לוקומה - מה שאתה צריך לדעת על זה superfruit

מה אני צריך לדעת על זה?

לוקומה היא סוג של פרי יליד פרו. לונגה משמש גם כממתיק וכסוכן טעם למאכלים כמו גלידה, ולוקומה גם מציע מגוון של יתרונות בריאותיים. זמין נרחב בצורת אבקה, lucuma הוא לעתים קרובות touted כמקור עשיר של חומרים מזינים, כולל בטא קרוטן, ויטמין B3, ברזל, אבץ, סידן, מגנזיום, ויטמינים ומינרלים אחרים.

הוא מכיל גם חלבון, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים.

שימושים

ברפואה אלטרנטיבית, lucuma הוא אמר כדי להפחית את הדלקת , להגביר את המערכת החיסונית, להוריד את לחץ הדם, ולהגן מפני כמה צורות של סרטן.

Lucuma הוא גם touted בתור נמוך glycemic אלטרנטיבה סוכר עבור אנשים עם סוכרת. התומכים טוענים כי בניגוד סוכר סוכר, lucuma הוא נמוך סוכר אינו מוביל לעלייה זהה ברמות הסוכר בדם. כתחליף סוכר, פירות lucuma כולו מיובש בדרך כלל בטמפרטורה נמוכה ולאחר מכן הקרקע לאבקה.

בנוסף, שמנים שחולצו מן האגוז lucuma הם אמר לקדם ריפוי פצעים לעזור לטפל בהפרעות עור כאשר מוחלים ישירות על העור.

יתרונות

למרות ההיסטוריה הארוכה של שימוש, lucuma נבדק מעט מאוד מחקרים. עם זאת, כמה מחקרים ראשוניים עולה כי lucuma עשוי להציע יתרונות בריאותיים מסוימים.

לדוגמה, דו"ח שפורסם בעיתון הבריאות הרפואי בשנת 2009 עולה כי צריכת פירות lucuma עשוי לסייע בניהול סוכרת ולחץ דם גבוה.

בניתוח של מספר ממצאים ראשוניים על ההשפעות הבריאותיות של לוקומה, מחברי הדו"ח קבעו כי נוגדי חמצון שנמצאו בלוקומה עשויים להועיל לאנשים עם תנאים אלו.

יש גם כמה ראיות כי שמן אגוז lucuma עשוי לעזור להאיץ ריפוי הפצע. במחקר מבוסס על בעלי חיים שפורסם בכתב העת Journal of Cosmetic Dermatology בשנת 2010, למשל, מדענים קבעו שתרכובות שנמצאו בשמן אגוז לוקומה סייעו להאיץ את סגירת הפצע ולקדם את התחדשות העור.

אזהרות

בשל חוסר מחקר, עם זאת, מעט ידוע על הבטיחות של שימוש לטווח ארוך או קבוע של אבקת lucuma.

חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה. במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות. כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות.

למידע נוסף על שימוש בטוח בתוספי מזון.

חלופות

מספר תרופות טבעיות אחרות עשויות להציע השפעות בריאותיות הדומות לתועלת כביכול של lucuma. לדוגמה, שום , עוזרד , חומצות שומן אומגה -3 עשויים לעזור לשמור על לחץ הדם שלך לבדוק.

בנוסף, עשבי תיבול כמו astragalus , echinacea , ו oldberry עשוי לעזור לעורר את המערכת החיסונית ולהפחית את משך וחומרת הצטננות או שפעת אם נלקח ברגע שאתה מתחיל לחוות סימפטומים. אתה יכול גם לחזק את ההגנה מפני שפעת קר על ידי upping את צריכת המזון החיסונית מזונות .

אם אתם מחפשים ממתיק אלטרנטיבי טבעי, ייתכן שתרצה לשקול גם חומרים כגון stevia ו erythritol.

איפה למצוא את זה

זמין באופן נרחב עבור רכישה מקוונת, אבקת lucuma נמכר בחנויות מזון טבעי רבים וחנויות המתמחה תוספי תזונה.

שימוש בלוקומה לבריאות

בשל מחקר מוגבל, זה מוקדם מדי להמליץ ​​lucuma עבור כל מצב בריאותי. חשוב גם לציין כי טיפול עצמי במצב (כגון לחץ דם גבוה או סוכרת) עם lucuma והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל את השימוש של lucuma בטיפול של מצב, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

מקורות

Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "הערכת פוטנציאל antihyperglycemic ו antihypertension של פירות פרואני יליד באמצעות מודלים חוץ גופית." J מזון. 2009 אפריל 12 (2): 278-91.

Rojo LE, וילאנו CM, יוסף G, שמידט B, Shulaev V, Shuman JL, לילה MA, Raskin I. "ריפוי פצעים המאפיינים של שמן אגוז מ Pouteria lucuma." קמט דרמטול. 2010 ספטמבר 9 (3): 185-95.