סוכרת ידידותית פירות Smoothie מתכונים

מתכונים פירות הם די פופולרי - אולי כי הם פשוט טעים - אבל הם לא תמיד בחירה טובה עבור סוג 2 חולי סוכרת.

אלה שלושה מתכונים לסוכרת ארוחת בוקר סוכרתית כל להשתמש יוגורט דל שומן, טופו משי, בננה עבור מובטחת סופר ארוחת בוקר חלקה שייק זה יכול בקלות להתאים לתוכנית דיאטה הסוכרת שלך.

אתה יכול להכין את החומרים בבלנדר שלך בלילה הקודם, מינוס הקרח, כדי להאיץ את הדברים עוד יותר בבוקר.

אמנם נחשב ידידותי לסוכרת ולא מתכונים הוסיף סוכר, יש להם ספירת פחמימות גבוהה יחסית של סוכרים פירות טבעי ומוצרי חלב. ככזה, הם צריכים להיחשב ארוחה מלאה ולא צריך להיות נצרך עם פחמימות אחרות כמו לחמים, וכו '

תות שדה - בננה ארוחת בוקר Smoothie מתכון

מקום 1 כוס חלב רזה, 6 גרם יוגורט דל שומן, 4 גרם טופו טופו, 1 בננה קטנה (4 אונקיות), 1/4 כוסות תותים טריים 4 עד 5 קוביות קרח בבלנדר תערובת עד חלקה.

מזונות: 405 קלוריות, 54 גרם פחמימות, 23% קלוריות משומן

אוכמניות - בננה ארוחת בוקר ארוחה חלקה

מקום 1 כוס חלב רזה, 6 גרם יוגורט דל שומן, 4 אונקיות משי טופו, 1 בננה קטנה (4 אונקיות), 3/4 כוס אוכמניות טריות 4 עד 5 קוביות קרח בבלנדר תערובת עד חלקה.

מזונות: 405 קלוריות, 54 גרם פחמימות, 23% קלוריות משומן

מנגו מאניה ארוחת בוקר

מקום 1 כוס חלב רזה, 6 גרם יוגורט דל שומן, 4 גרם טופו משי, 1 בננה קטנה (4 אונקיות), 1/2 מנגו טרי ו 4 עד 5 קוביות קרח בבלנדר תערובת עד חלקה.

מזונות: 405 קלוריות, 54 גרם פחמימות, 23% קלוריות משומן

הערה: פרי קפוא לא ממותק יכול לשמש במקום פירות טריים, אבל ייתכן שיהיה עליך להשתמש פחות קרח כדי לשמור על עקביות בדיוק.

עוד סוכרת ידידותית מתכונים Smoothie

סוכרת בוטנים חמאת שייקים עבור חולי סוכרת

ארוחת בוקר עבור diabet es