1 -
מה לעשות כאשר אתה מקבל את שפעת - שלב 1אף אחד לא רוצה לקבל את שפעת, אבל הדבר הראשון שכולם רוצים לדעת מתי הם מקבלים את זה היא כמה מהר זה ייעלם. למרבה הצער, אין תשובה פשוטה: זה משתנה עבור כולם, אבל תסמיני שפעת בדרך כלל נמשך בין 3 ל 10 ימים.
אם אתה בא למטה עם שפעת, ישנם מספר צעדים שאתה צריך לנקוט כדי להתחיל להרגיש טוב יותר ולהגן על הסובבים אותך גם לתפוס אותו.
לך הביתה
אם אתם מפתחים תסמיני שפעת בזמן העבודה, בבית הספר, בבית של חבר או בכל מקום ציבורי, ללכת הביתה. אתה לא צריך להיות סביב אנשים אחרים כאשר אתה חולה, כי אתה רק להפיץ את הנגיף. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללכת הביתה להיכנס למיטה כדי לנסות לנוח ככל האפשר.
ברגע שאתה מגיע הביתה, המשך לשלב 2: פנייה אל הרופא שלך.
2 -
שלב 2 - התקשר ספק שירותי הבריאות שלךכאשר אתה מפתח תסמיני שפעת או חושב שאולי יש לך שפעת, עליך לפנות לרופא שלך בתוך 48 השעות הראשונות . יצירת קשר עם הרופא שלך בהקדם האפשרי ייתן לך הזדמנות לדון הסימפטומים שלך ואת ההיסטוריה הבריאותית איתו, לקבוע אם אתה צריך להיראות לבחינה, ולתת לך הזדמנות לקבל מרשם לתרופה אנטי ויראלית, כגון כמו טמיפלו, אם הרופא שלך מרגיש שזה יועיל לך. הסיבה מגע זה צריך לקרות כל כך מהר כאשר אתה לפתח תסמינים היא כי Tamiflu צריך להיות התחיל בתוך 48 השעות הראשונות של הופעת תסמיני שפעת להיות יעיל.
אלא אם כן יש לך אחד מאותם סימנים של חירום רפואי , אתה לא צריך ללכת לחדר המיון כאשר יש לך שפעת.
3 -
שלב 3 - קריאה בחולהלאחר שתתקשר לרופא שלך, התקשר לעבודה או לבית הספר ותן להם לדעת שלא תוכל להיכנס לימים הקרובים. מנסה לעבוד או ללכת לבית הספר כאשר יש לך שפעת אינה יעילה, ואתה רק לחשוף אנשים אחרים לוירוס. אתה צריך להישאר בבית ככל האפשר בזמן שאתה חולה, ובוודאי לפחות כל עוד יש לך חום.
רוב בתי הספר יש מדיניות הדורשים התלמידים להישאר בבית לפחות 24 שעות לאחר חום שככה ללא שימוש בתרופות להורדת חום כגון טילנול (acetaminophen) או Motrin (איבופרופן). למרות שזה לא יכול להיות כלל עבור מקום עבודה, זה קו מנחה טוב לעקוב עבור מבוגרים גם כן: רק בגלל חום שלך נעלם במשך כמה שעות לא אומר שאתה טוב ובריא מספיק כדי להיות בעבודה. תן לעצמך זמן להתאושש, ואתה בסופו של דבר לחזור לעבודה מהר יותר בטווח הארוך.
4 -
שלב 4 - להעריך את הסימפטומים שלךלאחר שביצעת את כל שיחות הטלפון שאתה צריך לעשות ואתה בבית מנוחה, שים לב לסימפטומים אתה נתקל. למרות תסמינים מסוימים נפוצים עם שפעת, לא כל אדם חווה כל סימפטום.
הערכת כל סימפטום יבטיח כי אתה לא מתגעגע שום סימני מחלה רצינית, יעזור לך להבין אילו תרופות לקחת או איך להקל על הסימפטומים האלה ביעילות.
יש לנו קל לעקוב אחר מדריכים כדי לעזור לך למיין את תסמיני שפעת ולקבוע מה שאתה צריך לעשות על סמך מה מטריד אותך.
- הערכת תסמינים הקרה שלך שפעת
- קַדַחַת
- גוֹדֶשׁ
- לְהִשְׁתַעֵל
- הֲקָאָה
5 -
שלב 5 - קבל את התרופות שאתה צריךישנם מאות תרופות ללא מרשם זמין כי הם משווקים לטיפול בתסמיני שפעת שלך. הידיעה איזה מהם מתאים לך יכול להיות מבלבל, בלשון המעטה. שלב את זה עם העובדה שרבים מהם השתנו ניסוחים בשנים האחרונות, ואתה אולי אפילו לא מבין בדיוק מה אתה לוקח יותר.
