נראה כי בכל פעם שמזג האוויר משתנה באופן משמעותי - במיוחד מחום לקור - פתאום הרבה אנשים חולים. אנשים רבים להאשים את מזג האוויר כאשר הם לא מרגישים טוב. אם זה גידול במספר הצטננות אתה מקבל או שאתה פשוט לא מרגיש נהדר כאשר יש שינוי משמעותי במזג האוויר, צריך להיות משהו לתופעה זו, נכון?
האם שינוי בטמפרטורה יכול באמת לגרום לאנשים לחלות?
מזג אוויר קר ו colds
גרמים גורמים לאנשים לחלות, לא לטמפרטורות האוויר . אבל מחקרים הראו כי וירוסים הגורמים למחלות כגון הצטננות ושאר זיהומים בדרכי הנשימה מתפשטים בקלות רבה יותר בתנאים קרירים ויבשים. הווירוסים שגורמים למחלות אלה גם דבקים במעברי האף היבש בקלות רבה יותר, היכן שהם מתרבים, מתפשטים דרך הגוף שלך, גורם לך לחלות.
אז, מבחינה טכנית, זה לא הטמפרטורה של האוויר סביבך זה עושה לך חולה, אבל זה עושה את זה קל יותר לקבל חולה. נקיטת צעדים כדי לשמור על עצמך בריא יכול להפחית את הסיכוי לחלות, אבל זה סביר יותר לקרות בטמפרטורות קרות לא משנה מה אתה עושה.
בנוסף, אנשים נוטים להישאר בפנים ובמגע קרוב יותר עם אנשים אחרים כאשר מזג האוויר קר. קרבה קרובה יותר לאנשים חולים אומר שאתה צפוי לחלות גם כן.
ילדים, במיוחד, לשתף את החיידקים שלהם הרבה יותר טוב מאשר הם חולקים את הצעצועים שלהם. אז זה לא מפתיע כי מחלות לרוץ משתולל דרך בתי הספר ואת daycares בכל סתיו, בחורף, ובאביב.
שיעורי מחלה מידבקת הם לעתים קרובות גבוה יותר כאשר אנשים חיים בסמיכות זה לזה - מעונות, בתי אבות, ואפילו בתי חולים.
בגלל שאנשים נמצאים בקשר הדוק עם מספר רב יותר של אנשים בסביבות אלו, חיידקים מתפשטים ביתר קלות, גם כאשר אנו נוקטים אמצעי זהירות כדי למנוע את התרחשותם. זו הסיבה שבתי חולים לעיתים קרובות לחוקק הגבלות ביקור במהלך העונה שפעת קר, אז אנשים שם כדי להשתפר לא בסופו של דבר מקבל חולה.
מחלות כרוניות
אנשים עם מצבים כרוניים כגון אסטמה באמת יכול להיות מושפע משינויים בטמפרטורה. שינויים משמעותיים בטמפרטורת האוויר או באיכות האוויר עלולים לגרום להתלקחויות אסטמה. במקרים כאלה, אדם אינו חולה עקב זיהום, אבל הסימפטומים של התקף אסטמה יכול להיות חמור רק בגלל שינוי במזג האוויר.
אם אתה או הילד שלך נוטה לקבל בעיות עם האסתמה שלך כאשר מזג האוויר משתנה, הקפד לדון עם הרופא שלך. ודא שאתה על תרופות תחזוקה טובה יש לך תוכנית פעולה אסטמה במקום אז אתה יודע מה לעשות אם התסמינים שלך להחמיר.
אלו עם כאבים כרוניים עשויים להיות מושפעים משינויים בטמפרטורה או לחץ ברומטרי . אם יש לך דלקת פרקים, fibromyalgia, או מצב אחר שגורם כאב כרוני ייתכן שיהיה קושי מוגבר כאשר מזג האוויר מקבל קר. שים לב לשינויים במזג האוויר שמשפיעים עליך ביותר ואתה תהיה מוכן יותר להתמודד איתם בעתיד.
ישנם מצבים בריאותיים כרוניים רבים אחרים שעשויים להיות מושפעים גם ממזג האוויר. אם יש לך מצב זה נראה כרוני, לדון מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את הסימפטומים כאשר השינויים במזג האוויר להתרחש עם הרופא שלך. ניסיון להיות מוכן יכול לעשות להתמודד עם השינויים במזג האוויר קצת יותר קל.
מה אתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים
לא משנה מה גורם הסימפטומים שלך - אם זה שינוי הטמפרטורה או חיידקים המתפשטים באוויר קריר יותר - ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לשמור על עצמך בריאים ככל האפשר.
