ביקורת ספרים: Paleo לטהר

האם אתה סקרן לגבי דיאטה Paleo ? האם אתה תוהה אם זה משהו להיות הסתכל לתוך כדי לשפר את הבריאות הכללית הכללית? אם כן, אז את הספר Paleo לטהר על ידי Camilla Carboni ו מליסה ואן דובר הוא מקום טוב להתחיל בו.

הספר מתחיל עם דיון קל להבנה של הרציונל מאחורי, ואת היתרונות הבריאותיים כביכול של, את הדיאטה.

הדיאטה Paleo הוא ניסיון לנסות לאכול את האופן שבו אבותינו הקדמונים עשה. הדיאטה כוללת הגבלת דגנים, מוצרי חלב וסוכר מזוקק ומדגישה את צריכתם של מוצרי בעלי חיים, שומנים בריאים, ירקות ופירות. דיאטה הוא חשב כדי לעזור לשפר את כל הסימפטומים הקשורים דלקת בתוך הגוף, לספק אנרגיה עקבית, ולקדם משקל אופטימלי.

Paleo Cleanse גם מספק לך כלים כדי לתמוך בך בעקבות תוכנית של 30 יום כדי לעזור לך להקים הרגלי אכילה טובים Paleo. הוא כולל המלצות של שבוע בשבוע לביצוע השינוי לאכילת Paleo, כולל תוכניות תפריט, מתכונים וטיפים להתמודדות.

על המחברים

קמילה Carboni ו מליסה ואן דובר הם המייסדים של האתר, את Paleo ברית מחברי מהיר & Paleo עוגיות פנטסטי. האתר שלהם מציע מתכונים ומשאבים עבור אלה הבאים דיאטה Paleo.

נקודות חזקות

• הספר כתוב היטב, מאורגן היטב, וקל לעקוב אחריו.

• הוא מציע הרבה תמיכה מעשית וטיפים שיעזרו לכם לעבור לאופן Paleo של אכילה.
• הספר יהיה לנקות את התפיסות המוטעות שאולי יש לך על הדיאטה.
• אתה מוצע הרבה אפשרויות לבחירת ארוחות כי הם מושך אותך.

חסרונות

• בעוד תוכניות הארוחה הציע להיראות כמו שהם מזינים למדי, הם נראים כאילו הם לא יכול להיות מילוי מספיק עבור מישהו עם תיאבון חזק.

האם הספר הזה בשבילך?

אני חושב שזה יהיה ספר המתנע מעולה עבור כל מי שמעוניין לנסות את הדיאטה Paleo. הוא מספק הרבה תמיכה מעשית, מידע, מתכונים בריאים.

זכור כי אתה תמיד צריך לדון עושה כל שינוי תזונתי גדול עם הרופא שלך לפני היציאה לסגנון חדש של אכילה.

אם יש לך IBS , הדיאטה נראה להחזיק פוטנציאל כלשהו להיות תועלת בשל הפחתת מזונות דלקתיים, עם זאת, יש מעט מחקר בנושא. אם יש לך IBS, מומלץ בחום כי אתה מקבל נבדק עבור מחלת הצליאק לפני תחילת הדיאטה. אנשים עם IBS נמצאים בסיכון מוגבר למחלת הצליאק. עם זאת, על מנת שהבדיקה תהיה מדויקת, אתה צריך להיות גלוטן בזמן הבדיקה. מאז דיאטה Paleo כרוך הגבלה של גלוטן המכיל גרגרים, אתה צריך להיות מוקרן עבור צליאק לפני תחילת הדיאטה.

גילוי: עותק ביקורת סופק על ידי בעל האתר.