איך לחיות עם הסימפטום השכיח
"יש לי בעיה - הזעה מופרזת לא מוסברת, כמו סתם לצאת מהמקלחת, שיער מטפטף, בגדים ספוגים! ... זה גרם לסבל גדול על אורח החיים שלי".
"האיברים שלי נהיים כל כך קרים וכואבים ... ובכל זאת הפנים שלי יזיעו מהחום בפנים".
"מה בדיוק גורם להזעה מופרזת? ... אני לא טורחת ללבוש איפור בקיץ כי אין טעם - זה פשוט נמס."
אלה כל הערות שנעשו על ידי אנשים עם fibromyalgia ו תסמונת עייפות כרונית . הזעה מוגזמת היא אחד מאותם סימפטומים מוזרים, כי לעתים רחוקות לעשות את זה על רשימות הסימפטומים או לתפוס את תשומת הלב של החוקרים.
זה מובן, כי יש לנו הרבה יותר בעיות. עדיין, הזעה כבדה יכולה להיות השפעה גדולה על החיים שלך.
בעוד רופאים וחוקרים ציינו כי הזעה מוגזמת יכולה להיות סימפטום של תנאים אלה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על תסמונת כאב אזורית מורכבת . יש תסמינים דומים וכמה מחקרים מציע הזעה מופרזת עשוי להיות נפוץ יותר במצב זה.
מה גורם הזעה מוגזמת?
כמה גורמים יכולים להיות אחראים להזעה שלנו, או בעצמם או בשילוב. הם כוללים:
- תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית
- רגישות לחום
- רמות גבוהות של נוראפינפרין , כתוצר לוואי של תרופות נוגדות דיכאון
- חרדה , כתסמין או במצב חופף
הסיבה היחידה היא "לריפוי" היא תופעת לוואי התרופה, וזה לא יכול להיות אופציה אטרקטיבית לך אם התרופה עושה יותר טוב מאשר נזק.
עם זאת, תרופות מסוימות עשויות לסייע בשליטה על ההזעה שלך, לכן כדאי להביא את הרופא שלך.
לחיות עם הזעה מוגזמת
אם אתה צריך לחיות עם סימפטום זה, ייתכן שתרצה לשמור על כמה פריטים על היד כדי למנוע ממנו להיות ברור ומביך.
- אבקות רופפות על הפנים שלך או אזורים מיוזעים אחרים עשויים לעזור לספוג זיעה לפני שאתה אפילו יודע שזה שם. אתה יכול גם ליישם את זה לאחר ייבוש הזיעה של העור שלך כדי לשמור מלהיות מבריק.
- שמן סופג פנים מגבונים יכול למנוע ממך עור שמנוני למראה גם כן. הם בדרך כלל טובים יותר מאשר מפיות או רקמות, אשר עובד קמצוץ אבל יכול להיות גרוע יותר עבור העור שלך, כמו גם פחות יעיל.
- מגן שמלות ו רפידות זיעה יכול לעזור לספוג זיעה לפני זה soaks דרך הבגדים שלך. עבור זיעה כבדה במיוחד, כריתת הווסת עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר שלך.
זיעה קליטת בגדים עשוי גם להיות אפשרות טובה בשבילך. הם יכולים להיות יקרים יותר, אם כי.
- כובע או בעל זנב סוס יכול לעזור להסתיר זיעה הקשורים שיער אסונות.
אתה עשוי לגלות כי אתה צריך לשמור על סטאש של בגדים נוספים במכונית שלך, ארנק, ההלבשה, שולחן, או מקום נוח אחר.
מניעת הזעה מוגזמת
אם הזעה שלך אינה קשורה לגירוי מסוים, ייתכן שלא תוכל למנוע זאת. עם זאת, אם זה קשור לחום - ובמיוחד הנטייה שלנו להתחמם יתר על המידה - אתה עשוי לגלות כי חלק מהדברים האלה להפחית את הבעיה.
- תוספת antiperspirant, להחיל מחדש כמה פעמים במהלך היום, וכן להחיל על לא טיפוסי במקומות שבהם אתה נוטה להזיע הרבה עשוי לעזור.
- נטילת אמבטיות או מקלחות צוננות, או הפעלת מים קרים על הגוף שלך לפני היציאה, עשוי למנוע ממך להתחמם יתר על המידה והזעה.
במיוחד אם אתה נוטה להיות קר הרבה, אתה עלול למצוא את עצמך לעתים קרובות לבוש בחום מדי עבור הסביבה. ההלבשה בשכבות נותנת לך יותר אפשרויות בקרת טמפרטורה.
בחירת משקאות קרים על פני אלה חם הימנעות מזון חם יכול למנוע התחממות יתר.
לאחר הזעה מתחיל, זה עלול להיות קשה לעצור, אז כדאי לך לנסות למנוע את זה מלכתחילה.
התייבשות מזיעה מוגזמת
דבר אחד חשוב על הזעה מופרזת היא לוודא שאתה להישאר hydrated.
חשוב להחליף גם את המים ואת אלקטרוליטים לך להזיע החוצה.
אלקטרוליטים הם מינרלים, כולל:
- אֶשׁלָגָן
- סִידָן
- מגנזיום
אם אתה חושב שאתה צריך להחליף אלקטרוליטים אבל אין לך משקה הספורט שימושי, אתה יכול לקבל אותם באמצעות ספקים או אפילו דרך מזון.
זה יכול להיות קשה לנו לדעת מתי אנחנו מיובש כי הסימפטומים יכולים להיות דומים כמה יש לנו כבר. אתה צריך לוודא כדי לדעת את הסימפטומים של dehyrdration .
מקורות:
Atarowska M, סבורסקי W. Annales אקדמיה Medicae Stetinensis. 2006; 52 הספקה 2: 105-10. (תקציר בלבד, מאמר בפולנית) קשיים עם אבחנה של פיברומיאלגיה: דו"ח מקרה.
קולינס S, ון Hilten JJ, et al. ארכיונים של רפואה פיזית ושיקום. 2008 יוני; 89 (6): 1114-20. פיתוח של שאלון סימפטומים לתסמונת כאב אזורית מורכבת ומחלות הקשורות פוטנציאלית: הטראומה הקשורים תפקוד לקויי של התסמינים נוירונים.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. השערות רפואיות. 2010 ינואר; 74 (1): 155-7 להזיע או לא להזיע? היפותזה על ההשפעות של venlafaxine ו- SSRI.
Furlan R, Barbic F, et al. פיזיולוגיה נשימתית ונוירוביולוגיה. 2009 אוקטובר, 169 הספקה 1: S17-20. שליטה אוטונומית עצבית בחוסר סובלנות אורתוסטטי.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. מדעי המוח. 2008 אוקטובר 2; 156 (2): 310-8. הזעה בלוטת זיעה הוא חלוץ על ידי נוירונים אוהד להביע cholinergic / noradrenergic שיתוף פנוטיפ של העכבר.