מתברר כי החום יכול להאט את החשיבה שלנו, יותר מדי.
חוקרים מקרן קסלר, במימון של האגודה הלאומית למדע והמכונים הלאומיים לבריאות, ערכו מחקר המשווה תפקוד קוגניטיבי בתנאי טמפרטורה שונים ב -40 אנשים עם טרשת נפוצה ו -40 אנשים ללא טרשת נפוצה.
הנתונים הראו כי אנשים עם טרשת נפוצה הבקיעו ב -70% יותר במבחני הזיכרון ומהירות העיבוד במהלך הימים החמים, ואילו אנשים ללא MS הבקיעו אותו במהלך הימים החמים והקרירים.
בהתבסס על תוצאות אלו, מחברי המחקר ציינו כי עונתיות יכולה להשפיע על תוצאות הניסויים הקליניים. לדוגמה, אם אנשים שנרשמו למשפט בקיץ והיו במעקב במשך שישה חודשים, תרופה לטיפול בתפקוד קוגניטיבי (או סימפטומים רבים אחרים של טרשת נפוצה) עשויה להיראות כאילו היא עבדה טוב מאוד, כאשר למעשה, רוב השיפור הזה יכול פשוט בשל טמפרטורות הפלה.
זה מעניין מבחינה מדעית, אבל מה זה מידע על חום וקוגניציה מתכוון לאנשים עם טרשת נפוצה? אין טיפולים יעילים עבור תפקוד לקוי, אבל יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו.
לבקש לינה בעבודה
אם אתה מרגיש בנוח, ייתכן שתרצה להסביר לעמיתים שלך בעבודה כי מזג אוויר חם עושה דברים קצת יותר קשה בשבילך וכי אתה רוצה לעשות עבודה טובה, אבל צריך קצת עזרה. להיות ספציפי במה שאתה רוצה.
לדוגמה, אתה יכול לבקש לעבור ממצב זה היה לך בחוץ בחודשים החמים. אתה יכול לבקש מאוורר או טמפרטורה נמוכה במשרד שלך. מקרר מיני לאחסון מים קרים או חבילת קרח עשוי גם להיות מועיל. אם אתה מוצא את עצמך מזיע בעבודה, אתה יכול לשאול על לובש בגדים רופפים, קל משקל במהלך חודשי הקיץ.
מזער כאוס בסביבה שלך
רבים מאיתנו הם האויב שלנו כשמדובר בתפקוד קוגניטיבי. אנחנו מנסים multitask תוך חיים בעולם עם רעש מתמיד העומס, מה שמוביל למעגל של מתח ותסכול.
נסה עצות פשוטות אלה כדי למזער את התוהו ובוהו בבית שלך ואת סביבת העבודה, במיוחד בקיץ כאשר אתה עלול למצוא את עצמך בתוך הבית יותר.
- לנקות את הבית שלך באופן קבוע - לקבל את כל המשפחה מעורבים, נציג מטלות לכל חבר
- לזרוק או לתרום בגדים, צעצועים, רהיטים שאתה לא משתמש יותר
- כבה את הטלוויזיה וליהנות שקט או זמן המשפחה
- דגש על דבר אחד בכל פעם - כאשר אתה מדבר בטלפון, רק להתרכז בשיחה. אין בעת ובעונה אחת לתקן את ארוחת הערב, לגלוש באינטרנט ולשמור על פעוט שלך
הישאר מגניב
כדי לעזור החשיבה שלך ואת הזיכרון, אתה צריך להישאר מגניב. במהלך החודשים החמים או אם אתם צופים סביבה מזיעה או מחליקה, היכונו עם התקני קירור, כמו גלימת קירור, משקה קר, מטלית לחה שמניחה את הצוואר או פרקי הידיים, מאוורר נייד, מטרייה או כובע לצל, וכותנה קלה בגדים.
מילה מ
פנקו את עצמכם בחביבות. קל להתרגז על עצמך או מתוסכל כאשר אתה לא מקבל את העבודה שלך נעשה, ו / או שאתה שוכח דברים.
אבל בסופו של דבר, זה לא מועיל להיות מבולבל עצמי דוחה. במקום זאת, כאשר אתה מרגיש את הרגשות האלה באים על, לנסות להאט את התגובות שלך דברים להבין איך לעשות את המצב המיידי שלך טוב יותר.
לפעמים, השחרור של כל דבר שיש כוס קר גדול של תה קר מספיק כדי לשבש את השליליות. פעמים אחרות, זה עשוי לקחת קצת יותר מאמץ, כמו מקלחת מגניב או שיחת טלפון לחבר. מה שזה לא יהיה, זכור להיות טוב לעצמך.