התמודדות עם סרטן השד עייפות במהלך ואחרי הטיפול

מה אתה יכול לעשות כאשר אתה כל כך עייף מסרטן השד?

איך אתה יכול להתמודד עם עייפות המלווה טיפול בסרטן השד וממשיך אחר כך?

סקירה כללית

עייפות היא לעתים קרובות בעיה עבור אנשים עם סרטן השד, במהלך ואחרי הטיפול . עייפות הקשורה לסרטן היא יותר מסתם עייפות. זוהי תחושה קיצונית של תשישות וחולשה, והיא משתהה אפילו עם כמויות מתאימות של שינה.

אם אתם סובלים מעייפות כזו, זכרו שאתם לא לבד, וזו היבט לגיטימי (ומתסכל) של סרטן. למרות שאין שום דרך למדוד עייפות על ידי בדיקת דם או צילום רנטגן, הסימפטומים שלך הם אמיתיים, ואתה מגיע תמיכה כפי שאתה להתמודד איתם.

שְׁכִיחוּת

בסקירה שנערכה ב - 2006 ב - Journal Journal of Cancer עולה כי כ - 19% - 38% מחולי הסרטן חווים "עייפות משבשת". נשים שמקבלות כימותרפיה או כימותרפיה ועוד טיפולי הקרנה נוטות יותר לחוות עייפות מאלה שעוברות רק קרינה .

מחקר גם מציע כי אתה צפוי לחוות עייפות כזו אם יש לך גם תנאים אחרים, כולל כאב בלתי נשלט, דיכאון , חרדה, בעיות שינה או אנמיה.

גורם ל

החוקרים לא זיהו את כל הגורמים המעורבים בסרטן עייפות. גם את המחלה עצמה ואת תופעות הלוואי של הטיפול נראה לשחק תפקיד.

תאים סרטניים יכולים לגרום לעייפות על ידי שטיפת חומרים מזינים מהמערכת שלך, שינוי רמות ההורמונים שלך וחומרים לייצור בשם "ציטוקינים" אשר תורמים לעייפות.

צורות שונות של טיפול - כימותרפיה, קרינה וטיפול ביולוגי - ואת ההשפעות של ניתוח כל תורמים עייפות. כמו כן, טיפולים הפוגעים בתיאבון, מייצרים בחילה או הקאות או לגרום לכאב בפה או בגרון יכולים להקשות על הזנה מספקת.

אפילו התרופות המשמשות לטיפול בתופעות לוואי לטיפול (למשל, כאבים ותרופות נגד בחילות) יכולות לגרום לעייפות.

לבסוף, הלחץ הרגשי של סרטן הטיפול שלה יכול להיות מתיש עלול לגרום לדיכאון, מוסיף עייפות שלך.

תדירות ומשך

לדעת מתי אתה הסיכוי הטוב ביותר לחוות עייפות הקשורות לסרטן יכול לעזור לך לתכנן מראש תמיכה נוספת כאשר זה נחוץ. עייפות יכולה להכות בכל עת, אך החוקרים זיהו תקופות מסוימות כאשר נראה כי הסיכוי הגבוה ביותר הוא שיא:

• כימותרפיה:
  • אתם עשויים לחוות עלייה חדה בסימפטומים בתוך 48 עד 72 שעות של כימותרפיה, הנמשכת כשלושה שבועות.
  • בנוסף, לפעמים יש עלייה שנייה בעייפות בימים 10 עד 14 של לוחות זמנים כימותרפיים מסוימים.
• קְרִינָה:
  • קרינה גורמת לעתים קרובות רמות גבוהות של עייפות בהדרגה עד 4 שבועות, ולאחר מכן נשאר יציב בהדרגה לחזור לרמות נורמלי לאחר כ 3 שבועות עד 3 חודשים.

עייפות לעיתים קרובות lingers לאחר הטיפול הושלמה, עד 40% מהחולים מדווחים כי עייפות עדיין מפריע את חייהם שלוש שנים או יותר לאחר הטיפול.

