האם השתתפות ספורט סיבה דלקת פרקים?
רוב האנשים היו פעילים בספורט בשלב מסוים בשנותיהם הצעירות. ואנשים רבים נשארים פעילים דרך גיל העמידה ואפילו לתוך השנים המבוגרות שלהם. בין אם זה היה כדורגל בבית הספר התיכון, ספורט קולג 'ספורט, או ריצה פנאי, כולנו היו ימים שלנו בתור אתלט. אבל אנחנו יכולים להאשים דלקת מפרקים על פעילויות ספורט אלה?
ברוב המקרים, כנראה לא.
בעוד ספורט הם לעתים קרובות blamed עבור דלקת פרקים, האמת היא כי רוב האנשים עם דלקת פרקים יש גורמים אחרים התורמים לבעיה. ישנם מספר נושאים אשר תורמים להתפתחות של דלקת פרקים, וניסיון לבודד גורם סיכון מסוים סביר לא אפשרי. עם כל כך הרבה תרומות שונות, זה יכול להיות בלתי אפשרי לדעת בדיוק למה אדם אחד יש ירך או ברך רע. למעשה, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי ספורט יש השפעה מועילה על הסחוס, אפילו אגרסיבי, ספורט אינטנסיבי. הסחוס ניזון מפעילות, וספורט יכול לעזור לשמור על סחוס בריא.
פציעות ספורט ודלקת פרקים
היוצא מן הכלל העיקרי הוא אתלטים הסובלים מפגיעה במפרק. פציעות אלה יכולות להשפיע על סחוס ולהוביל להתפתחות של דלקת פרקים. בעוד פגיעה טראומטית במפרק במהלך אירוע ספורטיבי עלולה לגרום לדאגה לטווח קצר לחזור לשחק, רוב הרופאים לדאוג יותר על ההשלכות ארוכות הטווח של הנזק שנעשה בתוך המפרק.
פציעות שעלולות להוביל להתפתחות של דלקת מפרקים כוללים:
פציעות
פגיעה ברגליים עלולה לגרום לפציעות קשות לסחוס ועלולה להוביל להתפתחות מוקדמת של דלקת פרקים. במפרק הברך, פציעת הליגמנט הנפוצה ביותר היא דמעה של ACL . כאשר ACL נקרע, subluxes הברך הברך (חלקית dislocates).
זה subluxation יכול לגרום נזק לתאי סחוס ולהוביל דלקת פרקים מוקדמת.
שברים
שברים סביב מפרק להתרחש העצם תמיכה הסחוס. פציעות העצם התומכות סחוס יכול לגרום הסחוס לרפא עם משטחים משותפים אחידים. זה מוביל ללבוש מואץ של הסחוס ופיתוח של דלקת מפרקים מוקדמת של המפרקים.
נקעים
נקעים עלולים לגרום נזק לסחוס בכל פעם שהמפרק מתנתק. לדוגמה, חולים הסובלים מהפרעה בכתף עלולים לפגוע בסחוס בכל פעם שהכתף יוצאת מהמפרק. לכן כמה מנתחים ממליצים לתקן את הכתף הפגועה כדי למנוע חוזרים חוזרים (חוזרים).
פגיעה ישירה בסחוס
משטחי הסחוס של רוב המפרקים מוגנים היטב, אך הם עלולים להיפגע במכות חזקות למפרק. פגיעה ישירה בחזית הברך, למשל, עלולה לגרום לפגיעה בסחוס . זה יכול גם להוביל להתפתחות של דלקת פרקים מוקדמת.
פעילות ספורט בחולים עם דלקת פרקים
בחולים עם סימנים של דלקת פרקים מוקדמת, חשוב ביותר לשמור על כושר גופני. חולים עם דלקת פרקים מוקדמת נהנים מניהול משקל וחיזוק השרירים.
אלה עוזרים למזער את הנטל על המפרקים ולהקל על כאבי מפרקים.
פעילויות המתאימות ביותר לחולים עם דלקת פרקים הן פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו שחייה, רכיבה על אופניים והליכה. אלה השפעה נמוכה תרגילים לעזור למנוע נזק נוסף המפרק. יתר על כן, על ידי שמירה על השרירים סביב החזקה משותפת ושמירה על משקל הגוף למטה, אלה פעילויות השפעה נמוכה יכולה לעזור להקל על הסימפטומים של כאבי מפרקים כרוניים הקשורים דלקת פרקים.
> מקורות:
> Racunica TL, et al. "השפעת הפעילות הגופנית על מבני מפרקים ברך במפרקים במבוגרים מבוססי קהילה" דלקת פרקים ראום. 2007 אוקטובר 15; 57 (7): 1261-8.