קו 3 אנשים שונים ואתה מקבל 3 סוגים שונים של יציבה, זה בטוח!
יש אנשים שמציגים את עצמם כראש ומציבים. אחרים נראים כמו החוצה החוצה slouches. ועדיין נראה שאחרים מסוגלים להשתמש בגופם היטב - כלומר, עם מכניקת גוף טובה למדי - בזמן תנועה ו / או כאשר עמדות שכיחות בולטות, כל זאת בזמן שהוא נראה כך, אז טבעי.
1 -
תנוחת נועררוב האנשים יודעים מניסיון אישי כי בני נוער (כמו גם צעירים ואחרים) נוטים לבלות יותר זמן צפייה בטלוויזיה מאשר הם מתבוננים בדרך שבה הם יושבים, לעמוד וללכת (המהווה את עיקר הרגלי היציבה האישיים שלהם) .
זה מופיע כמו נוח שוקע לתוך הספה עד כמה שעות בכל פעם.
אבל הרגל כזה יכול לגרום נזק הצוואר שלך ו / או חזרה בטווח הארוך. בני הנוער בתמונה הנ"ל עשויים לשנות את הלורדוזיס הנורמלי והנחשק באזורים אלה על ידי אימון - במובן מסוים - עקומות השדרה לשיטוח וגם על ידי טיפוח מתח שרירים ו / או חולשה.
2 -
זיהוי הרגלי היציבה שלךזה די הרבה יותר קל ונוח יותר להניח יציבה זה רע בשבילך מאשר זה כדי להגדיר את עצמך כראוי ולשמור על עמדה מאוזנת, תומכת למשך הפעילות שבה אתה מתעסק.
אחד הדברים הראשונים לעשות כדי לקבל יציבה טובה היא לדעת מה קורה בעמוד השדרה שלך בעת ביצוע הפעילות הרגילה שלך. קח את האישה בתמונה לעיל, למשל. בהתבסס על המיקום שלה, הייתי אומר שהיא מחמיצה הזדמנות חשובה כדי לתמוך בגופה. במקום לשבת זקוף על האגן שלה, יש לה דפוס חוצה-צלול. משקלה נתמך בחלק האחורי של אגן הירך, על מרפקה הימנית, וגם על אזור שמאל באמצע הגב. זה לא מאוזן מאוד וזה עלול לגרום לה להסתמך על מתח שריר כדי לשמור על המיקום, כאשר, למרבה הצער, עצמות מיושר היטב יעשה עבודה טובה יותר של זה.
3 -
הטבה את התנוחה שלךייתכן שאתה תוהה מה לעשות כאשר היציבה שלך צריך perking למעלה. הנה רשימה קצרה לפיתוח מיומנויות בסיסיות בסיסיות טוב.
- למד כיצד לשבת עם יציבה טובה עם אלה יישור טיפים הכיסא.
- למד אילו סוגי תרגילים יעזרו לך לתקן את היציבה שלך .
- אם אתה עדיין תוהה למה כל זה חשוב, ללמוד יותר על מה היא יציבה .