10 דרכים להתמודד עם טיפול בסרטן השד

תן לעצמך הרשאה כדי לשחזר במהלך הטיפול

כל סוג של טיפול יש לך עבור סרטן השד עלול להרוס שמות על לוח הזמנים שלך. הולך לפגישות טיפול, לאחר בדיקות נוספות, וכן מעקב אחר הניירת עושה להתמודד עם סרטן כמו עבודה במשרה חלקית! בינתיים, אתה עדיין יכול להיות עובד, מטפלת המשפחה שלך, וכן שמירה על התחייבויות אחרות גם כן. אתה צריך הפסקה - לא, לעשות את זה כמה הפסקות! לפעמים אתה פשוט צריך לתת לעצמך רשות לקחת טיפול מיוחד על עצמך. הנה כמה הצעות, כמה מהם יצא שלי תמיכה סרטן השד הקבוצה.

בזמן הטיפול וההחלמה, תן לעצמך רשות:

1 -

פשוט תגיד לא

אמירת "לא" עלולה לגרום לך להרגיש אשמה. אתה יכול להיות אחד מאותם אנשים מתבקשת יו"ר הוועדה, לתת מקלחת התינוק, או לצאת על העיר. אולי אתה רוצה לעשות את כל הדברים האלה, אבל זה חיוני כדי להציל את האנרגיה שלך. רק להגיד לא לכל דבר או מישהו שישתמש כוח אתה צריך להתמודד עם טיפולים, תופעות לוואי, בדיקות, והתאוששות. אתה תרגיש טוב יותר אם תנוח ותשמור על עצמך.

2 -

קח מעברי נודניק

קח תנומות כאשר פוגע עייפות. הגדרת מקום לנמנם עם כריות נוח מכסה. אם אתה רוצה, לעשות סימן הדלת שאומר: "Executive Nap בביצוע - לא להפריע!" נסה לנגן קלטות מדיטציה או מוסיקה מרגיעה כדי לחסום קולות המסיחים את הדעת. קח את הצעצוע ממולא כי מישהו מיוחד נתן לך להתכרבל לנוח. תן עייפות לצוף בעבר, תוך מתן הגוף שלך זמן רוח להתאושש.

3 -

צמח החוצה

לשמור על תזונה בריאה ולתת למישהו אחר לבשל. במהלך הטיפול, לאכול את הדיאטה הטובה ביותר שאתה יכול. להתקדם פשיטה על חנות מזון בריאות עבור בחירות אורגניות, ולהיות בטוח לבדוק את המקפיא שלהם לארוחות מוכן. זכור ללכת קל על בשר אדום ותפוחי אדמה, אבל לטעון על ירקות , פירות , מיצים, קטניות, דגים. לשתות הרבה נוזלים ללא סוכר, ולהישאר היטב hydrated.

4 -

קבל משם קח יום או ערב ולעשות משהו מהנה באמת. בקרו בספא, בגינה או בקונצרט. יוצאים לטיול בסוף השבוע, אפילו למלון מקומי יכול להרים את הרוחות. לפעמים שינוי של נוף או ביקור עם חברים ובני משפחה יכול לעשות שינוי נחמד. זוהי דרך נחמדה להתמקד בטבע, באנשים שאתם אוהבים, או במקומות שאתם נהנים מהם, במקום לחשוב על הטיפולים שלכם.

5 -

תהיה מציאותי

פשוט להיות חולה בלי להעמיד פנים שאתה ממש בסדר. לזמן את אנשי התמיכה שלך, למסור את המטלות הרגילות שלך, וללכת לשכב. אם אתה מציב כמה דרישות על הגוף שלך במהלך ההתאוששות מן הטיפולים, המשאבים הפנימיים שלך יהיה סיכוי טוב יותר כדי להחזיר את הגוף ולתקן אותו. אתה תרגיש טוב יותר, ואת האנשים שממשיכים להציע לעזור לקבל הזדמנות להיכנס ולדאוג לך.

6 -

תבקש את זה

לבקש עזרה עם כביסה, משק בית, ונהיגה. זה יכול להיות קשה לשאול, אבל אנשים באמת רוצים לעזור לך. כביסה יכולה ללכת הביתה עם לואיז, ניהול משק הבית יכול להיעשות על ידי הארי, ודאג או דיאן יכול לעשות את הנהיגה שלך. גרטה יכולה לקנות את המצרכים ולקנות לך סרט או ספרי ספרייה. אם יש לך neutropenia , אתה לא צריך להיות בהמונים בכל מקרה. קבל חבר חזק לעשות את הרמת גינון כבד. התפקיד שלך הוא להילחם בסרטן ולהחלים. אבל החברים שלך אולי צריך אותך לבקש מהם לעשות את זה, או שהם אולי לא יודעים שזה פשוט כל כך לעזור. קדימה - תבקש את זה.

7 -

ללכת עם הזרם

בוכה כאשר אתה מרגיש את זה עם או בלי כתף אוהדת. הוצא את הרקמות והמשך לדמעות. זה יכול להיות cathartic וחידוש כדי לבכות טוב. אולי אתה היית חזק עד כה. אבל אם אתם מתמודדים עם סרטן, ייתכן שיהיה מחשבות ורגשות, כי רק באופן טבעי להציף אותך. אם החבר הכי טוב שלך או אדם אוהד טוב נמצא בקרבת מקום, תן להם לנחם אותך. זה שחרור טוב לשניכם.

8 -

שמור טוב Vibes

הימנע אנשים שליליים ומצבים - עכשיו ואחרי שתסיים טיפול! אתה יודע למי אני מתכוון: אנשים עם סיפורי זוועה של סרטן השד, אלה שאומרים, "בן דוד שלי פשוט נפטר מהשבוע שעבר". תנו להם עמדות וחוסר רגישות להישאר איתם; לא לספוג את הוויברציות השליליות שלהם. או להשתחרר עם כמה קאמבק טוב טוב או משלך, או לפתח חרשות סלקטיבית. יתרה מזאת, למנות מישהו אחר כדי לענות על הדלת שלך המסך שיחות שלך, להודות רק את אלה שאתה בוחר לתקשר עם.

9 -

המסיבה התחילה

חוגגים ניצחונות קטנים, ולשמוח כאשר יש לך יום טוב. אם ספירת הדם שלך קרובה לנורמלי, אם התיאבון שלך טוב, או רמות האנרגיה שלך מקפצים בחזרה, לחגוג! כאשר אתה מקבל כל סוג של חדשות טובות, לשמוח. שתף את החדשות הטובות שלך עם בני משפחה, חברים ותומכים. תהנה כל יום שאתה מרגיש טוב.

10 -

תרגיש את האהבה

הצג אהבה לאלה שאתה אוהב באמת. להיות מוכן לקבל אהבה מאלה שאכפת לך. אם יש מישהו שאכפת לך ממנו, אבל מעולם לא סיפרתי לו כמה אתה אוהב אותו, אל תחזיק מעמד. תגיד את המילים המיוחדות האלה עכשיו. כתוב את המכתב הזה, להרכיב שירבוטים, במקום שיחת טלפון. תגיד להם, תראה אותם, תאהבי אותם עכשיו. הפוך כל יום לספור.