דברים פשוטים כמו לשטוף את הידיים לעתים קרובות יעבור דרך ארוכה כדי למנוע מחלה.
ודא שאתה שוטף את הידיים כראוי בתדירות גבוהה. אם העור שלך יבש לאחר שטיפת אותם, השתמש קרם לחות כדי למנוע סדקים בעור. הקפד לשטוף את הידיים לפני ואחרי הכנת מזון, לפני האכילה, לאחר השימוש בשירותים ולאחר החלפת חיתולים.
נסו להימנע מלגעת בפנים. זה באמת קשה, אבל הדרך העיקרית שאנו חשים היא כאשר חיידקים נכנסים לגוף שלנו דרך העיניים, הפה או האף. אם יש לך חיידקים על הידיים (אשר אתה עושה אלא אם סיימת רק לשטוף אותם), אתה יכול בקלות להדביק את עצמך כאשר אתה נוגע בפנים שלך עם הידיים. אם אתה מפסיק לחשוב על זה, אתה כנראה עושה את זה הרבה יותר ממה שאתה מבין. נסה לעשות מאמץ מודע כדי למנוע לגעת בפנים שלך כאשר אתה נמצא בחוץ או סביב אנשים שאתה יודע הם חולים.
השתמש סניטיזר יד אם אתה לא יכול לשטוף את הידיים. במיוחד לפני שאתם אוכלים. אם אתה בחוץ במסעדה, אין לדעת מה חיידקים יש לך לבוא במגע עם הבית שלך ואלה מהביל לחמניות מלצר פשוט הניח לפניך. לפני שאתה תופס אחד ולהתחיל לאכול אותו, או ללכת לשטוף את הידיים או להשתמש יד sanitizer. אף אחד לא רוצה שמרים להתגלגל עם צד של rhinovirus.
בצע בחירות מזון בריא. קבל מספיק לישון (אידיאלי 7-9 שעות למבוגרים). תרגיל בקביעות. עושה את כל הדברים האלה באופן עקבי יאפשר לגוף שלך להדוף זיהומים. המערכת החיסונית שלך לא יעבוד כמו שצריך אם הגוף שלך לא בריא. אין ערובה לכך שלעולם לא תהיה חולה אם אתה דואג לגוף שלך, אבל רוב הסיכויים שזה יקרה הרבה פחות.
אם יש לך מצב בריאותי כרוני כמו אסתמה, ודא שאתה לוקח תרופות תחזוקה שלך או בעקבות תוכנית הטיפול ספק שירותי הבריאות שלך הניח לך. כולם מנהלים את מצבם הכרוני בצורה שונה, אך הקפדה על היענות להוראות הרופא יסייע למזער את ההשפעות שתחוו כאשר מתרחשים שינויים במזג האוויר.
קבל חיסון נגד שפעת . זה לא יגן עליך מפני כל מחלה נשימתית, אבל שפעת הוא אחד החמורים ביותר וכולנו רגישים אליו. קבלת חיסון נגד שפעת כל עונת שפעת יסייע להגן עליך ועל הסובבים אותך להתמודד עם זה. גם אם אתה לא נמצא בקבוצה בסיכון גבוה , שפעת היא מדבקת מאוד ואתה יכול להעביר את זה על מישהו שהוא לפני שאתה אפילו יודע שאתה חולה . החיסון נגד שפעת לא יכול לתת לך שפעת , אז לקבל את הזריקה להגן על עצמך.
בשורה התחתונה
לעתים קרובות אנשים רוצים להאשים את המחלות שלהם על מזג האוויר. זה קל להניח כי בגלל הטמפרטורה ירדה, בגלל זה אתה מרגיש כל כך רע עכשיו. אבל כפי שאנו אומרים בעולם המחקר, "המתאם אינו שווה סיבתיות." כלומר, רק בגלל שני דברים נראים קשורים זה לא אומר אחד גורם השני להתרחש.
יש עדויות לכך שמזג האוויר משפיע על חיידקים ועל הסיכוי שנגיע לחולים, אבל זה עדיין לא הטמפרטורה עצמה שגורמת לנשיפות שלך, להתעטשות ולשיעול. נקוט אמצעי זהירות כדי לשמור על עצמך בריא כל השנה, ואתה תהיה פחות מושפע משינויי טמפרטורה ומזג אוויר קר כאשר זה קורה.
> מקורות:
> האם מזג האוויר יכול להשפיע על אסטמה של הילד שלי? ילדים מ נמורס. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> עובדות על הצטננות. האגודה האמריקאית לריאות. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.