האם אכילת פירות סרטן השד?

כוחות פוטנציאליים סרטן הלחימה של הפירות המועדפים שלך

חבר המושבעים עדיין בחוץ אם או לא כמה מנות של פירות מדי יום יסייע להפחית את הסיכון לסרטן השד או להדוף הישנות . אבל, אין ספק כי פירות, במיוחד פירות טריים, הוא טוב לבריאות שלך.

יתרונות בריאותיים

פירות מגיע כל כך הרבה צבעים, צורות, טעמים. בקר בשוק של האיכר המקומי שלך, דוכן פרי, או חנות מכולת, ולשתות במגוון של ניחוחות, מרקמים, גוונים.

טוען על מספיק פירות יש אחד וחצי כוסות ביום מסייע להפחית את הסיכון של מחלות כרוניות וסרטן, על פי משרד החקלאות האמריקאי. יתר על כן, תזונה בריאה הכוללת מבחר עשיר של פירות וירקות מסייעת להדוף מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 , אבנים בכליות, כמו גם סרטן הפה, הקיבה והמעי הגס.

מומחים אומרים לנו כי בחירת פירות שאנחנו אוכלים יכול להיות פשוט וקל. פשוט לבחור קשת של צבעים. צבעים עמוקים בפירות שונים (כמו גם ירקות) מועברים לעתים קרובות על ידי תרכובות מאוד אשר עשויים לעזור להילחם בסרטן.

חומרים מזינים

פירות יש יתרונות תזונתיים רבים. הם מכילים סיבים תזונתיים, פנולים, נוגדי חמצון, חומצה פולית וויטמין C. הם גם דל שומן, קלוריות, ונתרן. אל תדאג להעלות את הכולסטרול שלך אם אתה אוכל פירות - אין לו שום. ליתר דיוק, רכיבים בריאים בפרי כוללים:

פירות חזקים

בנוסף לחומרים המזינים לעיל, פירות רבים עשויים למלא תפקיד במניעת סרטן או בטיפול באמצעות:

פנול
אפקטים
פעילות נוגדת חמצון אנטיפרוליפרציה * כוח
חמוצית חמוצית חמוצית
תפוח עץ תפוח עץ לימון
ענבים אדומים ענבים אדומים תפוח עץ
תות, אוכמניות, פטל תות, אוכמניות, פטל תות, אוכמניות, פטל
אננס אפרסק ענבים אדומים
בננה לימון בננה
אפרסק אגס אשכוליות
לימון בננה אפרסק
תפוז תפוז
אגס אשכוליות
אשכוליות אננס * מניעת התפשטות של תאים ממאירים

אכילת פירות

כדי לקבל את היתרונות ביותר של סרטן הלחימה מפירות, לאכול אותו טרי. זה יכול להיות פירות שלמים או שאתה יכול לנסות פרוסות או נתח מנות של פירות. פירות טריים יש את היתרונות הבריאותיים המלאה, במיוחד מסיבים.

אם אתה צריך משהו יותר נוח מאשר פירות טריים, נסה מראש לחתוך פירות כי הוא ארוז פחיות או צנצנות ללא סוכר נוסף . פירות יבשים הם ניידים זמינים במגוון חנויות מכולת.

פירות קפואים יכולים להישמר על היד ולהשתמש ב שייקים, פשטידות, או compotes. Pureed ו juiced פירות, במיוחד משומר ו בקבוקי juices, יש מעט או ללא סיב, אבל עדיין מועיל.

מילה מ

פירות יכולים להיות לא רק טעים, אלא לארוז אגרוף חזק כמו גם מזונות שעשויים להפחית את הסיכון לסרטן השד ומזונות אשר עשויים לעכב את הצמיחה של הגידול כבר נוכח. במקום לבחור פירות ספציפיים, עם זאת, כפי נשאר הרבה ללמוד, בחירת מגוון רחב (וטעים) של פירות עבור הדיאטה שלך היא ההימור הטוב ביותר שלך כל הדרך מסביב. ( חריג אפשרי אחד הוא אשכולית, שכן יש דיווחים סותרים על האם זה עלול להגביר את הסיכון לסרטן השד).

> מקורות:

> ג'פרי, ס ', סעידניה, ס', ומ 'עבדאללה. תפקידה של תרכובות פנוליות טבעיות בכימותרפיה של סרטן באמצעות תקנה של מחזור התא. ביוטכנולוגיה פרמצבטית שוטפת . 2014. 15 (4): 409-21.

> Li, F., Li, S., Li, H. et al. פעילות אנטיפרוליפרטיבית של קליפות, זולים וזרעים של 61 פירות. יומן מזון פונקציונלי . 5 (3): 1298-1309.