מהו משקל בריא ו- BMI בן 65? כשמדובר בהגדרת "בריאים", יש למומחים הרפואיים זמן קשה, שכן בדרך כלל הם משתמשים במדד שלוקח בחשבון את המשקל הכולל של האדם ואת גובה האדם, מדד זה נקרא BMI (אינדקס מסת הגוף).
מבוגר נחשב לנורמלי או בריא כאשר מדד מסת הגוף שלו הוא בין 18 ל -25, ואין עדיין טווח שונה עבור אנשים מעל גיל 65.
BMI מעל 25 מסווג כמו עודף משקל BMI מעל 30 מסווג כמו שמנים, עם סיכונים בריאותיים מוגברת. אבל האם להיות מעל טווח נורמלי / בריא באמת שלילי להשפיע על בריאות, תוחלת החיים, אריכות ימים, במיוחד ברגע שאתה כבר מבוגר?
כמה כבד לא בריא בגיל מבוגר יותר?
מחקר שפורסם ב 2008 Journal of American Griatrics Society יצא לקבוע בדיוק את זה. החוקרים אספו נתוני BMI של כמעט 6,000 משתתפים מבוגרים, כולם מעל גיל 65, על פני מספר שנים. הם שמו לב במיוחד כאשר אדם יעבור מ "בריא" משקל עודף משקל , או עודף משקל כדי שמנים. כל תנועה בכיוון ההפוך (למשל, מהשמנת יתר לעודף משקל), נעשתה גם היא. הם ניסו לקשר את השינויים הללו בקטגוריית משקל עם מצבים בריאותיים שונים. זה מה שהם מצאו:
- נשים שלא היו להן כל מצבים בריאותיים והיו בעלות משקל "בריא" בגיל 65 היו בעלות תוחלת חיים של 22.1 שנים נוספות. הם מוציאים בממוצע 9.6 שנים של עודף משקל ו -5.3 בבריאות הוגנת או ירודה.
- להיות במשקל מתחת לגיל 65 היה קשור בריאות לקוי תוחלת חיים קצרה יותר.
- השמנת יתר או השמנת יתר בגיל 65 היתה קשורה רק לעיתים נדירות לתוצאות בריאותיות נמוכות יותר או לתוחלת חיים נמוכה יותר, בהשוואה לאלו שהיו במשקל "בריא" בגיל 65. (לפעמים השמנת יתר ושמנת יתר היו תוצאות בריאותיות טובות יותר ).
האם זה אומר שאני יכול להתעלם להיות עודף משקל כפי שאני גיל?
לא כל כך מהר. זכור כי אנשים אלה עשו את זה 65 במצב בריאותי טוב יחסית. הם יכולים להיות בר מזל או מחוסנים מבחינה גנטית מפני ההשפעות של עודף משקל או השמנת יתר. מה שקורה בסופו של דבר הוא כי טווח "בריא" משקל עבור בן 65 עשוי להיות גבוה יותר מאשר משקל "בריא" עבור אדם צעיר. אחרי הכל, למה אנחנו צריכים להחיל את טווח משקל זהה לכל הגילאים 18-18?
הרבה יותר נתונים נדרשים לפני שאנחנו באמת מבינים את ההשפעה של משקל על ההזדקנות. אנחנו יכולים להיות די בטוחים כי רוב מצבים בריאותיים כרוניים נעשים גרועים יותר על ידי עודף משקל, כי עודף משקל מכניס אדם בסיכון לתנאים רציניים רבים (שוב, לזכור כי אנשים במחקר זה עשה את זה 65 במצב בריאותי טוב).
משקל ואריכות ימים
כמובן, אם אתה רוצה לחיות עד 100, מחקר זה לא יכול לספר לנו יותר מדי. זה יכול להיות כי משקל יש השפעה על תוחלת החיים מעבר לאופק 20 + שנה. בגיל 65, רוב האנשים יש תוחלת חיים של רק מעל 20 שנה. אם אתה רוצה לחיות זמן רב יותר, זה יכול להיות שאתה צריך לעשות יותר כדי להישאר בריאים במשך 35 שנים יותר.
בשורה התחתונה? אנחנו לא יודעים מהנתונים מה דפוסי המשקל האידיאליים הם לאריכות ימים, אבל אנחנו יודעים מ ללמוד אנשים שעושים את זה 100 כי משקל "בריא" נראה להיות גורם חשוב.
מקור (ים):
דיהר פ', או'מירה א', פיצפטריק א', ניומן א.ב., קולר ל', בורק ג. משקל, תמותה, שנות חיים בריאים, תוחלת חיים פעילה בקרב מבוגרים. Journal of the American Griatrics Society 2008 ינואר עד מאי: 56 (1): 76 - 83.
הערכת הסיכון שלך ואת הסיכון הבריאותי. הלב הלאומי, ריאות ודם המכון, המכונים הלאומיים לבריאות.