מפתחת לאט ו נמשך זמן רב
כאב כרוני פציעה מתייחס לסוג של פגיעה גופנית, מחלה או מחלה שמתפתחת לאט והיא מתמשכת לאורך זמן, או כל הזמן חוזרים עם הזמן. פציעות כרוניות רבות יש תסמינים קלים וכאב ברמה נמוכה, והם התעלמו לעתים קרובות או פשוט להתעלם במשך חודשים או אפילו שנים. התעלמות כאבים מתונים כאבים אלה יכולים להוביל לפציעה כרונית מתמשכת שקשה לרפא.
טראומה מצטברת ופציעות יתר
פציעות כרוניות נקראות לפעמים טראומה מצטברת, פציעות יתר, או פציעות חוזרות ונשנות.
פציעות יתר נוטות להיות סימפטומים עדינים או מעורפלים המתפתחים לאט. הם מתחילים ככאב קטן, מציק או כאב, ויכולים לגדול לפציעה מתישה אם לא יטופלו מוקדם. פגיעות יתר הן תוצאה של שימוש חוזר, לחץ וטראומה על הרקמות הרכות של הגוף (השרירים, הגידים, העצמות והמפרקים) ללא זמן מתאים לריפוי.
יַחַס
לעתים קרובות קשה לאבחן בעיות פציעה כרונית, מכיוון שלעתים קרובות יש להן סימפטומים שמתפתחים לאט לאורך זמן. הם יכולים להתחיל רק כנושא קטן ולגדול למשהו הרבה יותר גדול, אם לא מטופל. לכן, חשוב לטפל פציעות רקמות רכות כפי שהם מתרחשים, לפני שהם הופכים למשהו יותר גרוע.
פציעות כרוניות הן לעיתים קרובות תוצאה של טראומה לרקמות הרכות. ראשי תיבות נפוצים לטיפול פציעה רך הקשורים לרקמות הוא רייס , אשר מייצג מנוחה, קרח, דחיסה, ואת גובה.
מנוחה : קבלת מנוחה נכונה היא היבט חשוב ביותר של התאוששות פציעה, ללא קשר אם הפגיעה אירעה שריר, גיד, רצועה או עצם. לאחר הפציעה, יש להפסיק את הפעילות הנוספת המדגישה את האזור הפגוע עד שהפציעה תתאושש על פני תקופה של זמן. זמן ההחלמה משתנה בהתאם לפגיעה הספציפית, אך הצורך במנוחה בעקבות פגיעה הוא אוניברסלי.
הקפד לתת לגוף שלך הרבה זמן להתאושש בעקבות כל בעיות פציעה.
קרח : מגע קר מספק הקלה לטווח קצר כאבים לאזור הפגוע, וגם פועל להגבלת הנפיחות על ידי הפחתת כמות הכוללת של זרימת הדם לאזור הפגוע של הגוף.
בעת החלת קרח על אזור פצוע, אין להחיל את הקרח ישירות על העור או על הגוף. במקום זאת, לעטוף את הקרח במגבת או מגבת נייר לפני החלת. מוצע כי הקרח מוחל על אזור פצוע במשך 15-20 דקות לאחר הפציעה מתרחשת, אבל לא עוד.
דחיסה : דחיסה חשובה גם לטיפול שלאחר הפציעה. דחיסה מסייעת להפחית ולהגביל את הנפיחות הכוללת. דחיסה גם עובד מדי פעם כדי להקל על הכאב. גלישת אזור פצוע בתחבושת היא דרך טובה לספק דחיסה עקבית לאזור פצוע.
גובה : הרמת אזור פצוע לאחר הפציעה מתרחשת גם יכול לעזור לשלוט על הנפיחות הכללית. גובה הוא היעיל ביותר כאשר השטח הפגוע של הגוף הוא הרים מעל רמת הלב. זה עוזר לשלוט על זרימת הדם לאזור, ובכך להפחית נפיחות.
דוגמאות לפציעות כרוניות כוללות: