מהו מספר השינה שלי? המדע והעלות של מזרון מיוחד

בחירת גורמים עשוי לשפר את השינה שלך להקל על נדודי שינה

יש לך סביר לראות את המודעות בחר מזרן נוחות, אבל מה מספר השינה שלך? אילו גורמים ומדע נכנסים לבחירת מספר שינה? למד מה זה אומר נוחות המזרן שלך, את העלויות, וכיצד הוא עשוי לסייע לבעיות שינה החל מנדודי שינה לישון APNEA.

מהו מספר שינה נוחות בחר?

זה סביר לתהות אם התכונות בחר נוחות הם פשוט תכסיס שיווקי.

האם זה אפשרי עבור מזרן להיות מוגדר בצורה אופטימלית כדי לשפר את השינה? אמנם אין מחקרים פורמליים קיימים השוואת מזרון אחד למשנהו, זה אפשרי כי מזרן מתכוונן עשוי לעזור לשפר את השינה שלך, במיוחד אם השינה שלך נפגעת על ידי כאבי הגוף בלילה מן המזרן שלך. אם אתה יכול לישון בנוחות יותר בצדדים שלך, זה יכול להפחית את הסיכון של נחירה לישון APNEA . זה יכול להיות גם מועיל להרים את הראש של המיטה.

מספר השינה הוא הגדרה על מזרנים בחר נוחות אשר נועד כדי למקסם את הנוחות שלך לעזור לך לישון טוב יותר. זה מאפשר לך להתאים אישית את מוצקות או רכות של הצד שלך של המזרן, מה שמקל על זוגות לישון יחד. מחשבון מקוון יכול לעזור לקבוע את מספר השינה שלך על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים. מומלץ כי אופטימיזציה של הנוחות של משטח השינה שלך עשוי גם לסייע איכות השינה שלך.

כיצד מספר השינה שלך נקבע?

מספר השינה נקבע בהתאם למין, גובה, משקל וגורמים אחרים. הוא כולל את מיקום השינה המועדף עליך (צד, גב, בטן או שילוב) ואת ההעדפה על פני שינה (רך, בינוני, המשרד או חברה נוספת). מחשבון מקוון גם מעריך את איכות השינה שלך, כולל אם אתה חסר מנוחה בלילה או עייף במהלך היום.

חוסר מנוחה עשוי גם להצביע על בעיה כמו נדודי שינה ושינה עלולה לייצג הפרעת שינה . המחשבון גם שאלות אם אתה מרגיש לחץ על הכתף או הירך שלך, מה שמרמז על חוסר תאימות עם המזרן שלך.

מזרנים חכמים עשויים גם לנסות להעריך את כמות התנועה בלילה. זה יכול להיות דיווח עם תוכנית SleepIQ לאפליקציות כושר. מידע זה עשוי להיות שימושי כדי לתת לך קצת כיוון כיצד לייעל את השינה שלך, אבל זה עדיין מדע מתפתח.

מה זה מזרון עם עלות מספר שינה?

נוחות שנבחרה לא יכול להיות זול, כך נראה, עם מחירי המזרן המפורסם באתר האינטרנט שלהם החל מ 999.98 $ ל 4,499.98 $, בזמן כתיבת שורות אלה. החברה מציעה כי הדרך הטובה ביותר ללמוד את מספר השינה שלך יכול להיות לבקר באחד החנויות בחר נוחות לנסות את אחת המיטות שלהם באופן אישי. זה עשוי להיות גם שימושי כדי להחליט אם מזרנים אלה הם באמת מה שאתה צריך לישון טוב יותר.

אם אתה ממשיך להיאבק להירדם או למצוא כי השינה שלך היא באיכות ירודה, שקול לדבר עם מומחה לישון על דרכים לשפר את השינה שלך אם זה בגלל הפרעת שינה הבסיסית. בנסיבות אלה, אפילו את המזרן הטוב ביותר ואת ההגדרות האופטימליות לא יהיה מספיק כדי לעזור לך לישון טוב יותר.

> מקור:

> "מספר שינה באתר". בחר חברת נוחות.