סרטן המעי הגס הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר, אך על ידי דבקות בהנחיות ההקרנה ובבחירת אורח חיים בריא, ניתן להפחית את הסיכון. כדי לסייע בהגנה על עצמך ועל יקיריך מהמחלה, פעל לפי 10 טיפים למניעת סרטן המעי הגס.
1. אם אתה בן 50 או ישן יותר, תזמן הקרנת סרטן המעי הגס.
ואז בעצם בצע את ההכנה עם המינוי.
יותר מ -90% מהאנשים שאובחנו כסובלים מסרטן המעי הגס הם בני 50 ומעלה וגיל האבחון הממוצע הוא 64. המחקר מראה שעד גיל 50, לאחד מכל ארבעה אנשים יש פוליפים (גידולים במעי הגס שיכולים להתפתח לסרטן). ההקרנה היא שיטה מצוינת למניעת סרטן המעי הגס. (למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
2. ראה רופא אם יש לך סרטן המעי הגס סימפטומים.
מדברים על הרגלי מעיים יכול להיות לא נוח ... אבל זה יכול גם להציל את החיים שלך. בעוד שסרטן המעי הגס לפעמים לא גורם לתסמינים כלשהם, סימנים מסוימים צריכים להיות דגל אדום כדי לקבוע פגישה עם הרופא שלך. אלה כוללים כל שינוי מתמשך בהרגלי המעיים, שרפרפים דקים, התכווצויות, ירידה במשקל בלתי מוסברת, ודם בצואה.
3. לאכול דיאטה מאוזנת.
דיאטות עשירות בשומן ובכולסטרול (בעיקר ממקורות בעלי חיים) נקשרו לסיכון מוגבר לסרטן המעי הגס. דיאטות עשירות בסיבים, לעומת זאת, הראו השפעה מגנה.
(למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
4. לשמור על משקל בריא.
כל שאר הדברים שווים, גברים שמנים נראה יותר בסיכון לסרטן המעי הגס מאשר נשים שמנות. כמו כן, סוגים מסוימים של הגוף נראה להשפיע על הסיכון יותר מאחרים. מחקרים מראים כי תוספת שומן במותניים (צורה של תפוח) מגדילה את הסיכון לסרטן המעי הגס יותר משומן נוסף בירכיים או בירכיים (צורת אגסים).
(למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
5. לשמור על אורח חיים פעיל.
מחקרים מראים כי פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס ב -40%. פעילות גופנית נוטה גם לצמצם את ההיארעות של גורמי סיכון אחרים לסרטן המעי הגס, כמו השמנת יתר וסוכרת. (למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
6. למד ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך.
האם ידעת את ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך יכול להשפיע על הסיכויים שלך לפתח סרטן המעי הגס? כאשר דנים במניעת סרטן המעי הגס עם הרופא שלך, זכור להזכיר אם בני משפחה היו פוליפים או סרטן המעי הגס. סוגי סרטן אחרים (כגון בטן, כבד ועצם) עשויים להיות רלוונטיים.
7. לדבר עם דוקטור על ההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
כפי שאתה יכול לנחש, לדון ההיסטוריה הרפואית שלך הוא מאוד חשוב כשזה מגיע למניעת סרטן המעי הגס. לפעמים אנחנו מרגישים שהרופאים לא מתעניינים במה שיש לנו לומר, אז אנחנו מנסים לענות על השאלות שלהם במהירות ובקיצור ככל האפשר. אבל רצוי לדבר על ההיסטוריה הבריאותית שלך. דאגה מיוחדת היא פוליפים, סוגים מסוימים של סרטן, ודלקת כרונית של המעיים, אשר כל אלה יכולים להגדיל את הסיכון לפתח סרטן המעי הגס.
(למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
8. שקול ייעוץ גנטי.
אנשים הנושאים מוטציות גנטיות הקשורות לסרטן המעי הגס התורשתי הם הסיכוי הגבוה ביותר לפתח את המחלה. אם מישהו במשפחה שלך יש FAP או HNPCC , או אם אתה ממוצא יהודי אשכנזי, אתה צריך לשקול ברצינות הוספת ייעוץ גנטי התוכנית למניעת סרטן המעי הגס שלך. (למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
9. לא עשן.
כן, זה גורם סיכון לסרטן המעי הגס מדי. עישון מעלה את הסיכון משתי סיבות עיקריות. ראשית, inhaled או בלעה עשן טבק מסרטנים המעי הגס.
שנית, נראה כי השימוש בטבק מגדיל את גודל הפוליפ.
10. צמצום החשיפה לקרינה.
האם הקרינה באמת רלוונטית למניעת סרטן המעי הגס? התשובה הקצרה היא כן. לפי הוועדה האמריקנית למניעת קרינה גרעינית, "כל כמות של קרינה עלולה להוות סיכון מסוים לסרטן ולאפקט התורשתי, וכי הסיכון גבוה יותר לחשיפה לקרינה גבוהה יותר". (למידע נוסף על טיפולים למניעת סרטן המעי הגס).
מָקוֹר
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. מניעת סרטן המעי הגס וניהול תזונתי. אונקולוגיה קלינית סינית . 2013 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.