בתור ניצול סרטן המעי הגס , ייתכן שיהיה ביליתי שעות לחשוב מה, כמו מבוגר בריא אחר ללא גורמי סיכון ידועים, אתה נבחר לפתח סרטן. חוסר הצדק של זה אינו מושך והוא יכול למעשה להפוך לכעס, אם נותר unexplored, לאורך זמן.
חשוב להבהיר כי לא כולם ירגישו כועסים על האבחנה. אנשים רבים חשים פחד, חרטה, או אפילו אשמה פעם אמר שהוא או יש לה סרטן.
אלה - כמו גם כעס - הם רגשות טבעיים ונורמליים שהם למעשה חלק בריא של קבלת האבחנה שלך , בתחילה .
לאחר למידה שיש לך סרטן, אתה יכול לחלום בהקיץ על מה החיים שלך היה כמו אם לא עשן, לשתות יותר מדי, או לקחת התנהגויות בריאותיות מסוכנות אחרות. לעומת זאת, אתה עלול להיות תקוע ב rut של פחד תוהה איך אתה הולך לשרוד את הטיפול הקרובה ולהמשיך להאכיל את המשפחה שלך. כל אלה הם נורמליים מאוד - ו נפוץ למדי - דאגות. זו הסיבה שמרכזים רבים לטיפול בסרטן משלבים למעשה את הטיפול כחלק בלתי נפרד מהטיפול.
לחזור לכעס, יש דרכים חיוביות לרתום את הרגש הזה, ולא לתת לזה להרוס את היחסים הבינאישיים שלך ובסופו של דבר, אתה.
לבחון את הרגש
זה אולי נשמע ברור, אבל ייתכן שלא בחנו בדיוק מה גורם לך משוגע. אתה כועס כי אכלת סלטים במקום צ 'יזבורגרים במשך 10 השנים האחרונות וזה לא נראה הוגן כי המעי הגס שלך לא מודה לך?
או, האם אתה מתוסכל שוויתרת על עישון בשנות העשרים שלך וחושבים, " הרבה דברים טובים, זה עדיין נגמר לי בסרטן ". על ידי חקר בדיוק מה אתה כועס על עשוי לעזור לך להתקדם בעבר את הרגש. לברך את עצמך על התנהגויות בריא שלך ולעבוד על קבלת העובדה כי פעמים רבות, סרטן אינו הוגן .
אנחנו עדיין לא יודעים למה תינוקות נולדים עם זה או למה בריא לגמרי בן 20 מקבל את זה.
תן לחברים ולמשפחה שלך לדעת איפה אתה במצב רוחני
רבים מניצולי הסרטן מנסים להפנים רגשות על היותם מאובחנים עם סרטן . במקום להגן על בני משפחה וחברים, כפי שהוא נועד, אתה בדרך כלל בסופו של דבר לפגוע ביחסים עם התפרצויות זועמות כי באמת לא נועדו לאותו אדם. זה בסדר להתנצל ואז לתת לחבר שלך או בן משפחה יודע מה אתה מרגיש. הניחוש שלי הוא שהוא או היא יהיו מופתעים וגם יבין לחלוטין.
שנה את סדר העדיפויות שלך
לאחר אבחון סרטן, זה כנראה הוא כבר מתרחש באופן טבעי, ללא מאמץ רב ממך. לבזבז את הרגעים הנוספים האלה להסתכל על העבודה בבית הספר של הבת שלך או לדבר עם חבר אבוד ארוך לוקח על עצמו אור חדש כאשר אתה נאלץ לזכור כי הזמן שלנו כאן הוא מוגבל. עם זאת, אם אתה במודע לעבוד כדי לבלות כמה רגעים כל יום להחליף רגשות של כעס עם הכרת תודה על מה שיש לך, זה יכול לעזור reframe מצב הרוח שלך.
שקול ייעוץ
אתה בטח חושב: אני אפילו לא יודע איך אני אעשה זמן עבור כל הטיפולים האלה. למה בעולם אני רוצה להקים ייעוץ יש עוד יותר פגישות ללכת?
התשובה היא פשוטה. אם הכעס שלך מתפשט לחיים שלך ואתה לא עבר את זה בעבר, זה יכול להוביל סיבוכים חמורים עוד יותר. הכעס הבלתי מסומן יכול להתבטא בדאגות פיזיולוגיות כדי לכלול:
- לחץ דם גבוה
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- טריגר התנהגויות מסוכנות
על ידי התנהגויות מסוכנות אני מדבר על הפעילויות שאנחנו יכולים לעסוק בהן אם אנחנו לא חושבים בבירור, כגון שתייה מוגזמת או תרופה עצמית, קטיף קרבות, זעם בכבישים או אפילו פעילות מינית לא מוגנת כדי לפרוק את הכעס. אם אתה מוצא את עצמך הולך בשבילים אלה, זה נבון לדון על הבעיות שלך עם הרופא שלך לזכור כי אתה לא הולך בשביל זה לבד.
מקורות:
האגודה האמריקאית לסרטן. (nd). ההשפעה הרגשית של אבחון סרטן. גישה לאינטרנט אוגוסט 29, 2015.
המכון הלאומי לסרטן. (nd). התמודדות: תחושות וסרטן. גישה לאינטרנט 30 אוגוסט 2015.