הרגל, אי התאמה באורך הרגל וכאב בגב התחתון - הקשר שלהם וניהול קליני באמצעות אורתוסס ברגל - סקירה. כף רגל. יוני 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513

> Papuga MO, et al. כריות רגליים לכאב גב תחתון: מצב ההבנה וההמלצות שלנו למחקר עתידי. רגל (אדינב). 2016.

> מרשם אישית Orthotics והנעלה מוסיף. American American Podiatric האגודה הרפואית. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988

> טוף, שרה. האם אתה באמת צריך מדרס אישית 800 $? הניו יורק טיימס. יוני 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html