יכול לקחת קינמון להוריד את הכולסטרול?

כמה מן הדרכים הטובות ביותר כדי להוריד את רמות הכולסטרול באופן טבעי

קינמון הוא צמח שיש לו מגוון שימושים בין תרבויות רבות, החל מתבלינים עד מזיקים לחיידקים. ישנן שתי צורות של קינמון כי הם בדרך כלל למצוא מזון:

• קינמונום verum - הידוע גם בשם "קינמון אמיתי", קינמום zeylanicum , או קיילון קינמון. סוג זה של קינמון נפוץ במאפים מתוקים.
• קינמונום קאסיה - הידוע גם בשם קאסיה, קינמון סיני או קינמון "ממזר". סוג זה של קינמון הוא תבלין חזק יותר המשמש במגוון מזונות. למעשה, זה קינמון מבוססי קינמון זה נראה לעתים קרובות על המדפים מכולת בדרך כלל זול יותר קינמון נכון.

היו הרבה דיבורים על היתרונות הבריאותיים של הקינמון, אבל זה יכול להוריד את רמות הכולסטרול? כמה מדענים הלומדים קינמון אומרים שזה יכול להיות פוטנציאל. רוב המידע המפורסם על קינמון בעיקר נוגע לתפקידו בהורדת הסוכר בדם בסוכרת. במהלך חלק מהמחקרים הללו, מדענים מצאו גם עדויות לכך שבד בבד עם הורדת רמות הגלוקוז, קינמון עשוי להוריד גם את רמות השומנים .

מה הוכיחו הלימודים?

אין מחקרים רבים הבוחנים את ההשפעה של לקיחת קינמון על רמות שומנים בדם. רוב המחקרים בחנו את יעילות הקינמון בהורדת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. במחקרים אלה, הקאנמון הקסיה היה נפוץ יותר. מינונים הנעים בין 1 ל -6 גרם של C. cassia קינמון נתון מזון או כתוספת נלקחו על ידי אנשים עד 2 חודשים. כמה מחקרים אלה מצאו כי קינמון יכול להוריד כולסטרול LDL בשיעור של עד 27%.

סך הכולסטרול ורמות הטריגליצרידים נראו ירידה של עד 25% ו -30%, בהתאמה. מחקר אחד הראה שאפקט הורדת הקינמון נראה כי הוא תלוי במינון - כלומר, ככל שכמות הקינמון שצולמה גבוהה יותר, רמות ה- LDL, הכולסטרול הכללי ורמת הטריגליצרידים ירדו.

רמות HDL כולסטרול לא נראה להיות מוריד באופן משמעותי בכל המחקרים הללו.

מצד שני, רוב המחקרים לא ציינו קשר בין צריכת קינמון לרמות שומנים מופחתות. עם זאת, כמה מחקרים בבעלי חיים בודקים את ההשפעה של C. zeylanicum ציין עלייה משמעותית ברמות כולסטרול HDL .

איך קינמון רמות כולסטרול נמוכות?

לא ידוע איך קינמון יכול להשפיע על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. מחקר אחד בבעלי חיים גילה כי מרכיב אחד, קינמט יכול להיות מסוגל להקטין את הפעילות של אנזים שעושה כולסטרול בגוף הנקרא HMG COA רדוקטאז - אנזים אותו ממוקד על ידי הסטטינים. עוד מחקר בבעלי חיים הציע כי קינמון עשוי להפחית את הטריגליצרידים העברת חלבון (MTTP), אשר יכול גם להקטין את כמות VLDL ו LDL כולסטרול בגוף. Cinnamaldyhyde גם זוהה כמרכיב פוטנציאלי נמצא קינמון שיכולים לעזור להוריד את רמות הכולסטרול, אם כי איך זה מוריד את הכולסטרול אינו ידוע.

בשורה התחתונה

המחקר שנערך על קינמון עד כה לא הוכיח באופן חד משמעי כי הוא יכול להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. למרות שמחקרים מסוימים הראו הבטחה, מחקרים אחרים לא ראו השפעה של הורדת שומנים בדם.

לכן, מחקרים נוספים נדרשים כדי לקבוע עד כמה יעיל קינמון יהיה בהפחתת השומנים שלך. אתה צריך לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך קודם לפני הוספת קינמון משטר הורדת שומנים בדם שלך מאז זה לא ידוע אם זה יכול להחמיר תנאים רפואיים מסוימים או אינטראקציה עם תרופות אחרות אתה לוקח.

> מקורות:

> חאן ואח '. קינמון משפר גלוקוז ושומנים אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. סוכרת טיפול 2003; 26: 3215-3218.

> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. תוספי קינמון לא משפרים את השליטה הגליקמית בחולי סוכרת מסוג 2 לאחר גיל המעבר. J Nutr 2006, 126 : 977-980.

> Mang B et al. השפעות של קינמון לחלץ על גלוקוז פלזמה, HbA1c ו ליפידים בסרום סוכרת סוג 2. יור J קליני להשקיע 2006; 36: 340-344 .

> ואפא מ ', מוחמד פ', שידר ואח '. השפעות צריכת הקינמון על מצב גליקמי, פרופיל השומנים וצריכת הגוף בחולי סוכרת מסוג 2. Int J Prev 2012 2012: 3: 531-536.

> תקן טבעי. (2014). קינמון [מונוגרפיה].