ישנם שני סוגים עיקריים של דלקת פרקים כרונית, דלקתית. הראשון, osteoarthritis , הוא חשב בדרך כלל להיות תוצאה בלתי נמנע של בלאי על המפרק מזדקנות או לאחר פציעה. השני הוא דלקת פרקים אוטואימונית, אשר דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא הנפוצה ביותר. ב- RA, תאי המערכת החיסונית והשליחים המשוחררים שלהם (ציטוקינים הם דוגמה אחת), תוקפים את הרקמות בתוך המפרקים המפעילים דלקת.
שניהם יכולים לגרום נזק משותף ועיוות - עד כדי כך שזה משפיע על איכות החיים של אנשים. אבל אם יש לך דלקת פרקים, אתה כנראה מכירים היטב את החלק האחרון. מה לא יכול להיות מוכר לך, אם כי, היא כי שני סוגים של דלקת מפרקים כרוך משהו שנקרא מתח חמצוני המפרקים - ואת זה הגורם הבסיסי עבור נזק משותף הוא משהו שאתה יכול להשפיע.
הבנת מתח חמצוני
מתח חמצוני הוא תהליך נורמלי מאוד הנובע מתפקוד היומיומי של הגוף. כמו התאים שלך לעשות את העבודה שלהם, הם עושים רדיקלים חופשיים, אשר אני חושב כמו "ניצוצות" או שריפות מיני. ואז מערכת ההגנה של הגוף נוגדת החמצון מכניסה אותם החוצה, בדומה לצינור אש המרסס להבה.
רמות נמוכות של מתח חמצוני הם למעשה שימושי עבור פעילויות שגרתיות שלך. מכיוון שהריפוי של רדיקלים חופשיים הוא תהליך נורמלי, הטבע נתן לנו שפע של חומרים נוגדי חמצון במזון שאנו אוכלים - תרכובות הנמצאות בפירות וירקות - מגוון של מיוצגים על ידי כל הצבעים הבהירים והמגוונים של מזונות אלה.
כל יום, אתה צריך לאכול מזונות נוגדי חמצון כדי לספק את הגוף שלך עם התרופה נגד אלה רדיקלים חופשיים. עם זאת, אם לא מביאים מספיק נוגדי חמצון לתוך הגוף שלך כדי לשמור על קשר עם כל הניצוצות שנוצרו, בסופו של דבר את הרדיקלים החופשיים ינצח, ניצוצות הופכים אש האש דלק דלקות, נזק לרקמות, ובסופו של דבר המחלה.
מתח חמצוני יכול להשפיע על תאי החיסון שלך, בפרט, כי הם פעילים מאוד, וליצור ולשחרר רדיקלים חופשיים כאשר עושים את העבודה היומיומית שלהם להגן עליך. זה גם התהליך שבו אנו מאמינים כי דלקת מפרקים דלקתיות אחרות התנאים דלקתיים, כולל osteoarthritis, לוקח אחיזה ו משגשג.
הקשר לדלקת פרקים
מספר גדול של מחקרים הראו כי אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית הגדילו את רמות המולקולות הקרוי מינים חמצן תגובתי מאוד (ROS), רדיקלים חופשיים בעלי פוטנציאל לפגוע בשומנים, חלבונים ודנ"א ברקמת רקמה משותפת.
בתנאים רגילים, ROS נשלטים על ידי מגוון של מערכות ההגנה נוגדי חמצון הגוף שלך. אצל אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, לעומת זאת, נוגדי החמצון אינם יכולים לעמוד בקצב, והרדיקלים החופשיים מסוגלים להידרש ולהגרום נזק לרקמות. בשילוב עם ההתקפה המתמשכת על המפרקים על ידי המערכת החיסונית שלך, רמה גבוהה זו של מתח חמצוני ממשיכה לדלק דלקות. התהליך כולו יכול בסופו של דבר להוביל להרס של העצם, המפרקים, הסחוס המפרקי.
כאשר חוקרים מאוניברסיטת Aligarh המוסלמים בהודו השוו את הלחץ החמצוני באנשים שאובחנו עם RA לאנשים ללא מחלה זו, הסובלים מ- RA חוו רמות גבוהות של לחץ חמצוני, כולל ייצור ROS מוגבר, נזק ל- DNA, מערכות הגנה נוגדות חמצון וסמנים אחרים.
הם גם היו רמות נמוכות של שני נוגדי חמצון: גלוטתיון וויטמין C. גלוטתיון הוא כנראה נוגד החמצון החשוב ביותר בגוף משום שהוא פועל בתוך כל התאים שלך כדי להגן על הגוף מפני נזק ROS. מעניין לציין, כי חולי RA שסבלו יותר מכאבים ונכות ואשר היו ל- RA הארוך ביותר היו רמות גבוהות יותר של לחץ חמצוני ורמות נמוכות יותר של נוגדי חמצון. מחקרים עקביים לגבות את הקשר בין רמות נמוכות של נוגדי חמצון ספציפיים סמנים מוגברת של רדיקלים חופשיים אצל אנשים עם RA.
