למיטב ידיעתי, IBS- חינם סוף סוף על ידי Patsy Catsos, MS, RD, LD, הוא ספר עזרה עצמית ראשונה כדי לכסות את השימוש בתזונה FODMAPs נמוכה עבור IBS . הספר דן המדע מאחורי הדיאטה ומציע הוראות צעד אחר צעד על מנת לעקוב אחר הדיאטה. כלולים בספר הם רשימות של מזון מותר, כמו גם מזונות שיש להימנע מהם .
על הסופר
Patsy Catsos, MS, RD, LD היא דיאטנית מורשה עם פרקטיקה פרטית בפורטלנד, מיין.
כמו סובל של קוליטיס כיבית, יש לה עניין מיוחד בריאות הקיבה והמעיים.
נקודות חזקות
- הספר כתוב היטב. Catsos עושה עבודה מצוינת להציע הסברים מובנים של החומר התיאורטי המורכב. אהבתי במיוחד את הדיון שלה לגבי מדוע מזונות FODMAPs גבוהה הם בעייתיים עבור IBS.
- הספר מציע הוראות שלב אחר שלב ליזום ולשמירה על דיאטה נמוכה של FODMAPs.
- Catsos כולל קל לעקוב אחר תוכניות הארוחה, באמצעות מזונות כי צריך להוכיח להיות זמין עבור רוב האנשים.
- בסך הכל, הספר לוקח את התעלומה מתוך דיאטה FODMAPs נמוך, מה שהופך אותו נראה אפשרי לעקוב אחר הדיאטה ללא קושי רב מדי.
חסרונות
- קאטסוס בחרה לתאר את הדיאטה לפני שדיברה על המדע שמאחורי תיאוריית הדיאטה של FODMAPs. ההעדפה שלי תהיה כי כל מי שבחר לשים את עצמם על דיאטה זו יהיה הודיע באופן מלא על למה הם יהיו מגבילים את עצמם מזונות מסוימים.
- החוקרים FODMAPs יש בעקביות את ההמלצה חזקה כי הדיאטה רק אחריו תחת פיקוח של דיאטנית מורשה. Catsos לא באמת לכסות את הסיכונים הבאים הדיאטה ללא פיקוח.
- לי, פתק צורם הופיע בצורה של שילוב לא מוסבר של ארבעה מתכונים לא קשורים. הספר היה צריך לכלול גם מערך מקיף יותר של מתכונים או פשוט תקוע ההנחה המקורית שלו, כי מתן מדריך לעזרה עצמית עבור הבאים דיאטה FODMAPs נמוכה.
האם הספר בשבילך?
מחקר עד כה נראה עולה כי עבור אנשים מסוימים עם IBS, דיאטה FODMAPs נמוכה מציעה הבטחה מסוימת במונחים של הפחתת תסמינים IBS .
אני מרגיש צורך בצד עם אנשים עושים את המחקר בפועל, אשר ממליצים דיאטה רק אחריו תחת פיקוח. עם זאת, אני גם מבין כי עבור אנשים מסוימים, גישה דיאטנית עשוי להיות מוגבל בשל סיבות כספיות ו / או גיאוגרפי. הספר של קאטסוס, אם כן, מספק לאנשים את הדבר הטוב הבא - דרך לנסות את הדיאטה הנמוכה של FODMAPs בעצמם, כדי לראות אם הדיאטה מביאה להקלה על תסמינים.