הצוואר והריפוי פציעה עובר בשלבים, כל אחד עם המאפיינים שלהם. דברים שונים מתרחשים באתר הפציעה בכל שלב ייחודי; משמעות הדבר היא כי הבחירה שלך ואת רמת פעילות גופנית עשוי להשתנות בהתאם כמה זמן זה היה מאז נפצעת בעצמך.
החדשות הטובות הן שיש רק 3 שלבים שאתה באמת צריך לדעת על כאשר אתה ריפוי פציעה בגב הראשון.
השלב החריף
נקרא גם שלב דלקתי, בשלב החריף מתרחשת בזמן הפציעה, ובדרך כלל נמשך עד כמעט שבוע. במהלך השלב החריף, הסימפטומים של דלקת , הכוללים אדמומיות, נפיחות, כאב במנוחה ואובדן תפקוד סביר להניח להתרחש.
דלקת וכאב בשלב הראשון נגרמות על ידי חומרים כימיים המשתחררים לאזור בתגובה לרקמות שנפגעו. כימיקלים אלו נועדו לשתק את האזור על מנת לסייע לו להחלים. אבל הם יכולים גם לגרום לכאב ולהיות חלק ממנגנון משוב שמאותת על נפיחות.
רקמת הצלקת מתחילה גם היא להתפתח בשלב הדלקתי.
במהלך השלב החריף, מנוחה ותנועה עדינה, יחד עם תרופות פיזיותרפיה ותרופות אנטי דלקתיות מומלצות בדרך כלל.
השלב החריף
שלב משנה חריפה מסומן על ידי צמיחה חדשה של רקמות חיבור נימים (כדי לסייע לתקן מבנים פגומים) ו ירידה בדלקת.
רקמת צלקת ממשיכה לצמוח במהלך הזמן הזה, גם כן.
בשלב זה הרקמות שלך עדיין שברירי מאוד, ולכן הצבת הלחץ על האזור הפגוע מוגבלת ביותר של המטפל או של רופא מיומן הידיים.
רוב המטפלים הפיסיקליים ממליצים להתחיל בתנועה עדינה במהלך השלב החריף - מתוך כוונה לבנות בהדרגה את התרגיל.
תרגיל איזומטרי קל יכול להיות מתאים. בגלל פעילות מוגבלת בשלב זה, השרירים שלך עשוי להיות חלש. זה יכול להיות מתמודד עם ספציפיים, בעצימות נמוכה תרגילים.
השלב התת-חריף מתבצע לפי השלב החריף, בהתאם לסוג הרקמות שנפגע (כלומר, גידים לעומת שרירים, שם לגידים יש פחות דם ולכן סביר להניח להחלים לאט יותר,) בדרך כלל נמשך בין 10 ל 17 ימים.
השלב הכרוני
במהלך השלב הכרוני של ריפוי פגיעה בגב, הדלקת נעלמת לחלוטין. סיבי הקולגן החדשים שמונחים ליצירת רקמת צלקת חזקים למדי, והפצע נעשה קטן יותר. במהלך השלב הכרוני של ריפוי פציעה בגב, הכאב הקשור הפציעה נוטה להיות מוגבל עד סוף מגיע טווח משותף של תנועה .
10 השבועות הראשונים של השלב הכרוני הם ראשונים לעשות תרגילים המסייעים לשפץ את הסיבים כך, עד כמה שניתן, הם מתפקדים בצורה שבה הם עושים בדרך כלל לפני שנפצעת. (זמן ראשוני זה עשוי לכלול גם חלק מן החלק המאוחר יותר של השלב החריף).
למה אתה צריך לעשות תרגילים במהלך תקופה מיוחדת זו 10 בשבוע? כי אחרת, אתה עלול לאבד לצמיתות חלק היכולת שלך להעביר ולתפקד בחיי היומיום שלך. לאחר כ -10 שבועות, משהו בכימיה של רקמת הצלקת משתנה, והדרך היחידה בשלב זה כדי לרכוש מחדש את הכוח והגמישות המשותפת שלך צריכה להיות בריאה ולשמור אותך נע לאורך החיים עם ניתוח או על ידי מקבל ידני שחרור מטיפול מפיזיותרפיסט. אבל תרגילי התרגיל במהלך תקופה של 10 שבועות, שנקבעו על ידי המטפל שלכם, מאפשרים לכם להשפיע באופן חיובי על ריפוי הגב - מוקדם יותר ויסודי יותר.
במהלך הזמן הזה את הצלקת רקמה יכול להיות remodeled על ידי מדגיש להציב אותו על ידי תרגילים שאתה עושה. משמעות הדבר היא כי פעילות ותרגילים החלק הפגוע הוא נלקח דרך ישפיע היכן סיבי רקמה צלקת (ולכן כוחם) יהיה ממוקם. זו הסיבה מקבל הדרכה תרגיל מפיזיותרפי הוא חיוני לריפוי.
טיפול נלווה זה יכול גם לעזור במהלך שלבים אלה הוא עיסוי.
אבל השלב הכרוני של הריפוי, שמתחיל אחרי 21 יום, אינו מסתיים אחרי אותו פרק זמן של 10 שבועות. למעשה, זה עשוי להימשך זמן מה. וגם לאחר 10 שבועות מיוחדים עברו, המשך עם התרגילים שלך ימשיך לעשות אותך חזק, גמיש יותר, כמו גם פונקציונלי יותר ללא כאבים.
מקורות:
קיסנר וקולבי תרגיל טיפולי, יסודות וטכניקות , מהדורה ראשונה.
ברייאנד, מייקל, MD. ריפוי פצעים סימפוזיון קליני, כרך א '. 29 מס '3 1977, CIBA Pharaceutical Company.