מה הם כמה טיפים למבוגרים עבור גברים מבוגרים?

שמירה על הבריאות המינית שלך היא חלק חשוב של ההזדקנות. על ידי שמירה על עצמך בריא, להתמודד עם בעיות בשלווה ולדבר בגלוי עם השותף שלך, אתה יכול לשפר את הסיכויים שיש לך חיי מין בריאים ארוכים.

1 -

לדבר בגלוי עם השותף שלך

סקס טוב תמיד מסתמך על תקשורת פתוחה עם השותף שלך. כמו שניכם גיל, הדברים ישתנו. שינויים אלה יחייבו סבלנות, הבנה וניסוי. רגשות יכולים להשפיע מאוד על בריאות המינית. על ידי שמירה על תקשורת טובה ואינטימיות, אתה והשותף שלך יוכלו להסתגל לשינויים לפי הצורך.

2 -

נהל את מצבך הבריאותי

מצבים בריאותיים כגון לחץ דם גבוה וכאב כרוני יכולים להפוך את חיי המין הבריאים לקשים. על ידי ניהול אגרסיבי של כל מצבים בריאותיים, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את השפעתם על חיי המין שלך. גישה טובה היא לעקוב אחר עצת הרופא שלך ולערוך שינויים באורח החיים.

3 -

דבר עם הרופא שלך

הרופא שלך לא יכול לעזור לך עם החששות המיניים שלך, אלא אם כן אתה מזכיר אותם. כמה בעיות מיניות הן למעשה תופעות לוואי של תרופות, אשר ניתן לטפל על ידי התאמת תרופות שאתה כבר לוקח או לשנות את השעה ביום כי אתה לוקח תרופות. תרופות רבות גם לטפל ישירות בעיות מיניות.

4 -

ניסוי עם תפקידים וזמנים

לפעמים לשנות את השעה ביום או את המיקום המשמשים סקס יכול להקל על בעיות מיניות. אם מצב בריאותי מפריע לחיי המין שלך, אתה עשוי להבחין כי הסימפטומים שלך טובים יותר בשעה מסוימת של היום. נסה לעשות סקס אז. שינוי עמדות המינית שאתה משתמש יכול לעזור גם, במיוחד אם הכאב מפרקים או מצב אחר מפריע למין.

5 -

הרחב את המושג שלך של סקס

גברים נוטים לחשוב על מין במונחים של אורגזמות, אבל יכול להיות הרבה יותר סקס. כפי שאתה גיל, תצטרך יותר זמן ומגע פיזי כדי להתעורר. חיבוקים, נשיקות וצורות אחרות של מגע הם חלקים חיוניים בחיי המין שלך. אם אתה מוצא את עצמך חי לבד, אוננות יכולה להיות חלק מחיי מין נורמליים, בריאים.

6 -

הימנע אלכוהול ועישון

גם אלכוהול וגם עישון עלולים להפריע ליכולתו של אדם להגיע לזקפה. אלה שני חומרים לשנות את זרימת הדם בגוף שלך יכול להגביל את כמות הדם שנכנס הפין. זה יכול להוביל חוסר היכולת להיות זקפה, קושי שמירה על זקפה או זקפה כי הוא רך יותר מהרגיל. אם אתה נתקל בקשיים מיניים, לשקול הימנעות מעישון ואלכוהול.

7 -

צפו קשיים

ככל שתזדקנו, תחוו שינויים מסוימים בתפקוד המיני שלכם. כאשר שינויים אלה מתרחשים, אל תיכנס לפאניקה. במקום זאת, לחשוב עליהם כעל בעיות שיש לפתור. אם אתה מגיב רגשית לבעיות האלה, אתה יכול לעשות אותם יותר גרוע. על ידי ציפייה מידה מסוימת של שינוי מיני כפי שאתה גיל, אתה יכול להגיב בשלווה ולפתור את המצב שלך.

8 -

לאכול בריא לרדת במשקל

עודף משקל גורם ללחץ על הגוף שיכול לגרום ללחץ דם גבוה, מחלות לב, סוכרת ומצבים בריאותיים אחרים, אשר עלולים להפריע לחיי מין רגילים. על ידי אכילת מזון בריא לאבד משקל עודף אתה יכול למנוע בעיות מיניות.

9 -

הישאר פעיל מבחינה מינית

אם יש לך תקופה ארוכה בחיים שלך כאשר אתה לא פעיל מבחינה מינית, זה יהיה קשה יותר להיות פעיל מינית מאוחר יותר. לא רק סקס תכופים לשפר את הביצועים המיניים שלך, זה אפילו יכול לעזור לך לחיות יותר.

10 -

סקס בטוח

ככל שיותר אנשים מבוגרים ממשיכים לקיים חיי מין פעילים, מתעוררת שאלת המין הבטוח. כל האנשים הפעילים מינית חייבים להתייחס ברצינות רבה. STDs ו- HIV נמצאים בעלייה בקרב מבוגרים. אתה לא יכול להניח כי קיום יחסי מין הוא ללא סיכון רק בגלל שאתה והשותף שלך הם מבוגרים יותר. למעשה, ככל שגילו של בן הזוג המיני שלך גדל , ההיסטוריה המינית שלו או שלה ארוכה יותר. תמיד לתרגל סקס בטוח.

מָקוֹר:

המכון הלאומי להזדקנות. Bound לבריאות טובה שלך: המיניות בחיים מאוחר יותר. NIH מספר 05-7185.