נוקשות אחורית נגרמת בדרך כלל על ידי התכווצות שרירים או דלקת מפרקים מותנית. הדרך הטובה ביותר להבדיל את הסיבה של קשיחות עמוד השדרה המותני היא תחילת הסימפטומים. חולים עם נוקשות הנגרמת על ידי דלקת מפרקים בעמוד השדרה המותני יש בדרך כלל הגדילה את הסימפטומים לאורך שנים של בעיה מחריפה.
גורם של קשיחות גב תחתונה
מצד שני, נוקשות שרירים נגרמת לעיתים קרובות על ידי אירוע חריף , המוביל להתפתחות פתאומית של בעיות גב.
מתח המותני: זן המותני הוא הגורם השכיח ביותר של נוקשות גב. בעיה זו מתרחשת כתוצאה מפגיעה בשרירי הגב וברצועות התומכות בעמוד השדרה. חולים יכולים או לא זוכר את האירוע הראשוני שהפעיל את התכווצות שרירים, אבל הסימפטומים של זן שרירי המותני יכול להיות חמור.
עמוד השדרה המותני : דלקת פרקים של הגב יכול להוביל נוקשות על ידי לובש את המפרקים של החוליות. כמו דלקת פרקים מתקדמת, סחוס ודיסקים בעמוד השדרה המותני ללבוש החוצה ולהיות ניידים פחות. זה מוביל בחזרה נוקשה. זה עשוי להפוך תנועות כגון כיפוף, כפוף ו מתפתל די קשה.
יַחַס
הטיפול בשני התנאים הללו שונה, ולכן חשוב לחולים לקבוע את סיבת התסמינים שלהם לפני תחילת כל תוכנית טיפול. באופן כללי, רוב החולים עם קשיחות גב ייהנו מהטיפולים הבאים:
- פעילויות מנוחה / אור: סגנון הטיפול הישן יותר של כאבי גב קשים היה לנוח את הגב לחלוטין (מנוחה במיטה) למשך מספר ימים. לעתים רחוקות זה טיפול מומלץ יותר. רוב הרופאים והמטפלים ממליצים על פעילות אור. בעוד שהמטופלים צריכים להימנע מלהרים ולסובב, לבצע פעילות קלה, אפילו פעילות גופנית קלה, יכולה להיות יעילה מאוד בהקלה על אי הנוחות.
- מחממים / קרח יישום : חום וקרח היישום יכול להיות טיפולים מועילים מאוד בהקלה נוקשות בחזרה. בפרט, בעדינות חימום עמוד השדרה לפני הפעילות יכולה לעזור לשחרר ולהרפות את השרירים כואב relive קצת מתח בעמוד השדרה המותני.
- תרופות : תרופות אוראל יכול להיות מועיל. התרופות הפשוטות ביותר, ולעתים היעילות ביותר, יכולות להיות תרופות אנטי-דלקתיות ללא מרשם ( NSAID ). יש תפקיד של תרופות אחרות כגון תרופות שרירים מרגיעות ותרופות כאב אחרות, למרות תרופות כאב נרקוטי לא צריך לשמש טיפוסי נוקשות גב.
- מתיחות ותרגילים: מתיחות גב עדין תרגילים יכול גם לעזור להקל על קשיחות גב נמוכה. תוכנית פשוטה של פעילות טיפולית יכולה להיות מועילה, או מטופלים רבים מוצאים תועלת מפעילויות כגון יוגה או פילאטיס.
כאמור, ישנם טיפולים ספציפיים עבור התנאים הנ"ל כי ניתן לנקוט לאחר יש לך הבנה ברורה של הגורם נוקשות עמוד השדרה, אבל אלה טיפולים פשוטים צריך להתחיל אותך בכיוון הנכון.