Osteoarthritis (OA) קשורה לרמות גבוהות של לחץ חמצוני, גם. הוא האמין כי אנשים שמנים או יש עודף שומן הגוף הקרביים (סוג של שומן זה בתוך הבטן שלך, עוטפת את האיברים הפנימיים שלך) יש יותר מתח חמצוני בכל הגוף שלהם, ויש קשר חזק בין השמנה OA.
הוא האמין כי חשיפה מתמשכת רדיקלים חופשיים גורם chondrocytes (תאים שהופכים סחוס) לייצר מינים חמצן תגובתי (ROS), אלה ישירות נזק קולגן הסחוס ולשנות נוזל בתוך המפרקים על ידי הפיכתו דק יותר ופחות מגן. מחקרים מראים כי רמות נמוכות של ויטמין C קשורות לסיכון גבוה יותר של OA בברך וכי הגדלת הצריכה שלך עשוי לשמור על הברך רדיוגרפית OA וכאב מן מחמיר. החדשות הטובות הן כי מחקרים מראים כי לאבד את השומן בגוף תגרום כאבי מפרקים מופחתת דלקת.
איך אתה יכול לנקוט פעולה
שימוש בתרופות כתרופה הוא תמיד הצעד הראשון בהפחתת דלקת ומתח חמצוני. כאן אנו מתמקדים בשיפור הפעילות נוגדת החמצון בגוף. מערכת נוגדי החמצון שלך משתמשת באנזימים שונים כדי לנהל מתח חמצוני, כגון superoxide dissutase (SOD), ואנזימים אלה דורשים ויטמינים משלהם, מינרלים וחומצות אמינו כדי לעשות את העבודה הטובה ביותר שלהם.
כדי להרוות רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון במזון הם גם קריטיים, ואלה כוללים ויטמינים ידועים כמו בטא קרוטן וויטמינים A, E ו- C, כמו גם את polyphenols כוח במיוחד בשפע פירות וירקות צבעוניים, עלים ירוקים כהים אתה צריך לאכול כל יום, עם כל ארוחה.
בנוסף לשיפור הצריכה של חומרים נוגדי חמצון, כדי באמת להפוך ולרפא דלקת פרקים שלך, עליך גם כתובת החשיפות הסביבתיות ומפעיל אשר צפויים להיות הוספת מתח חמצוני למערכת שלך. מדחסים אלה כוללים dysbiosis מעיים (שינויים מיקרוביום המעיים), חשיפה רעלים, זיהומים, ו / או יותר מדי שומן בטן.
טיפול במיקרוביום במעיים ובמעיים הדולפת הוא המחקרי ביותר מאחורי זה כגישה בסיסית לטיפול בדלקת מפרקים כי נראה כי מתח חמצוני ודלקת לעיתים קרובות להתחיל שם ואז לנסוע לחלקים מרוחקים של הגוף שלך, כולל המפרקים שלך.
זכור, דלקת פרקים היא מצב המערכת כולה, ואת הכאב שאתה מרגיש מופעלת על ידי דלקת חמצון מתח שמקורו במקום אחר בגוף. אם אתה מוצא ולטפל במקור, אתה תרגיש טוב יותר ללא תרופות. וזו המטרה.
ד"ר בלום הוא מחברם של "דלקת מפרקים ריפוי", אשר דן כיצד לרפא את המעיים ולטפל מפעילה של מתח חמצוני (Scribner 2017).
> מקורות:
> האני מ. חוג'אח, סאהח אחמד, מהראן עבד אל-רחמן, אל-באדר חמזה, מינים חמצן וחנקן ריאקטיביים בחולים עם דלקת מפרקים שגרונית כסימנים ביולוגיים פוטנציאליים לפעילות המחלה ותפקידם של נוגדי החמצון. חינם ביולוגיה רדיקלית ורפואה, כרך 97, אוגוסט 2016.
> Mateen S, Moin S, ח 'אן AQ, Zafar A, פטימה N (2016) מוגברת ריאקטיבי חמצן מינים היווצרות מתח חמצוני דלקת מפרקים שגרונית. פלוס אחד 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). אוסטאוארתריטיס במאה ה -21: גורמי סיכון והתנהגויות > המשפיעים על התפרצות המחלה והתקדמותה. כתב העת הבינלאומי של מולקולרית > מדעי, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. מתח חמצוני רלוונטיות בפתוגנזה של דלקת מפרקים שגרונית: סקירה שיטתית. ביומד מחקר בינלאומי. 2016: 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417