אתה תמיד צריך להיות מודע הסימפטומים שיש לך, ואת התרופה שאתה לוקח צריך לטפל רק את הסימפטומים. נטילת תרופה רב סימפטום המטפל הסימפטומים אין לך הוא לא רק בזבוז, אבל זה יכול לגרום לתופעות לוואי מיותרות עלול לפעמים להיות מסוכן. אתה גם רוצה להימנע מלקחת תרופות רבות שעלולות להכיל את אותם מרכיבים דומים, כי זה יכול - ולעיתים קרובות עושה - להוביל מנת יתר. אחד המרכיבים הנפוצים שאתה רוצה לראות במיוחד הוא Tylenol (acetaminophen), אשר נכלל רבים רב סימפטום קר ותרופות שפעת, ואנשים לעתים קרובות לקחת יותר כדי להפחית את החום שלהם או כאבים, לא מבינים שהם לוקחים יותר ממה שהם צריכים. נטילת acetaminophen יותר מדי יכול להיות סכנת חיים ולהוביל לכשל בכבד.
שימו לב למרכיבים בתרופות שאתם לוקחים.
אם אתה לא מרגיש טוב צריך קצת עזרה להבין אילו תרופות ללא מרשם יביא לך קצת הקלה, לבדוק את המדריך שלנו תרופות הקרה ו שפעת . כאן תוכלו ללמוד מה סוגים שונים של תרופות לעשות, דוגמאות נפוצות של תרופות שם המותג בכל קטגוריה, וכיצד לקבוע אילו מהם אתה צריך ולא צריך לקחת.
אם אתה מעדיף לא לקחת תרופות ללא מרשם מסורתיים כדי להקל על תסמינים שפעת שלך, יש עדיין דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את עצמך יותר נוח בזמן שאתה מתמודד עם שפעת. קבל לנוח ככל האפשר, לשתות הרבה נוזלים כדי להישאר hydrated, ולהפעיל מכשיר אדים כדי לשמור על דרכי הנשימה שלך לחות ולהפוך את הנשימה קלה יותר.
- אפשרויות טיפול שפעת שלך
- טבעי צמחים צמחים שפעת ו שפעת
- סובל גרון הסעד
6 -
שלב 6 - לבקש עזרה אם אתה צריך את זהבקשת עזרה היא קשה עבור אנשים רבים - אנחנו רוצים להראות לעולם שאנחנו יכולים להתמודד עם החיים שלנו. אבל להיות חולה עם שפעת לעתים קרובות אומר שאתה לא יכול לעשות את הדברים שאתה צריך לעשות, וזה מאוד סביר שאתה צריך עזרה עם משהו. אם אתה הורה ואתה מקבל את שפעת, ייתכן שתצטרך עזרה בטיפול הילדים שלך. אם יש לך עבודה במשרד, ייתכן שיהיה עליך להאציל כמה משימות לאחרים או לבקש סיוע עם כמה מן האחריות שלך. אל תפחד לבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה; רוב האנשים מוכנים לזרוק פנימה כדי לעזור זה לזה, ואתה תמיד יכול לעשות את אותו הדבר עבור מישהו אחר כאשר אתה מרגיש טוב שוב.
אם חברים או בני משפחה לשאול מה הם יכולים לעשות כדי לעזור, אתה יכול לחלוק את הרעיונות האלה איתם כדי שהם ירגישו כאילו הם להיות מועיל מבלי לעשות דברים יותר קשה לך או להגדיל את הסיכוי שלהם לחלות עצמם.
7 -
שלב 7 - שעונים סימנים של סיבוכיםלמרבה הצער, סבל דרך כמה תסמינים אומללים הוא משהו שאתה פשוט לא יכול להימנע אם אתה מקבל את שפעת. אין גלולה קסם זה יהיה לרפא את זה בתוך כמה שעות, ואת הסימפטומים הם לעתים קרובות מתישה.
עם זאת, ישנם תסמינים מסוימים בנסיבות שאינן נורמלי לעשות צו לטיול כדי לראות את הרופא שלך להערכה נוספת. אם אתה נמצא בקבוצת סיכון גבוהה אשר מעמיד אותך בסיכון למחלות חמורות יותר משפעת מאשר בכלל האוכלוסייה, ודא שאתה יודע מה לעשות אם אתה מקבל את זה. אם אתה מרגיש כאילו משהו יותר גרוע ממה שהוא צריך להיות, או את הסימפטומים של מצבך הרפואי החמור להחמיר, פנה לרופא שלך.
גם אם אתה לא נמצא בסיכון גבוה, אם אתה מפתח סימפטומים של אחד מהסיבוכים הנפוצים של שפעת כגון ברונכיטיס או דלקת ריאות, פנה לרופא שלך כדי לקבוע את מהלך הפעולה הטוב ביותר עבורך.
אתה צריך גם לזכור סימני אזהרה אלה של חירום רפואי בזמן שיש לך שפעת, כך תוכלו לדעת אם אתה צריך ללכת לבית החולים עם תסמינים שפעת שלך.
לדעת מה לעשות כאשר אתה מקבל את שפעת לא יכול לעשות את זה קל יותר, אבל זה יבטיח כי אתה בצע את הצעדים שאתה צריך כדי לעלות על הכביש כדי התאוששות מהר ככל האפשר.
מקורות:
"טיפול" סימפטומים וטיפול. Flu.gov. ארה"ב מחלקת הבריאות ושירותי האנוש. 19 בפברואר 13.
סימפטומים וטיפול. Flu.gov. ארה"ב מחלקת הבריאות ושירותי האנוש. 19 בפברואר 13.