תסמינים

מחקרים מראים כי אנשים עם עייפות הקשורה לסרטן בדרך כלל חווים עייפות רבה - אפילו אי נוחות - לאחר כל סוג של מאמץ, חולשה, תחושה כבדה בזרועות וברגליים, רצון או יכולת פחותה לבצע משימות הכרחיות או להשתתף בפעילויות רגילות, בעיות עם ריכוז או זיכרון לטווח קצר, צורך מוגבר בשינה, קשיי שינה (נדודי שינה) או תחושה כי שינה לא להקל על עייפות או להגדיל את רמת האנרגיה ואת הרגשות הקשורים של עצב, תסכול או עצבנות.

אִבחוּן

ישנם הסברים אפשריים אחרים לעייפות שלך. סביר להניח כי הרופא שלך יעריך אותך על כאב, מצוקה רגשית, בעיות שינה, אנמיה, תזונה לקויה, הפחתת הפעילות הגופנית ותנאי הקיום המשותפים, כגון מעורבות העצבים, בלוטות, לב, ריאות, כליות, כבד או בלוטת התריס.

טיפול במצבים אלה עשוי לעזור לטפל עייפות שלך.

הַנהָלָה

גם עם הסימפטומים הקשורים ותנאים שאינם קשורים, אתה יכול לקחת את הלב כי סרטן או אנמיה הקשורים כימותרפיה היא עדיין מטופלת בקלות, אשר יכול לשפר את העייפות מאוד. הנה פעולות אחרות שניתן לנקוט בנוסף להתערבות הרופא:

• למד לבקש עזרה. זה יכול להיות קשה. זה לא קל לבקש מאחרים להשתלט על משימות שתמיד היית מסוגלת לטפל בהן, אבל חשוב על זה שלב זמני שאתה צריך לעבור, וברגע שאתה בצד השני, אתה יכול להשתלט שוב.
• כאשר אתה יכול. אפילו catnaps עשוי לעזור, אבל אם אתה ישן יותר מדי במהלך היום, כי זה מונע ממך לישון בלילה, אז ייתכן שיהיה עליך להתאים את לוח הזמנים לישון.
• האצלת מטלות הבית ככל האפשר.
• שאל את הרופא כמה פעילות גופנית בטוחה עבורך. קבלת מנוחה חשובה, אך הפעילות הגופנית הוכיחה את יתרונותיה לשיפור מצב הרוח, המעניקה תחושה כללית של רווחה ותגובה לעייפות.
• למד טכניקות הרפיה כדי להקל על הלחץ - לדוגמה, מדיטציה , יוגה או טכניקות להדמיה.
• אם מתח או דיכאון (או שניהם) מפריעים לחייך, מומלץ להתייעץ עם פסיכותרפיסטית, להצטרף לקבוצת תמיכה לנשים עם סרטן שד או לדבר עם יועץ דתי.
• שמור על התזונה שלך:
  • התייעץ עם תזונאי מורשה.
  • ודא כי רמת הקלוריות היומית שלך מספיקה. (כדי לשמור על המשקל הנוכחי, את כלל האגודל הוא 15 קלוריות ליום לכל קילוגרם של משקל).
  • קבל מספיק חלבון. (הצורך היומי שלך הוא בערך שווה משקל הגוף שלך פעמים 0.5-0.6 גרם חלבון ליום).
  • לא לקבל מיובש. אתה צריך לשתות כ 64 אונקיות של נוזלים ליום (לא כולל משקאות המכילים קפאין).
  • לאכול הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים .

_{מקורות:}

_{האגודה האמריקנית לאונקולוגיה קלינית. סרטן. עייפות. עודכן 04/2014.}

_{ברדוול ו '"סרטן השד ועייפות מרפאות שינה" מרץ 2008, 3 (1): 61-71 (מנוי)}

_{Mock V. "עייפות". אונקולוגיה קלינית, מהדורה שלישית. פילדלפיה: Elsevier, 2004. 835-843.}

_{פרי ג ', רנקין ג', אלן ג ', ואח'. "עייפות הקשורה לסרטן: הערכה ביקורתית" ( Journal of Journal of Cancer) 2006: 42 (7): 846-863 (מנוי)}