בין אם אתה נוסע ברכב, במטוס, באוטובוס, ברכבת או בספינה, מיליוני מאיתנו לנסוע בקביעות לחגים, חופשות, נסיעות עסקים.
חולי בלוטת התריס לא יכול להבין, אבל יש כמה דברים לתכנן מראש בעת נסיעה. הנה כמה עצות שיעזרו להפוך את הטיול בטוח ובריא.
תביא תרופות מספיק
ודא כי אתה נוסע עם מספיק תרופות - וזה אומר יותר מאשר רק כדור אחד עבור כל יום אתה מתכנן להיות נעלם.
הוסף מספיק תוספות כדי לכסות אותך במקרה שאתה מקבל מתעכב או תקוע איפשהו בגלל מזג האוויר, שביתות, תקלות, תוכניות השתנו, או ניסיון נסיעה אחרת snafus - או, במקרה שאתה ירידה או לאבד גלולות בטעות.
להביא עותק של מרשם שלך מידע תווית בית מרקחת
זה תמיד רעיון טוב לקבל עותק של מרשם שלך - אם אתה לא מביא את הבקבוקים עצמם עצמם - את המידע מהבקבוק הגלולה (מספר מרשם, שם המותג, שם גנרי, מספר הטלפון של בית המרקחת, וכו ') עם אתה.
אתה יכול גם לצלם את אלה, ולשמור אותם על הטלפון החכם שלך, ו / או דוא"ל קבצי PDF או תמונות של אותם לעצמך, כך שתוכל לגשת אליהם בכל מקום במידת הצורך. זה יכול לעזור במקרה התרופה שלך אבוד, נגנב, או הופך להיות שמיש מסיבה כלשהי בזמן שאתה נוסע.
האם אי פעם לבדוק תרופות על חברות תעופה
בעת טיסה, אתה צריך לשים את כל התרופות שלך ואת כל הציוד הרפואי שלך לשאת על מזוודות - אף פעם לא בתיק הנבדקים שלך.
זה מגן עליהם מפני אבודים, וגם מקיצוניות של טמפרטורה ולחות באזור המטען, או על האספלט.
כמו כן, היזהר כאשר אתה מתבקש "לבדוק שער" תיק נשיאה - אשר יכול לקרות ממש לפני העלייה למטוס, אפילו עם קטן לשאת על, אם אתה טס קטן מטוסים או נוסעים עם שטח תקורה מוגבל.
ודא שאתה לוקח את התרופות שלך מתוך התיק זה להיות בדק את השער, ולבצע אותם איתך על המטוס.
להבין את לוח התרופה
אם אתה נוסע על פני אזורי זמן מרובים או בחו"ל, לדבר עם הרופא שלך מראש על הדרך הטובה ביותר להישאר על לוח הזמנים עם התרופות שלך. באופן אידיאלי, אתה רוצה לנסות לקבל על לוח הזמנים קרוב ללוח הזמנים הרגיל שלך הביתה, בהקדם האפשרי.
הימנע ייבוש כאשר טיסה
בקתות מטוסים יבש מאוד יכול להחריף עיניים יבשות. אם אתה לובש אנשי קשר או יש עיניים יבשות, לחשוב על לבישת המשקפיים שלך בטיסה, או להביא יחד טיפות עיניים סיכה.
ייתכן שתרצה גם להביא תרסיס לאף מלוחים לבד כדי לשמור על מעברי האף שלך מקבל יבש מדי.
יובש התא יכול גם להחריף עור יבש. הקפד להביא יחד קצת קרם לחות (ב קטן, ידידותי אבטחה גודל הנסיעה).
לחות נמוכה ויובש יכול גם להיות הגורם להתייבשות, כדי לוודא שאתה שותה הרבה מים או נוזלים בזמן הטיסה. (באופן אידיאלי, פעם אחת בתוך השטח מאובטח, אתה צריך לקבל בקבוק מים גדול לקחת איתך על המטוס.)
הגן על המערכת החיסונית שלך
אל תשתה מים על מטוסים (כולל קפה ותה), אלא אם כן זה נעשה עם בקבוקי מים.
הטנקים המאחסנים את מי השתייה על מטוסים מנוקים לעיתים רחוקות, וחיידקים בעלי מערכת החיסונית נמצאים באופן קבוע בטנקים אלה על ידי הסוכנות להגנת הסביבה בארה"ב.
אל תשתמש בשמיכות או בכריות. גם אם הם חתומים, הם ננקטים לעתים נדירות, עשוי להיות נטל על ידי הנוסעים הקודמים.
הביאו יחד מגבונים חיטוי עבור משענות שלך שולחנות מגש - שולחנות מגש בפרט הוכחו להיות מקור ראשוני של חיידקים על מטוסים.
הימנע מחלת ים ומחלה
אם אתה הולך על ספינת תענוגות או סירה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על כך מרשם scopolamine תיקונים על היד, עבור מחלת ים.
Dramamine, Seband wristbands, וכן ספקים טבעיים עם זנגביל עשוי גם להיות שימושי עבור מחלת ים או מחלה.
לטייל בחו"ל?
- ודא כי אתה בודק את הכיסוי הביטוחי הרפואי, וזה לא יכול לכסות טיפול רפואי מחוץ לארה"ב
- אם התוכנית שלך אינה מכסה אותך בחו"ל, לחשוב על רכישת כיסוי נוסף עבור הנסיעה שלך
- ייתכן שתרצה לשקול ביטוח פינוי רפואי, אשר משלם עבור הובלת אותך לחלקים אחרים של המדינה או מחוץ למדינה אם אתה הופך חולה או פצוע קשה.
- משאבים מסוימים: מידע ספציפי למדינה - ביטוח רפואי ומידע רפואי עבור אמריקנים בחו"ל (מחלקת המדינה של ארה"ב)
ייתכן שתרצה גם להשתמש במלטונין כדי לסייע להסתגל לשינויים באזור הזמן ולאפס את השעון הפנימי שלך. אם אתה נוסע מזרחה, ההנחיות הכלליות ממליצות לך לקחת 3 מ"ג של מלטונין בשעה 11 באזור זמן היעד של שני לילות לפני הנסיעה. אם אתם מגיעים בבוקר או במהלך היום, עשו כמיטב יכולתכם לא לישון או לנמנם במהלך היום, ושוב, קחו את המלטונין ב -11: 00 (או שעה לפני השינה, אם קודם לכן), ותוכלו לגלות שאתם ' ll להתכוונן לחלוטין מחדש את אזור הזמן החדש, ללא הסימפטומים let סילון.
טיפים אחרים
אם יש לך נטייה לנפיחות, למנוע ללבוש נעליים צמודות, כמו הרגליים עלול להתנפח במהלך הטיסה. שקול סנדלים או נעליים אתה יכול בקלות להחליק לסירוגין במהלך הטיסה.
לפעמים, מטוסים, אוטובוסים, רכבות יכול להיות קר באופן יוצא דופן. תביא סוודר, מעיל, צעיף, או שמיכה נסיעות שלך כדי לכסות.
לא משנה מה הדרך שאתה נוסע, לקחת הפסקות תכופות למתוח, לקום, להסתובב. זה יכול לעזור למנוע את הסיכון לפתח קרישי דם מסוכנים שיכולים להיווצר ברגליים במהלך תקופות ארוכות של ישיבה בזמן נסיעה.