בחוף המזרחי של הים השחור והחלק הדרום-מערבי של אזור הקווקז היא מדינה מוכרת חלקית הידועה בשם אבחזיה (או הרפובליקה האוטונומית של אבחזיה). החיים שם בהרים הקווקז בדרום רוסיה הם Abkhasia, חברה של אנשים ידועים תוחלת החיים שלהם תוחלת חיים מדהימה. קבוצה קטנה יחסית של אנשים זה זמן רב היה מוניטין של חיים ארוכים ובריאים מאוד.
למעשה, בשנות ה -60 וה -70 הוגשו תביעות על תוחלת חיים של 150 שנה, נישואים בגיל 110 ואפילו סיפורים על גברים שאבינו ילדים בגיל 136! הטענה הגדולה ביותר, שנוצרה על-ידי ברית-המועצות הסובייטית, היתה שאדם אבהאסי אחד ששמו שיראלי מוסלוב הגיע ל -168 שנה. הסובייטים כיבדו אותו ותוחלת החיים שלו עם בול דואר, להשאיר כמה לשאול, הם הסיפורים נכון?
כמה ישן הם Abkhasia?
במילים פשוטות, הסיפורים המופלאים של בני המאה ומרכזי העל לא היו לגמרי נכונים. כצפוי, די הרבה hype נבנה סביב אגדות אריכות ימים של Abkhasia. התרבות האבחאסית זכתה לתגמולים רבים בגיל, כל כך הרבה אנשים מוגזמים. יתר על כן, כמו סיפורים רבים שלא ייאמנו, האמת היתה רק מעוטרת עוד יותר עם כל אחד לספר את האגדה המודרנית.
למרות הסיפורים המופרזים, האנשים האבחאסיים היו עדיין בין האגודות החיות הארוכות ביותר בהיסטוריה המודרנית עם מאה שנה ויותר ממרבית הארצות בעולם - ועדיין הן.
מעבר להבחנה זו, האבחסים גם בקרב האוכלוסייה המזדקנת הבריאה ביותר - הן נפשית והן פיזית. זקנים היו ידועים לרוץ במעלה ההרים, צוחקים ורוקדים. לא משנה כמה זמן אנשים אבחזיה בדרך כלל חיים, זה ברור כי הם סובלים כמעט אף אחד של מחלה כרונית שיש לנו היום, אשר ככל הנראה בשל במידה רבה על התרבות שלהם, הקהילה, ואת אורח החיים.
תוכנית התרגיל שלהם
האבחזיה חיה בהרים ומבלה כמעט כל יום במעלה ובמורד, מעלה ומטה באוויר ההררי הדק. פעילות מתמדת זו אומרת כי שמרו על החברים המבוגרים של אבחזיה ללא התאמה לתוכניות כושר או פעילות גופנית פורמלית.
דִיאֵטָה
בנוסף לסגנונות חיים ייחודיים, האבחזיה ידועה גם כמערכת דיאטה המבוססת על צמחים בעיקר, תוך הדגשת מזון טרי (כמו במזון "טריים"), דגנים מלאים ואגוזים. היום מתחיל בדרך כלל עם סלט טרי של ירקות ירוקים שנקטפו מן הגן. האגוזים מוגשים כמעט בכל ארוחה, מביאים ערך נוגדי חמצון , והם ידועים שלהם matzoni, משקה חלב מתורבת. אבל אולי חשוב בדיוק כמו מה שאוכלים את בני אבחזיה הוא מה שהם לא אוכלים. הם קהילה שאינה צורכת קמח מזוקק, שמנים או סוכרים.
לא רק את Abkhasia ידועה עבור מזון טרי הם צורכים, אלא גם את צריכת הקלוריות הכוללת. דיאטה abkhasian הממוצע מכיל גם מתחת 2000 prescribed קלוריות ליום. Abkhasia לא רק לאכול מזונות בריאים אבל יחסית לא אוכלים הרבה מהם, וזה לא הרבה הפתעה עבור חוקרים אריכות ימים רבים כמו הגבלת צריכת הקלוריות הוכח להגדיל את תוחלת החיים במצבים מעבדה.
אריכות ימים שלהם "סוד"
רוב המומחים יסכימו כי אין רק סוד אחד לאריכות החיים האדירה של העם האבחאסי. בנוסף לאורח חיים פעיל ולדיאטה מוגבלת אך בריאה, גם לאבחזיה היו השפעות תרבותיות חזקות שכנראה תרמו רק למספר חברי הקהילה שחיו היטב בשנות התשעים ואפילו למאה. אם אתה לוקח שיעור אחד מן Abkhasia, תן לזה להיות: הם באמת נהנים מזדקנים. כקבוצה, בניגוד לשאר העולם, הם מצפים להזדקנות. הגיל מעניק להם מעמד בקהילה, כבוד קיצוני ותחושת מקום.
גם בזקנתם, אבחאסים לעולם אינם מופיעים כ"פורשים "במובן המערב של המילה וממשיכים להיות פעילים בקהילה שלהם עד סוף חייהם.
מקורות:
בנט, סולה. Abkhasians: אנשים חיים ארוכים של הקווקז . ניו יורק: הולט, ריינהרט ווינסטון.
רובינס, ג'ון. בריא ב 100: סודות מוכח מדעית של עמים בריאים ביותר בעולם חיים . ניו יורק: בית רנדום, 2006.