מה עלי לדעת עליהם?
תוספי Lactase הם סוג של תוסף תזונה המשמש בדרך כלל לטיפול באי סבילות ללקטוז . מופק באופן טבעי בטנה של המעי הדק שלך, לקטאז הוא אנזים מעורב בפירוק לקטוז (סוכר למצוא חלב ומוצרי חלב אחרים). מאז כמה אנשים לא לייצר מספיק לקטאז בעצמם, נטילת תוספי לקטז הוא חשב כדי לסייע לגוף לעכל חלב.
שימושים
ברוב המקרים, אנשים לוקחים תוספי לקטז כדי למנוע חווה תסמינים של אי סבילות ללקטוז בעת צריכת מוצרי חלב. תסמינים אלה כוללים התכווצויות, שלשולים , גז ונפיחות.
מאז מוצרי חלב הם מקור עיקרי של סידן, אנשים רבים משתמשים תוספי לקטז לטיפול באי סבילות ללקטוז לרכוש את הסידן הדרוש כדי להגן מפני תנאים כמו אוסטאופורוזיס . חיוני לבניית ושמירה על עצמות בריאות, סידן הוא גם חיוני קרישת הדם, תפקוד תקין של השרירים, ואת השליחה של קבלת אותות עצביים.
יתרונות
למרות שמחקרים על שימוש בתוספי לקטז מוגבלים למדי, מספר מחקרים מראים כי נטילת תוספי לקטאז עשויה להיות מועילה לאנשים עם אי סבילות ללקטוז.
במחקר שנערך בשנת 2010 שפורסם ב- European Review for Medical and Pharmacological Sciences , החוקרים הקצו 60 אנשים עם אי סבילות ללקטוז לאחד משלושה טיפולים: תוספי לקטז, תוספי מזון המכילים לקטובצילוס רויטרי (סוג של פרוביוטיקה ) או פלצבו.
תוצאות המחקר הראו כי תוספי Lactase ו- Lactobacillus reuteri היו יעילים יותר מהפלצבו בהפחתת תסמיני הקיבה והמעיים בעקבות צריכת לקטוז. עם זאת, תוספי Lactase היו יעילות משמעותית יותר מאשר Lactobacillus reuteri בהפחתת הגז.
בנוסף, דו"ח משנת 2005 שפורסם בעיתון של הקולג 'האמריקני לתזונה קובע כי תוספי לקטז יכולים לסייע בעיכול לקטוז בקרב אנשים עם אי סבילות ללקטוז.
אזהרות
למרות תוספי Lactase בדרך כלל לא לגרום לתופעות לוואי, הם עלולים לעורר תגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים. אם אתם חווים תסמינים כגון כוורות, קשיי נשימה ו / או מתיחות בחזה לאחר שימוש בתוספי לקטז, פנו לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
חלופות
בעוד מוצרי חלב הם המקור העליון של סידן, אפשר להשיג צריכת סידן נאותה ללא צריכת מוצרי חלב. לכן, השימוש בתוספי לקטאז עשוי שלא להיות נחוץ עבור אנשים עם אי סבילות ללקטוז. מקורות חלב שאינם סידן כוללים:
- חלב סויה מועשר בסידן (299 מ"ג למנה של 8 גרם)
- מיץ תפוזים מועשר בסידן (261 מ"ג לכל מנה של 6 גרם)
- טופו המשרד עם סידן גופרתי (253 מ"ג לכל 1/2 כוס)
- כרוב (100 מ"ג לכל כוס)
- צ'וק בוק (74 מ"ג לקפה)
- לחם מחיטה מלאה (30 מ"ג לכל פרוסה)
- ברוקולי (21 מ"ג לכל ½ כוס)
אתה צריך אותם?
תסמינים של אי סבילות ללקטוז כוללים גז, שלשולים ונפיחות בקיבה בעקבות צריכת מוצרי חלב. אם אתה חושב שאתה עלול להיות לקטוז לא סובלני, לדבר עם הרופא שלך. ישנם מספר בדיקות רפואיות (כולל דם, נשימה, בדיקות צואה) שיכולים לעזור לרופא לקבוע אם יש לך חוסר סובלנות לקטוז.
מספר גורמים עשויים לתרום לאי סבילות ללקטוז, כולל הפרעות רפואיות המשפיעות על המעי הדק (כגון מחלת הצליאק ומחלת קרוהן ), הגדלת גיל וסיבוכים מטיפולי כימותרפיה או הקרנות .
איפה למצוא אותם
זמין עבור רכישה מקוונת, תוספי lactase ניתן לרכוש בחנויות מזון טבעי רבים, בתי מרקחת, וחנויות המתמחה תוספי תזונה.
תוספי Lactase נמכרים בדרך כלל כמו כמוסות או טבליות לעיסה.
שימוש תוספי Lactase לבריאות
חשוב לציין כי טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
אם אתה שוקל להשתמש תוספי לקטז לכל מטרה בריאותית, הקפד להתייעץ הרופא הראשון שלך.
מקורות
Byers KG, Savaiano DA. "המיתוס של חוסר סובלנות לקטוז מוגבר אצל אפרו-אמריקאים". ג 'יי am קול נוטר. 2005 דצמבר: 24 (6 ספקים): 569S-73S.
המכונים הלאומיים לבריאות. "גיליון תוסף תזונה תזונתי: סידן". תאריך כניסה אחרון בינואר 2013.
Ojetti G, Gigantei M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini G. "ההשפעה של תוספת אוראלית עם Lactobacillus reuteri או tilactase בחולים ללא סובלנות לקטוז: מחקר אקראי". Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "תוספי תזונה המשמשים תוכניות הפחתת משקל להגדיל את המעי הגס אצל אנשים malabsorb לקטוז." ג 'יי עם דיאט אס. 2001 דצמבר: 101 (12): 1447-52.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.