כאבי צוואר חדים הסבירו
מבערים ועוקצים בצוואר הם פציעות צוואר הגורמות כאב חריף , זה מרגיש כמו צריבה, צובט או הלם העובר מבסיס הגולגולת עד הכתף או לאורך הצוואר. הכאב הזה הוא אינטנסיבי למדי, ויכול להיות מפחיד, אבל שוכך במהירות.
זה נחשב להיגרם כאשר תנועה מהירה גורמת דחיסה או צביטה של צרור העצבים, מקלעת הברך, כי פועל מתוך החלק האחורי של הצוואר לתוך הזרוע.
זה קורה לעתים קרובות מתוך פיתול של הצוואר ואת הראש. זה יכול לקרות במהלך השפעה מהצד כפי שנראה לעתים קרובות בכדורגל.
בנוסף לכאב והלם חריף מהכתף למטה אל הזרוע והאצבעות, ייתכן שיש חוסר תחושה, צריבה או חולשה בזרוע. בדרך כלל זה כאב חריף נמשך רק דקות או שתיים והולך לגמרי.
גורם של מבערים / עוקבים
צוואר מבערים ועוקצים הם נפוצים כדורגל פציעות, אבל אנשים רבים לחוות את התחושה במהלך תאונות דרכים, או פשוט על ידי סיבוב הראש במהירות. כל תנועה מתפתלת מהירה של הצוואר עלולה לגרום מבער.
טיפול בצוואר הצוואר ועוקצים
בדרך כלל הכאב שוכך בתוך רגע ללא בעיות לטווח ארוך. אתה צריך לראות רופא אם הפציעה שגרמה מבער היה חמור, כגון אם היית בתאונת דרכים או היית התמודד על מגרש הכדורגל יש פציעות אחרות. רופא ירצה לשלול מצב רציני כגון דיסק החליק או בעיה בעמוד השדרה.
חפשו טיפול רפואי מיידי אם שתי הידיים שלך מושפעות, או אם קיבלת מכה בראש, במיוחד אם איבדת את ההכרה.
אם עוקץ מתרחשת במהלך ספורט, אתה צריך להיות בטוח כל הסימפטומים שלך לפתור לחלוטין לפני שתחזור למשחק. אם אתה חוזר מהר מדי, הסיכון לפציעה חוזרת גבוה.
מניעת מבערים / עוקבים
הצוואר הוא אזור שאתה צריך להגן על ספורט ופעילויות. מלבד עמוד השדרה, יש לך את אספקת הדם למוח שלך, אספקת האוויר שלך הריאות שלך, ואת הוושט שלך כדי לקבל תזונה לתוך המערכת שלך. אין להזניח את הצוואר. מבער או stinger עשוי להיות סימן שאתה עושה משהו לא בסדר שאתה רוצה לתקן.
- השתמש בציוד מגן ובטכניקת ספורט נכונה. זה כולל ללבוש צווארון כדורגל.
- הימנע מצבים מביכים של הראש והצוואר, הן בספורט והן בחיי היומיום, כגון כאשר השיער שלך נשטף בסלון.
- למתוח את שרירי הצוואר בעדינות לפני הפעילות.
- לחזק את הצוואר, הגב ואת שרירי הכתפיים. אין להזניח אימונים הגוף העליון אם אתה בעיקר רץ או רוכב אופניים. הראש שלך הוא לא רק בשביל הנסיעה, זה צריך קובץ מצורף טוב.
- חזור לפעילות באיטיות לאחר קיום מבער או עוקץ. קח את זה בקלות.
- ראה רופא אם אתה נתקל מבערים חוזרים ועוקצים. היא יכולה לשלול אם יש דברים אחרים בעבודה או לעזור לך לשנות את הפעילות שלך.