רעיונות ייחודיות מתנה עבור אנשים עם סוכרת
האם אי פעם רצית לשלוח מישהו עם סוכרת סל מתנה רק כדי להרגיש stumped? סלסלות מתנה מסורתיות הם בדרך כלל סד מלא של מזונות עשירים בפחמימות, כגון ממתקים מתוקים, סוכריות, ועוגיות פריטים שאינם תמיד ידידותית לסוכרת. ורבים של סלסלות מתנה בשוק המיועדים לאנשים עם סוכרת מלאים פריטים רפואיים, ספרים הקשורים סוכרת או מוצרי מזון שאומרים "סוכרת" ו "ללא סוכר". ממתיקים מלאכותיים סוכריות ללא סוכר יכול לפצות על המתיקות של הסוכר, אבל לא כל האנשים עם סוכרת כמו להשתמש בהם, מה שהופך את יצירת סל אפילו יותר של אתגר.
למרבה המזל, אם אנחנו חושבים קצת מחוץ- the-box, אנחנו יכולים לבוא עם כמה מזון ייחודי ומשקאות מתנה סל רעיונות כי הם מדהים וסוכרת המתאים.
8 סלסלות מזון ומשקאות רעיונות - מושלם עבור אנשים עם סוכרת
שוקולד כהה מטפלת. מחקרים הראו שאכילת כמות קטנה של קקאו שנמצאו בשוקולד כהה עשויה להשפיע לטובה על לחץ הדם, על עמידות לאינסולין ועל תפקוד כלי דם וטסיות. בחר שוקולד כהה עם אחוז גבוה של קקאו. חפש אחוז גבוה (מעל 75 אחוזים) ללא תוספת סוכר. הקפד לבדוק את הפחמימות גרם למנה. אנשים עם סוכרת לעתים קרובות המטרה עבור 15 גרם של פחמימות למנה.
פופקורן. פופקורן הוא דגנים מלאים עשירים בסיבים נמוך בפחמימות עבור חלק בגודל הגון (כ 3 כוסות popped מכיל 15 של פחמימות). חברות רבות היום להפוך לשרת לשרת את השטיחים או לקבל יצירתי במקום המשרתים לתוך ספל, קערה חגיגית, או שקית דקורטיבית.
המטרה היא לבחור פופקורן אוויר או פופקורן בטעם שמן זית או עשבי תיבול. הימנע קומקום תירס חלופות מתוקות אחרות כמו אלה עשירים בסוכר הוסיף.
פרי. אנשים עם סוכרת יכולים לאכול פירות. יש, עם זאת, פירות מסוימים ייתכן שתרצה להימנע, כגון ענבים ופירות יבשים. כלול כמה פירות טריים כי הדירוג נמוך בסולם האינדקס הגליקמי.
כמה בחירות טובות יהיה תפוחים, תפוזים, אגסים, אשכולית, פירות יער.
קפה. אם הנמען הוא מומחה קפה, הם עשויים להעריך תערובת יפה בסל שלהם. בהתאם לזמן השנה, אתה יכול לבחור תערובת עונתי או לבחור משהו מסורתי יותר.
תה. תה לבוא היום כל כך הרבה טעמים שונים. תה קר או ממותק או תה חם הוא אלטרנטיבה מצוינת משקאות ממותקים ממתקים שיכולים להעלות סוכרים בדם . אתה יכול לקנות תה מפואר זה צריך להיות steeped או פשוט לקבל מבחר של שקיות תה.
אֱגוֹזִים. אגוזים עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים והם נמוכים בפחמימות. מחקרים הראו כי צריכת אגוזים יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ואולי אפילו כולסטרול נמוך יותר. אגוזים, כגון פיסטוקים , גם לקחת זמן רב כדי לאכול ולכן הם נוטים לשמש חטיף גדול. אגוזים צריך להיות unsalted וחלק נשלט. אם אפשר, לחלק אותם בעצמך או לרכוש יחיד לשרת baggies. מנה אחת של אגוזים הוא על 1/4 כוס או קומץ קטן.
גבינת גבינה או גבינות גורמה אחרות. הגבינה היא בחירה נמוכה פחמימות מזון אשר יכול זוג יפה עם פירות טריים. האפשרויות כאן הן אינסופיות מוצרים אלה הם בדרך כלל קל למצוא.
יַיִן. יין, יין אדום במיוחד, עשויים להיות כמה השפעות מגן אירובי אם נצרך במתינות. אתה יכול לרכוש מראש מתנה סל או פשוט להרכיב אחד משלך on-line.
> מקורות:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, נורמן HK, תומאס LF. קקאו ובריאות הלב וכלי הדם. מחזור. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full