תזונה נכונה בריאות הפה

בחירת המזונות הנכונים בתזונה שלך היא היבט חשוב של בעל שיניים בריאות היגיינת הפה טוב. יצירת הרגלים תזונתיים טובים אצל ילדים ובני נוער יכול להיות מועיל במיוחד עבור דפוסי אכילה טובים ובחירות מזון לאורך חייהם.

כיצד תזונה משפיעה על בריאות הפה

מזונות שאתם אוכלים לבוא במגע עם חיידקים וחיידקים שחיים בפה.

אם אתה לא מברשת, רובד יצטבר על השיניים. המגפה משגשגת על עמילנים וסוכרים שנמצאים בהרבה מזונות. כאשר השלב משלב עם סוכרים ועמילנים, חומצה מיוצר כי התקפות אמייל על השיניים, ובסופו של דבר, גורם ריקבון. על פי האגודה האמריקנית לרפואת שיניים, חומצה התקפות השיניים במשך 20 דקות או יותר.

בחירת דיאטה בריאה

בחירת תזונה בריאה אולי נשמע קל, עם זאת, פירות, חלב, דגני בוקר, לחם וכמה ירקות מכילים סוכרים ו / או עמילנים. משקאות מוגזים, משקאות פירות מתוקים ומזונות חטיפים מתוקים צריכים להיות מוגבלים.

אתה לא צריך להימנע מזונות אלה, רק זכור כי אתה צריך לאכול תזונה מאוזנת, לצחצח שיניים פעמיים ביום וחוט דנטלי מדי יום.

טיפים בריאים

סיכום

בעוד אכילת מזונות בריאים הימנעות חטיפים ומשקאות כי הם גבוהים בסוכר הם דרכים טובות כדי למנוע חללים , משטר שיניים טוב הוא חיוני בשמירה על שיניים וחניכיים בריאים . ניתן להסיר את הרובד על ידי הברשה ושימוש בחוט דנטלי ביסודיות, ורופא השיניים שלך יכול לזהות סימנים של ריקבון מוקדם.

אם יש לך שן מתוקה כמוני, נסה להתחיל על ידי החלפת חטיף אחד ביום עם בחירות בריאות.