רימונים - מזין נגד ההזדקנות נס?

רימון יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר?

רימונים לשחק תפקיד בבריאות שלהם אנטי אייג 'ינג נכסים בתרבויות רבות ברחבי העולם. בימים אלה, אתה יכול למצוא מיץ רימונים, זרעי רימון ותוספי רימון מבוססי touting היתרונות הבריאותיים של הפרי כמעט בכל מכולת בארצות הברית.

אבל האם רימונים באמת שווה את מחיר הפרמיה שתשלם עבור מוצרים אלה?

וכן, רימונים יכול באמת לעזור לך לחיות יותר בריא?

מה זה רימון, בכל מקרה?

הרימונים הם פרי מעצים קטנים (לפעמים גדלים כשיחים גדולים), שבא במקור מאפגניסטן, פקיסטן ואיראן. עצים אלה מעובדות בכל רחבי העולם במשך אלפי שנים. אתה יכול אפילו למצוא עצי הרימון בקליפורניה, שם האקלים מתאים להם.

הרימון בהחלט צבר פופולריות בעשור האחרון או שניים. זה נפוץ למצוא את המיץ בסופרמרקטים, וכמה השווקים גם למכור זרעי רימון ארוז בספלים.

האם טענות הבריאות לגבי הרימונים נכון?

טוב סוג של.

פרי הרימון מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון , ויטמין C, כמו גם ויטמינים ומינרלים אחרים. כל אלה מרכיבים תזונתיים להוביל טענות של חיזוק המערכת החיסונית , עוזר ללב ואפילו להילחם בסרטן.

אבל שים לב איך תביעות בריאות על מוצרים אנטי אייג 'ינג אקזוטי אף פעם לא נותנים אחוז של תועלת?

המוצרים פשוט אומרים "סרטן הלחימה" לא "מפחית הסיכון לסרטן הערמונית ב -20%". הסיבה לכך היא כי טענות אלה נעשות בדרך כלל על ידי משווקים עקרונית, כלומר, כי אנחנו יודעים כי ויטמין C הוא בדרך כלל טוב עבור המערכת החיסונית רימונים מכילים הרבה ויטמין C, הם גם סביר להגביר את המערכת החיסונית.

זה לא אומר כי רימונים לא עוזרים - זה רק כי פירות אחרים, תוספי מזון מזונות לעשות, גם.

רימונים נלחמים בסרטן?

היו הרבה hype ספציפיים (וכמה מחקר בפועל) על תכונות אנטי סרטניות של רימונים. פרי, מיץ, זרעים או תמציות שנעשו מהם נחקרו בסרטן השד, סרטן ערמונית, סרטן ריאות ומלנומה, בין היתר.

המחקר לא מצא רימונים להיות כדור קסם נגד סרטן. עם זאת, נמצא כי תרכובות רימונים עשוי להיות מועיל inhibiting היווצרות סרטן או להאט את הצמיחה של גידולים.

ההשפעות היו צנועות, עם זאת, יש צורך בבירור במחקרים נוספים.

אני צריך לאכול עוד רימונים?

כנראה, בדיוק כפי שזה רעיון טוב לאכול יותר מגוון רחב של פירות וירקות. הוספת כמה מיץ רימונים מזדמנים או זרעים ייתן לגוף שלך כמה חומרים מזינים זה לא יהיה מקבל ממקורות אחרים.

אבל אתה לא צריך ללכת רימון משוגע. רק לעבוד קצת לתוך התזונה השבועית שלך.

הדרך הקלה ביותר (והיקרה ביותר) לעשות זאת היא לקנות מיץ רימונים. מיצים אלה מכילים ריכוז גבוה של רימון ויש להם טעם חזק, כמעט מריר. אני צריכה לחתוך את מיץ הרימונים שלי במים או בסודה.

דרך יותר מהנה לקבל רימונים בתזונה שלך הוא סירופ מתוק עשוי רימונים בשם גרנדין. סירופ זה יכול לשמש כדי להוסיף טעמים אקזוטיים לבישול או קוקטיילים. אם אתה טוב מאוד במטבח, אתה יכול אפילו לקנות רימונים שלמים ולעבוד עם הפרי בעצמך.

עוד על: מזון מוזר עבור אריכות ימים

_{מקור (ים):}

_{אדהמי VN et al.} סרטן chemoprevention על ידי רימון: מעבדה וראיות קליניות. תזונה וסרטן. 2009; 61 (6): 811-5.

Modaeinama S. et al. אנטי טומורל נכסים של Punica Granatum (רימון) לקלף לחלץ על תאים שונים של תאים אנושיים. אסיה פסיפיק Journal של מניעת סרטן.

2015; 16 (14): 5697-701.

מורטון, י. 1987. רימון. עמ ' 352-355. ב: פירות של אקלים חם. ג'וליה פ. מורטון, מיאמי, פלורידה. גישה מן המרכז עבור גידולים חדשים & מוצרים צמחיים, באוניברסיטת Purdue.