האם משקאות אנרגיה גורמים לנזק בכליות?
העולם של משקאות אנרגיה הוא אחד מסתורי. המומחים נשבע להם. Detractors לנסות כמיטב יכולתם כדי להזהיר אנשים של תופעות לוואי אפשריות שלהם. האדם הממוצע ברחוב נוטה לא להיות יותר מדי רמז בכל מקרה. בואו נסתכל על עדויות מאחורי בטיחות של משקאות אנרגיה, ואם יש להם השפעה מזיקה ספציפית על הכליות.
אני אתן לקורא להגיע למסקנות שלהם.
אם אתה לא כולל קפה, (אשר מבחינה טכנית עשוי להיחשב אחד משקה האנרגיה הפופולרי הראשון להיות המוני הנצרכת), קוקה קולה או קוקה קולה היה אולי האנרגיה המודרנית / משקה מעורר. וזה לא רק בגלל התוכן קפאין, אלא גם בגלל זה הכיל קוקאין כמרכיב. זה הוסר לבסוף בשנת 1903 (חשבתי שזה אגדה אורבנית אבל מסתבר שזה נכון באמת!).
כיום, משקאות אנרגיה נמצאים בכל מקום המכירות זינקו. זה רק לוקח ביקור מהיר בתחנת הדלק בשכונה כדי להבין עד כמה הם פופולריים. השימוש בהם גדל באופן דרמטי על פני רוב קבוצות הגיל. אשר, כמובן מעלה שאלות על אלה משקאות אנרגיה "השפעות בריאותיות.
כדי להבין את ההשפעות, מומלץ להעיף מבט מהיר על החומרים הנפוצים ביותר משקאות אנרגיה יש. הנה כמה מרכיבים "אנרגיה" נפוצים :
- קָפֵאִין
- טאורין
- סוכר
- גוארנה
- ג'ינסנג
בואו לדבר על החומרים האלה בקצרה. קפאין הוא אולי הידוע ביותר של האמור לעיל. 8.3 גרם עוז של משקה אנרגיה רד בול יש כ 80 מ"ג קפאין למנה. A 16 עוז של משקה אנרגיה Rockstar יש כ 160 מ"ג. כדי לתת לך פרספקטיבה, 1 oz של אספרסו יש מקום בין 47-75 מ"ג של קפאין.
כבר דיברתי על השפעות הקפאין על הכליות בעמדה אחרת .
הכמות הממוצעת של קפאין הנצרכת על ידי האמריקאי הממוצע הוא כ 300 מ"ג ליום. המספר לא השתנה הרבה בעשור האחרון. עבור כל ראפ רע כי בני נוער ומבוגרים צעירים מקבלים על כמות גדולה של משקאות אנרגיה, דו"ח ה- FDA מצאו כי הם צורכים שליש את כמות הקפאין כמבוגרים או על 100 מ"ג ליום. רק חלק קטן של קפאין זה בא ממש ממשקאות אנרגיה.
עובדה מעניינת לזכור הוא כי בארה"ב, היצרן אינו נדרש להזכיר את כמות הקפאין על תווית מזון. זה בעיקר בגלל טכני. לוח מידע התזונה שאנו רואים על תוויות מזון נדרש להזכיר מידע רק עבור חומרים מזינים . מאז קפאין אינו נחשב מזין, היצרנים אינם מחויבים להזכיר את כמותו.
טאורין היא חומצת אמינו. זה משהו שאתה באופן טבעי למצוא מקורות טבעיים רבים של חלבון כולל חלב, בשר, דגים וכו 'זהו מרכיב נפוץ בספורט תוספי כביכול משפר את היכולת אתלטי. עם זאת, רמות גבוהות של טאורין בדם יכול להיות השלכות מזיקות וזה צפוי במיוחד לקרות אצל אנשים עם מחלת כליות כרונית (CKD) .
הסימפטומים מהצטברות זו דווחו בספרות לפני כן. זה שנוי במחלוקת עם זאת אם בליעה טאורין למצוא מנה אחת טיפוסי של משקאות אנרגיה ביותר מספיק כדי לגרום נזק חמור עבור רוב האנשים עם הכליות הרגילות.
משקאות אנרגיה רבים, כמו משקאות מוגזים, מכילים כמות גבוהה במיוחד של קלוריות ריקות שמקורם בתכולת הסוכר שלהם. אנחנו מודעים היטב לחסרונות של צריכת סוכר מופרזת. 8 גרם של משקה אנרגיה Rockstar יש כ 30 גרם של סוכר . זכור, 16 גרם יכול 2 מנות, אז אם אתה שותה את כל העניין, מצפים לצרוך 60 גרם של סוכר, או על 12 כפות!
מעמד ה- FDA
חשוב להעריך כי אף אחד המשקאות אנרגיה מוסדרים על ידי ה- FDA . לכן אין תקנה לגבי מה החומרים ניתן לשים בהם ואין יצרן הוא מחויב להוכיח כל הצהרה על יעילות המוצר. עם זאת, מקרי מוות של צריכת משקאות מוגזמת אנרגיה דווחו, ה- FDA הוא אחד הארגונים הפדרליים כי יחקרו כל מוות או מחלה שדווחו אשר עשוי להיות קשור כנראה למשקה אנרגיה.
השפעות על הילדים
מלבד ההשפעות המזיקות שדווחו על ידי הצטברות הטאורין עם צריכת יתר, נתונים קיימים אשר משויכים השפעות שונות הנעות בין אי ספיקת כליות חריפה מן הצריכה Red Bull, עלייה בלחץ דם סיסטולי ודיאסטולי כמו גם קצב הלב, ואף הפחתת אספקת הדם ל המוח. מחקר שנערך לאחרונה בבית החולים האמריקני לבדיקת קרדיולוגיה האמריקנית הראה כי מבוגרים צעירים בריאים שצרכו משקה אנרגיה Rockstar זמין מסחרית היו בעלייה משמעותית בלחץ הדם המונח שלהם, אשר יכול להשפיע על אירועים קרדיווסקולאריים (התקף לב, כאבים בחזה, שבץ) .
מעמד היצרנים של אנרג'י-דרינק
נכון לעכשיו, רוב היצרנים להשתתף בדיווח מרצון וחובה על ההשפעות השליליות של משקאות האנרגיה שלהם בהתאמה. הקו הרשמי הנוכחי של היצרנים נראה כי, ובכן, אין מספיק נתונים לגבי רוב המרכיבים שנמצאו משקאות האנרגיה העיקריים ולכן, סיבה ותוצאה הקשר בין כל משקה אנרגיה ומוות / מחלה לא ניתן לקבוע בוודאות.
בטוח? לא בטוח? אולי קצת גם תלוי כמה אתה שותה? אני אתן לך להיות שופט!